自我对话的力量
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作者比尔·韦恩
出版社中国社会科学出版社
ISBN9787516103609
出版时间2012-01
装帧其他
开本32开
定价26元
货号9787516103609
上书时间2024-10-18
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
我们需要改变自己长久以来的行为模式，才能创造更美好的生活。《自我对话的力量》可以帮助读者……《自我对话的力量》揭示了一种最为惊奇的全新方法。这种方法可以帮助读者培养通向成功的习惯，并发挥这些习惯的力量。
《自我对话的力量》的作者是比尔·韦恩。
作者简介
曾在美国空军服役六年，并在某大型电脑公司担任高管。退休后从事讲演和著述，致力于将其独特的威功方法传授给大家，帮助人们获得生意和生活上的成功。著有《自我对话的力量》等畅销书。
目录
简介 与未来握手
第1章 大声自我对话与自我沟通
第2章 重整自己
第3章 胆子比较小？
第4章 嘿……我有一笔好买卖给你
第5章 戒除坏习惯，培养好习愤
第6章 如果生活给你一个柠檬，就把它榨成柠檬汁吧！
第7章 信心十足地说话
第8章 演讲是一条有双向车道的大街
第9章 你不能推动绳子，但可以拉动湿面条！
第10章 静下心，倾昕彼此
第11章 说出自己的怒气
第12章 温暖的赞扬
第13章 妈妈，看啊，我都不用手！
第14章 手上有太多时间？
第15章 不要沉迷于“要是当初如何”的迷梦
第16章 听到不同的鼓声了吗？
第17章 勇攀巅峰
第18章 何时停止说话
内容摘要
我们如何才能到达自己想去的地方呢？每个人都希望过得更好、过得更幸福，希望自己更富有。但是为什么只有少数人实现了这个梦想呢？
每个人都想更好地克服困难、更好地达成目标。毕竟，生活就是不断进行抉择、应对挑战的过程。
我们所有人都会犯错误。我们能做的，就是从中吸取教训，放弃不再适
合我们的、已成为负担、过时的生活方式，迈向全新生活。
我们都希望清除人生路上的羁绊，以便更容易地达成目标、更快地实现梦想。但是，一些人却无法克服这些羁绊和坎坷，在错误、难题和优柔寡断中停滞不前，陷入不幸和挫折的泥潭中不能自拔。他们的朋友和家人也经常会遇到相同的困境．无法帮助他们。
有些人在人生旅途中漫无目标，无法达成任何差强人意的目标。即使达成了，这些目标也总与他们梦想的成功和幸福有一定差距。有些人则学会如
何确定梦想、设定目标，在持之以恒的努力中不断克服困难。他们成功地摆脱了他人无法摆脱的困境，过上自己憧憬的生活。
各位朋友，所有人都能取得更大成功。而本书可以成为加速这一过程的工具书。本书介绍的方法行之有效。多年来，我一直使用这种方法，并将继续使用下去。在迈向更大成功和幸福、获得更多满足感的旅途中，我把这些简单而基本的方法作为“日常工具箱”的内容。你们也能像我一样，不断达到生活新境界。
不管你在人生旅途中处于什么阶段，《自我对话的力量》都可以推动你对剩下的人生旅程进行探索。不管你现在是19岁还是99岁，只要你想成为你能成为的最好的人、取得你能取得的最大成就，本书能帮助你快速开始或者继续接下来的旅程。
我们都听过这一格言：今天是你余生的第一天。对我们的未来而言，今天都是起点。无论昨天是否有成果，今天都有着取得新成就和获得新成功的崭新机会。昨天已成历史，无法改变。明天尚未到来，不会对任何人做出保证。只有今天可供我们塑造。只有塑造今天，我们才能将明天改造成为我们期望的样子。
但是，美好明天的到来，靠的不是祈祷和无所作为。今天，我们必须采取决定性的行动；每天都必须打破那些阻碍我们过上自己所期望生活的障碍。
