武术

章  武术的概述
  节  武术的概念
  第二节  武术的产生与发展
  第三节  武术的内容与分类
    一、功法运动
    二、套路运动
    三、对抗性运动
  第四节  武术的特点与作用
    一、武术的特点
    二、武术的作用
第二章  武术教学
  节  武术教学的特点、阶段与步骤
    一、武术教学的特点
    二、武术教学阶段的划分
    三、武术教学的步骤
  第二节  武术教学的方法
    一、讲解法
    二、示范法
    三、口令法
    四、练习法
    五、检查法
    六、纠错法
  第三节  武术教学中素质教育的探讨
    一、高校武术教学的现状
    二、调整教学内容，优化教学手段及方法
第三章  武术图解知识与套路创编
  节  武术图解知识
    一、图解的基本知识
    二、看图方法和注意事项
  第二节  武术套路创编
    一、创编武术套路的基本要求
    二、创编武术套路的基本步骤
    三、创编武术套路应注意的问题
第四章  武术基本功和基本动作
  节  柔韧练习
  第二节  基本手法
    一、冲拳
    二、推掌
  第三节  基本步型
    一、弓步
    二、马步
    三、仆步
    四、虚步
    五、歇步
  第四节  基本腿法
    一、直摆性腿法
    二、屈伸性腿法
  第五节  跳跃动作
    一、腾空飞脚
    二、旋风脚
    三、腾空外摆莲
    四、旋子
    五、侧空翻
    六、旋子转体
第五章  实践部分
  节  拳术套路
    一、少林拳十八法
    二、新编初级长拳(北京拳)
    三、八式太极拳
    四、二十四式太极拳
  第二节  器械套路
    一、初级刀术
    二、初级剑术
    三、初级棍术
第六章  武术运动防身自卫技法
  节  武术运动防身自卫概述
  第二节  人体主要关节、要害部位与重要穴位
  第三节  基本防卫格斗势与步法
    一、基本防卫格斗势
    二、基本步法
  第四节  基本擒拿与抗击打技法
    一、基本擒拿方法
    二、抗击打技法
  第五节  基本倒功与摔法
    一、基本倒功
    二、基本摔法
  第六节  防身自卫基本擒拿技法
    一、主动擒拿
    二、防守擒拿
    三、解脱擒拿
    四、防凶器擒拿
第七章  武术竞赛的组织与裁判
  节  武术竞赛的组织机构
    一、竞赛委员会
    二、竞赛监督委员会
    三、仲裁委员会
    四、裁判人员的组成
    五、裁判人员的职责
  第二节  武术竞赛规则及评分方法与标准
    一、竞赛规则简介
    二、评分方法与标准
    三、应得分数的确定
    四、后得分的确定
    五、裁判长的加分和扣分
    六、裁判员的示分
  第三节  武术散打比赛规则与裁判法简介
    一、武术散打竞赛规则简介
    二、武术散打竞赛裁判法简介
第八章  武术运动的医务监督
  节  武术运动训练和比赛期的医务监督
    一、主观感觉
    二、客观检查
  第二节  武术运动常见的运动性疾病和处理方法
    一、肌肉酸痛
    二、肌肉痉挛
    三、运动性腹痛
    四、运动性昏厥
    五、运动性中暑
    六、过度训练
  第三节  武术运动训练中常见的运动损伤与处理方法
    一、擦伤
    二、撕裂伤
    三、挫伤
    四、肌肉拉伤
    五、关节韧带损伤
    六、脑震荡
附录  体育高考武术专项评分标准
参考资料