心理学与正能量

　　“正能量”本是物理学名词，而心理学上的“正能量”则将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，使人表现出一个新的自我，从而更加自信和充满活力。

　　在生活的滚滚洪流中，我们一路奔波向前，本该越走越澄明的心却陡然间失衡了。我们也越来越明显地感觉到，房子越买越大，衣服越穿越贵，食物越吃越讲究，身外的一切都在进步和丰富，唯独我们的心缺越来越空、幸福感越来越低。这种状况下的我们需要的正是激发自己内心的正能量。在本书中，将从认知的改变——结识正能量、情绪的控制——掌握正能量、意志的打造——修炼正能量、思维的转换——开启正能量、自我的探索——寻找正能量、事业的拼搏——制造正能量、拒绝负能量——保护正能量等十个方面，对如何培养您的正能量进行详细的阐释，希望会给你的生活带来改变!

　　章 改变认知——结识正能量

　　唤醒正能量，你准备好了吗?

　　你是一个拥有正能量的人吗?

　　面向阳光，获取能量

　　用心发掘正能量

　　不让快乐和幸福打折

　　灰色的眼睛，灰色的世界

　　第二章 控制情绪——掌握正能量

　　今天你焦虑了吗?

　　恐惧不是你的错

　　赶走你的忧郁

　　到底是“谁”惹你生气了?

　　快乐其实是件容易的事

　　第三章 锻造意志——修炼正能量

　　我走得很慢，但我从不后退

　　良好习惯增加正能量

　　积极的态度就是正能量

　　时间管理不容忽视

　　拒绝诱惑才能成熟

　　第四章 转换思维——开启正能量

　　抛开“标准答案” 开启正能量

　　珍惜自己的每一个小灵感

　　打破思维定势

　　创意是伟大的正能量

　　让想象力永葆生机

　　第五章 探索自我——寻找正能量

　　人生充实的时刻莫过于活在当下

　　只有放下过去，才能面向未来

　　切勿急功近利

　　别把快乐的钥匙交给别人

　　希望就在你的不远处

　　第六章 搭建人脉——传递正能量

　　微笑的力量

　　认真地关注对方，传递正能量

　　想要得到，必先给予

　　自信和真诚不可或缺

　　善良并且乐于分享

　　第七章 婚恋经营——运用正能量

　　爱情是什么?

　　无限包容的爱

　　注重恋爱中的细节

　　爱情需要沟通

　　第八章 家庭教育——拥抱正能量

　　父母是好的老师

　　不计回报地爱孩子

　　培养孩子的内部动机

　　用心发现孩子的优点

　　无谓的比较是心灵的毒药

　　第九章 事业拼搏——创造正能量

　　要有明确的目标

　　为谁而工作?

　　幸福，和薪金没有关系

　　增强你的行动力

　　态度决定你的高度

　　第十章 拒绝负能量——保护正能量

　　负能量带来了什么?

　　生活有时不必太认真

　　制服冲动的魔鬼

　　拒绝消极的心理暗示

　　压缩自己的欲望

　　“正能量”本是物理学名词，而心理学上的“正能量”则将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，使人表现出一个新的自我，从而更加自信和充满活力。

　　在生活的滚滚洪流中，我们一路奔波向前，本该越走越澄明的心却陡然间失衡了。我们也越来越明显地感觉到，房子越买越大，衣服越穿越贵，食物越吃越讲究，身外的一切都在进步和丰富，唯独我们的心缺越来越空、幸福感越来越低。这种状况下的我们需要的正是激发自己内心的正能量。在本书中，将从认知的改变——结识正能量、情绪的控制——掌握正能量、意志的打造——修炼正能量、思维的转换——开启正能量、自我的探索——寻找正能量、事业的拼搏——制造正能量、拒绝负能量——保护正能量等十个方面，对如何培养您的正能量进行详细的阐释，希望会给你的生活带来改变!