本书的目的，就是帮助你取得突破。为了更有效地达成这一目标，我们要采用一种新颖而积极的自我对话，即“现实期望基础上的自我沟通”。本书简称为“自我沟通”，即大声地自我对话。
在一开始，需要理解的是，现实期望是建立在信念基础上的。如果我们想要戒除坏习惯，或者打算养成好习惯，或者完成某项任务，但我们却认为它不是切实可行的，我们就需要改变信念。在开始向着从未达成的目标进发之前，我们只有对它产生信念，才能对它产生清醒的认识。
例如，当肯尼迪总统决定把人送上月球时，这是“不切实际的”。1961年5月25日，肯尼迪在国会演讲时说：“我们要飞向太空……我认为，我国应该倾全国之力实现这一目标，在80年代之前将宇航员送上月球，并能使他安全返回地球。”肯尼迪发表这一激动人心的演讲时，世界上没有可以实现月球登陆的火箭或太空飞船。但他的演讲所表达的领导力却使人们坚信，把宇航员送上月球是切实可行的。这种信念的改变，在所有人身上都可以发生。所以，开始树立信念，相信自己能完成预期目标吧。即使这一目标开始时看似不现实，其实它是可行的！如何达成目标呢？
《自我对话的力量》可以告诉你如何采取措施改变对事物的看法，把认为事物不切实际的想法转变为切实可行的想法，使你在沿着自己预定的方向前进的同时，提高生活水平。你还会了解到，自我沟通既简单又有趣。没有高深的理论，任何人都可以做到。你所需要的是自我相信、持之以恒和自律精神，去做一些自我沟通的事情。如果很难做到自律，我们甚至有着一些自我沟通的方法，帮助你们培养自律精神。
第一章第一节详细介绍了一些强有力的自我沟通方式，以及如何实施这些方法。第二节和第三节更深入地介绍了如何完成和为什么你能做到你预设的思维去做的事情，通过自我沟通。实现突破，取得成功。其他章节介绍了各种不同的自我沟通情形和对话；它们在我们的生活中随时都可以遇到。
我们可以大声地对自己说一些肯定的话语，并把它们录下来，然后加上激励性的背景音乐。这样，我们想听自己宣布要改变什么，或创造什么时，只要按下“播放”键就可以了。我们可以用袖珍录音机，戴上耳机，以免打扰别人。我们可以在上下班路上听，也可以在洗手间听，或者在其他私人场所听。
本书有的地方幽默、有的地方则严谨。所以，你跟着我的思路往下走的时候，既要有幽默感，又要保持开放的大脑。这就是你今天可以使用的方法。不管你现在生活方式如何，这些方法在你的生活中都可以发挥作用。你可以根据自身的具体情况，选择采用适合自己的方法，不必照单全收。某种方法对某些人可能不适用，对其他人却十分合适。
本书是关于采用说出来的语言，把它作为一种强有力的工具，激励你去达成你渴望的目标。自我沟通可以帮助你提升生活的方方面面，甚至超乎你最疯狂的想象。在后面章节中，你可以学会在各种日常生活情形中进行自我沟通：从争吵中和解，买车时谈个好价钱，甚至开始和经营你自己的生意。
我们对成功、幸福和对达成目标都有各自的想法；当然我们对目标的追求，应该建立在帮助他人的基础上，而不是损害他人的利益。虽然，没有任何人的梦想比其他人的梦想更重要，但世界会为那些知道自己前进方向的人让开道路。
《自我对话的力量》介绍一种创造性的自我对话方法。这种方法可以帮助你在生活中创造改变，以便你们可以前进。利用《自我对话的力量》，加上意愿度、期望、决心、恒心，你就可以为自己的梦想打下坚实的基础。
《自我对话的力量》的作者比尔·韦恩。
精彩内容
为什么呢？因为话语有着难以置信的力量，可以影响思维、行为以及我们获得的最终结果。回忆一下上学的时候，为了能够在课堂上背诵莎士比亚的诗歌和作品，我们是如何努力学习的。是不是通过大声朗读而学习的？
我最喜欢和自己对话的地方之一是浴室、独自驾车、或自己独处的任何地方。如果有人在场，而我又需要跟自己说话，怎么办呢？我或者断断续续地小声说话，或在大脑中与自己对话。否则，别人会认为我不正常。当然我不会做出任何证明他们猜对的事情。
