儿童情绪管理与性格培养绘本--魔法盒子：父母出差孩子怎么办

      凯西的爸爸又要出差了，凯西讨厌爸爸出差。不过这回，爸爸在临走前留下了一样特别的礼物，这件礼物让凯西觉得爸爸不在身边的日子没那么难过了。这本积极乐观、插图精美的绘本包含了很多有用的小贴士，能帮助那些父母经常不在家的孩子们。
　　同时，本书还附有临床心理学家安·拉斯马森博士“写给父母的话”，能帮助父母了解自己不在家时孩子的心理，并且传达了这样一种理念——父母和孩子的短暂分开对孩子的成长来说是一件有益的事情。同时，她也给出了许多有用的建议，可以帮助孩子更好地度过父母一方不在身边的日子。

      马蒂·塞德曼（Marty Sederman）的丈夫经常出差，于是她想到用“魔法盒子”的办法来帮助自己的孩子。事实证明这个办法的效果非常好，因此她决定把自己的经历写成一本书。她是一名市场调查顾问，拥有哈佛商学院工商管理硕士（M.B.A.）和临床心理学硕士学位。目前她和家人一起居住在美国新泽西州。
　　西摩·爱泼斯坦（Seymour Epstein）博士是马蒂·塞德曼的父亲，是美国马萨诸塞州立大学心理学荣誉退休教授，拥有成人与儿童临床心理学博士学位。他在专业期刊上发表了大量论文，也出版了很多相关的图书，如《创造性思维：情商的关键》（Constructive Thinking：The Key to Emotional Intelligence）。
　　凯伦·史多默·布鲁克斯（Karen Stormer Brooks）为许多儿童图书画过插图，例如格洛丽亚·罗斯洛厄尔（Gloria Roth Lowell）《伊兰娜的耳朵》（Elana’s Ears）、大卫·哈里森（David L.Harrison）的《勇敢的小鸡》（Dylan, the Eagle-Hearted Chicken）。她还为许多儿童出版物画插图，例如Highlights for Children,Spider, Cricket等杂志。目前，她和家人一起居住在美国佐治亚州亚特兰大市。

      凯西的爸爸又要出差了，凯西讨厌爸爸出差。不过这回，爸爸在临走前留下了一样特别的礼物，这件礼物让凯西觉得爸爸不在身边的日子没那么难过了。这本积极乐观、插图精美的绘本包含了很多有用的小贴士，能帮助那些父母经常不在家的孩子们。
　　同时，本书还附有临床心理学家安·拉斯马森博士“写给父母的话”，能帮助父母了解自己不在家时孩子的心理，并且传达了这样一种理念——父母和孩子的短暂分开对孩子的成长来说是一件有益的事情。同时，她也给出了许多有用的建议，可以帮助孩子更好地度过父母一方不在身边的日子。

      马蒂·塞德曼（Marty Sederman）的丈夫经常出差，于是她想到用“魔法盒子”的办法来帮助自己的孩子。事实证明这个办法的效果非常好，因此她决定把自己的经历写成一本书。她是一名市场调查顾问，拥有哈佛商学院工商管理硕士（M.B.A.）和临床心理学硕士学位。目前她和家人一起居住在美国新泽西州。
　　西摩·爱泼斯坦（Seymour Epstein）博士是马蒂·塞德曼的父亲，是美国马萨诸塞州立大学心理学荣誉退休教授，拥有成人与儿童临床心理学博士学位。他在专业期刊上发表了大量论文，也出版了很多相关的图书，如《创造性思维：情商的关键》（Constructive Thinking：The Key to Emotional Intelligence）。
　　凯伦·史多默·布鲁克斯（Karen Stormer Brooks）为许多儿童图书画过插图，例如格洛丽亚·罗斯洛厄尔（Gloria Roth Lowell）《伊兰娜的耳朵》（Elana’s Ears）、大卫·哈里森（David L.Harrison）的《勇敢的小鸡》（Dylan, the Eagle-Hearted Chicken）。她还为许多儿童出版物画插图，例如Highlights for Children,Spider, Cricket等杂志。目前，她和家人一起居住在美国佐治亚州亚特兰大市。