　　本书从认知的改变——结识正能量、情绪的控制——掌握正能量、意志的打造——修炼正能量、思维的转换——开启正能量、自我的探索——寻找正能量、事业的拼搏——制造正能量、拒绝负能量——保护正能量等十个方面，对如何培养您的正能量进行详细的阐释，让您每天都积蓄正能量，向积极生活进发。

　　“今天我感觉非常好，周围的一切也特别美好;我认为自己在很多方面都表现得很优秀;总体而言，我认为自己是一个成功的人。”每天早晨，当你对着镜子默念几句这样的话时，你会忽然感觉快乐充满了你全身的每一个细胞，这是为什么呢?

　　没错!这就是近被大家认可并接受的——正能量。物理学上的正能量是指以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而此时我们所要研究的正能量，是指一切予人向上的希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

　　2012年7月4日上午10时许，众多博主在新浪微博、搜狐微博纷纷发布“点燃正能量，引爆小宇宙!”和“点燃正能量，运气挡不住!”的博文，不出几天，这两句话开始成为了网络热的句子。

　　“能量”、“运气”这两者之间有什么联系呢?为什么这看似不起眼的一个词会给我们的生活带来翻天覆地的改变呢?我们怎样才能让自己变成一个有正能量的人?

　　在日常生活中，我们常常会听到别人说“我们人体是一个小宇宙”，因此每个人的生命里都有正能量与负能量。感恩、信任、豁达、开朗、悦纳、自信等等，这些使人积极向上的品质和情感都是正能量;抱怨、猜疑、妒忌、较劲、虚荣、沮丧等等，这些让人消极堕落的都是负能量。付之以正，得之以正;付之以负，得之以负。

　　小华是一家销售企业的主管，以前的他是一个非常阳光开朗、积极向上的人，每一个员工都夸他是个精力充沛的人，可近一段时间，不知是由于压力大，还是别的什么原因，小华脸上的笑容没了，总是一副愁眉苦脸的样子。问及小华原因，小华无奈地摇摇头说：“近不知为什么，每次听完隔壁小张的谈话，我就变得闷闷不乐了。”原来这个小张是小华的邻居，一个月前搬到这里找工作。一个月过去了，不但工作没找着，身上的钱也花得差不多了，他就变得极度悲观。幸好，他慢慢和隔壁的小华混熟了，每天早晨他都跑过来，把自己的委屈向小华抱怨一通，而小华又是一个乐善好施的人，每次都会陪着小张哀叹一番，并且提出自己的一些建议。听完小华的话，我忽然明白他近为什么会变得闷闷不乐了，因为每天早晨总有一个传递负能量的人过来对他释放自己的负能量。久而久之，充满正能量的小华也就带有负能量了。这就导致他总是一副愁眉苦脸的样子。

　　其实当下的生活压力很大，可能绝大多数人每天都在释放负能量，比如抱怨生活、经济压力太大，工作不太顺心等等，反正都是一堆坏消息，只能越说越无奈，越说心情越不好。逐渐地，负能量会将我们身体内的正能量全部耗尽，并且传播给周围的人，就像病毒的传播一样。想到这儿，我委婉地告诉小华，下次当小张来向你抱怨他的不快和压力时，你可以选择干自己的事情，而不去听他的话。小华疑惑地看了看我，我故作神秘地说：“先试试看吧!”过了几天，再次见到小华，他的脸上又充满了往日的光彩和笑容。我想他大概是知道了自己的不快从何而来了吧!

　　小华就是一个典型的抵制负能量、激发自己的正能量的例子。你如果想让自己充满正能量，首先要找出一些正面的行为和接触一些充满正能量的人。这些行为可能是大笑、听音乐或者是运动，因人而异。而这些充满正能量的人一定是那些乐观自信、充满快乐的人。既然能量是会互相传染的，那我们就要和充满正能量的人交朋友。如果你是一个不爱笑的人，那么你就一定要找那些整天乐呵呵的，并且很有幽默感的人交朋友，让他给你传递身上爱笑的正能量。久而久之，你也会变成一个充满幽默感并且时刻保持微笑的人。相反，有些人会像小张一样，整天将你作为垃圾桶，向你抱怨这不好，那又特别差劲，给你传递他身上的负能量，如果你没有能力改变他，那就要果断远离他。要不然，你也会变成一个跟他一样怨天尤人、喜欢抱怨的人。