在不思进取的人看来，追求梦想的人都是一些疯子。但是你不要在乎它。这是他们的看法，不是你的。这是你的生活，你有权尽最大努力追求你的梦想。现在，就让我们开始吧。
你要学会与自己说话，去突破障碍、达成目标、改善生活、得到更大的幸福和成功。与自己说话，甚至能帮助你梦想成真。在接下来的内容里，“自我沟通”和“与自己对话”是互通互换的。
假设你有着某种期望或目标。比如：你想改善与配偶或老板的关系，或者想克服某种恐惧或改掉某种不良习惯，你可以使用自我沟通，帮助自己成功。通过自我沟通，可以释放自我对话的惊人力量，让自己更快实现目标。
现在，我们就开始享受这种乐趣吧。各位朋友，这是一种真正的乐趣！
第二节
吼叫的嘴巴自我沟通是怎么回事我们或许听说过、或者说过像这样的话……“我激发自己为面试做好准备。”“我知道这是一项艰巨的任务，所以我得激发自己一下。”“我已经激发自己，为这个演讲而做好准备。”“我已经激发自己，准备好去梦想。”在这里，“激发”是什么意思呢？这里的意思是，我们在大脑中和自己就某件自己关心或感兴趣的事情进行了一番对话，我们对这些事情兴奋起来了。
你也许对一些事情、情况或挑战很担心，所以你告诉自己要自信、不要
害怕、要坚强、准备充分、保持警惕等。你是教练，正在让队伍为大赛做好准备。但是在这种情况下，你既是教练，又是队伍本身。你在和自己谈话，鼓舞自己的士气，让自己动起来。
奇妙的是，这真的管用——前提是你要使用它。为什么？究竟是怎么回事？它有什么魔力？它是自我蒙蔽吗？它是偶然吗？都不是，它是完全不同的事情。它如此简单、如此自然，以至于我们想都没想。
假如我们稍微想一下，肯定会说：“哇！我竟然有着这样的力量。我想学会如何有效地使用它，让我的生活变得更好。我想永远都做胜利者。”你也许在做一个生意，想提高自己的技能，以便自己更成功。你也许希望更有效地与他人交往，改善人际关系。你也许希望在各方面改善自己的行为，提高自信心，改变态度，改善记忆力，或其他方面。
你也许想买一辆新车，希望买到的车物美价廉。你也许是主管、经理或其他领导，希望自己工作更有效。你也许是雇员，希望自己和老板的关系更融洽。你也许为人父母，希望自己与配偶和孩子更好地交流，或者希望他们与自己更好交流。我们总是希望在正确的时候、出现在正确的地方。另外，谁不想在经济上更宽裕呢？
你的嘴巴是一个美妙的工具，你可以用一个不寻常的、有力量的方式，给自己的生活带来令人惊奇的变化。你可以用独特的方式，采用自我沟通，让嘴巴成为“吼叫的嘴巴”，以便我们能给自己的思维设定成功的程序。下面的例子可以说明，语言会对潜意识产生非常有效的影响：多年以前，在完成美国空军的基本培训之后，我在雷达学校继续学习。
整个学期一共200天，每周5天，每天8小时。每天教官都要点两次名——早上上课前点一次，下午上课前点一次。每周都有不同的教官给我们上课。第一天上课时，教官开始点名。他按照字母顺序，大声喊出学员的姓氏，学员必须答“到！”“艾伯茨！”——“到！”“博斯蒂克！”——“到！”教官按顺序点名。我知道，教官最后才会点我的姓，“韦恩”。因为字母w靠得很后。
“盖杰！”——“到！”“海恩！”没人答到。
“海恩！”教官又点了一次。
还是没人答到。
人们四围看，纳闷到底谁是海恩。
“海恩没来。”中士嘀咕着，然后接着点名，最后也没有点到我。
我举起手说：“中士，你没有点到我的名字：韦恩。”中士马上意识到，我就是花名册上没有答到的“海恩”。
“印刷错误，”中士回答道，“我会把它改过来。”不过第二天还是出现了相同的情况，我在花名册上的名字还是海恩。教官保证把它改过来。
但是每天都毫不例外，我总是被叫成海恩。我也总是机械地答道：“到！我的名字是韦恩，不是海恩。”P8-11
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