户外运动学（第二版）

章  户外运动总论
  节  户外运动发展概述
  第二节  户外运动的理论依据
第二章  山地户外运动
  节  山地户外运动的起源与发展
  第二节  山地户外运动的理论依据
  第三节  山地户外运动的内容
  第四节  参加山地户外运动的要求
第三章  野外生存
  节  野外生存的起源及发展
  第二节  野外判定方向
  第三节  野外露营
  第四节  野外生活技能
  第五节  徒步穿越
  第六节  户外绳结
  第七节  下降技术与装备
第四章  洞穴探险
  节  洞穴探险的定义及发展
  第二节  洞穴构成
  第三节  探洞装备
  第四节  探洞所应用的技术
第五章  沙漠探险
  节  沙漠探险的定义及发展
  第二节  沙漠气候
  第三节  沙漠探险装备
  第四节  沙漠中的植物辨识
第六章  登山
  节  登山运动的定义及发展
  第二节  高山病的认识和预防
  第三节  登山常用技术
第七章  攀冰
  节  攀冰的定义及发展
  第二节  攀冰装备
  第三节  攀冰技术
第八章  滑雪
  节  滑雪运动的定义及发展
  第二节  滑雪的装备
  第三节  滑雪技术
  第四节  滑雪登山
第九章  漂流运动
  节  我国漂流探险运动简介
  第二节  扎筏
  第三节  漂流注意事项
  第四节  漂流安全措施
  第五节  如何“读河”
  第六节  河流的解析
第十章  潜水
  节  潜水的定义及发展
  第二节  潜水装备及操作
  第三节  潜水技术
  第四节  潜水手语
第十一章  滑翔伞飞行运动
  节  滑翔伞的起源和发展
  第二节  滑翔伞飞行装备
  第三节  滑翔伞的结构与飞行原理
  第四节  滑翔伞飞行对场地和气象的要求
  第五节  滑翔伞飞行技术
  第六节  滑翔伞飞行的管理、技术等级及飞行守则
  第七节  滑翔伞飞行空中交通规则及其常见竞赛种类
第十二章  野外自救与求救
  节  野外自救
  第二节  野外求救
  第三节  野外遇难案例分析
第十三章  户外运动的风险管理
  节  登山户外运动中风险管理的重要性
  第二节  ‘现代的户外运动风险管理
  第三节  系统风险管理的架构
第十四章  户外运动的计划与准备
  节  活动计划的制定与准备
  第二节  方案范例
第十五章  户外运动的营养
  节  运动员合理营养的基本要求
  第二节  运动员比赛期间的营养安排
  第三节  比赛前期的饮食营养安排
  第四节  各个阶段的营养补充
  第五节  户外运动食品准备的基本原则
附录一  中国登山协会山地户外运动竞赛规则
附录二  漂流旅游安全管理暂行办法
附录三  2009年全国滑雪登山比赛竞赛规则
参考文献