　　美国很多的心理学家都做过一个测试，他们认为正能量是可以通过人为的方法去创造和改变的，即通过“行为表现”来人为地创造和改变正能量。比如改变你的走路姿势和说话内容。一个充满正能量的人总是昂起头，大踏步向前走的。而负能量的人一般会垂着头，拖着步子走。通过实验模仿两种走路姿势，心理学家发现，那些昂起头大踏步走的人比垂着头拖着步子走的人体验到更多的快乐感和自信。还有就是通过改变你说话的内容，也可以提升你的正能量。心理学上有一个概念叫自我暗示，是指我们在说话的时候其实就是在不断地给自己暗示。有些词语或者句子会给你负面的暗示，那你就要找一个意义相似，但能给你正面暗示的词或者句子来代替。比如“问题”这个词就有负面暗示，我就用“挑战”来代替;“我很差劲”就用“我还不够优秀”来代替。如果实在避免不了负面的词，那你一定要用正面的词来结束一个话题。总之，一定要记住，让自己少提消极负面的词。

　　其实，只要我们用心观察，生活中很多事情都和正能量息息相关，比如你到高档一点儿的饭店去吃饭，站在门口的迎宾小姐一定是满脸微笑地迎接你，不知不觉中你会体验到一种快乐感，这顿饭你也会吃得无比顺畅。大凡有所成就的企业老板和成功人士，都是一些充满正能量的人，他们不但在事业上取得了不菲的成就，而且自身过得也很快乐。

　　既然正能量可以给我们带来这么多的好处，为什么我们不尝试让自己变成一个充满正能量的人呢?事实上，每个人的身体中都潜藏着巨大的正能量，只不过我们没有重视它，有的时候反而让负能量占了上风。负能量是迷路的正能量，我们每个人都有能力疏导自己的负能量，找回自己的正能量。

　　当你感到情绪不佳、闷闷不乐时，这时很容易就会被负能量侵袭，好的办法就是约几个好朋友，听他们讲讲快乐的事情，不一会儿你的心情也会被这份快乐所感染，忘却自己的不快。或者自己去做运动，通过大量的运动，你会发现身上的压力一下子就没了，运动的疲惫也会让你转移注意力，一觉醒来，什么事情都像没发生过。

　　所以，亲爱的朋友，改变才会带给我们正能量。以后的几章，我们将从认知、情绪、意志、思维、自我、人脉、婚恋、家庭、事业各方面来对正能量进行深入细致的挖掘和分析，希望可以给你带来改变和成长。

　　挖掘正能量，你准备好了吗?

　　生理学家说，这个世界上有两种人，男人和女人;警察叔叔说，这个世界上也有两种人，好人和坏人;心理学家说，这个世界上还有两种人，积极的人和消极的人。

　　正能量心理学一直把培养积极向上又能让人振作起来的品质当成它的宗旨，一切让人朝着好的方面来发展变化的品质都是正能量心理学所追求的。因为它让我们相信困境和失败并不可怕，只要有一颗积极乐观、充盈着正能量的心，怕就怕我们失去了宝贵的正能量。

　　结识正能量 掌握正能量 修炼正能量 开启正能量

　　生理学家说，这个世界上有两种人，男人和女人;警察叔叔说，这个世界上也有两种人，好人和坏人;心理学家说，这个世界上还有两种人，积极的人和消极的人。

　　你能经历的*冒险，就是过你梦想的生活。只有奋斗，你的人生才会充满正向的能量。

　　                                ——美国脱口秀女王 奥普拉·温弗瑞

　　清澈而单纯的心灵才能感受到正能量，而自私的心看见的只是复杂、混沌。

　　                                ——日本四大“经营之圣”之一 稻盛和夫

　　我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。

　　                                ——积极心理学奠基人 埃伦·兰格