                                                                                  写给父母的话
　　                                                                     安拉斯马森 心理学博士
　　由于工作需要或家庭原因，现在的孩子经常要面临与父母短暂的分离。在琐碎的家庭日常生活中，孩子对父亲或母亲不在家的反应很容易被忽视。其实，当父母不在家的时候，孩子们很容易产生一系列情绪，比如害怕、排斥、生气、无助、难过、孤独，等等。孩子们的心灵还比较稚嫩，很难正确理解或者表达自己的情绪。
　　从儿童心理学的角度讲，这些情绪都是正常和可预见的。其实，孩子们会有这样的情绪正是因为他们非常爱父母，也非常需要自己的父母。从积极的方面来说，自己爱的人的短暂离开对孩子来说是一个很好的学习机会，因为他们终有一天会经历与亲爱的人分开带来的痛苦。而有安全感的小家庭正是孩子学着战胜和控制自己负面情绪的环境。
　　和成人一样，与被动地承受突如其来的打击相比，积极主动地迎接逆境会好得多。如果父母能扮演伙伴和导师的角色，对孩子来说有帮助。接纳孩子的负面情绪，指导孩子认识这些情绪，并以创造性的、解决问题的态度来应对能够帮助孩子提高情绪管理的能力——尤其是当这些情绪和父母息息相关的时候。
　　《魔法盒子》为父母提供了一些实用的方法，能帮助孩子做好父母要离开的心理准备，也能帮助父母和孩子跨越分开以后因距离产生的鸿沟，例如：
　　 提前把父亲或母亲要出远门的事情通知孩子。好由要出行的一方来告诉孩子。事先一定要让孩子明确地知道，例如在出门的前一天，挑选一个合适的时间和地点，和孩子进行坦诚而从容的讨论。突然的离开除了让孩子更加生气和难过之外，还会导致孩子缺乏安全感。
　　 让孩子坦诚地谈一谈他们的感受，包括那些担心父母会不喜欢的感受，比如因父母的离开而生气、沮丧、失望，等等。等孩子把这些不好的感受都表达出来以后（也许有的孩子不愿提及，这时要加以引导），帮助他们认清这些感受，再次让孩子确信这些感受是正常的。通过这种方式，孩子会感到父母“许可”他们拥有这些感受，接下来就可以更自觉地、更有建设性地克服这些感受。
　　 对留在家里的一方或者其他在家照料孩子的人来说，在孩子的父亲或母亲离开之后，一定要留心孩子的感受，还要经常和孩子沟通、谈心。要意识到孩子的暴躁、牢骚、发脾气很有可能是因为想念外出的父母。
　　 和孩子一起畅想父亲或母亲回来之后有哪些计划，能让孩子感觉父母离开的时间不会太久。给孩子一些具体的事情去想，让孩子有可以期盼的事情，这样能让孩子感觉父母回家是一件实实在在的事情。而且，当孩子开始有自己的计划之后，会觉得自己处在比较主动的位置，从而减少他们无能为力的感觉。
　　 用地图或者别的东西，帮助孩子明确父亲或母亲要去哪里。除此之外，去图书馆、上网、阅读相关的百科全书或是旅行指南等事情既有趣，也能使孩子了解父母去的地方的情况，让他们感觉和父母之间仍有联系。等出门的父亲或母亲回来之后，还可以和孩子聊一聊孩子都有哪些发现。
　　 制作一个魔法盒子，既轻便，又能成为联系父母和孩子的纽带。盒子里面可以放些充满爱意的纸条、照片、小笑话一类的东西，这样当父亲或母亲离开时，这个盒子能够在一定程度上代替父母和孩子进行互动。
　　以下还有一些别的方法有助于父母在外出时缩短他们与孩子的距离感：
　　 制作或者购买一份日程表。在日程表上写下父亲或母亲外出这段时间内，孩子将参加的活动或者可能发生的一些特别的事情，比如去动物园、外出游玩、上课外班、小组实践、参加朋友的生日派对，等等。同时，也要在日程表上注明父亲或母亲回家的时间。每天睡觉前检查一遍日程表，这样能让孩子看到父母回家的日子越来越近。如果孩子太小，还不能理解日程表上的时间概念，可以用一根线和晾衣夹子或曲别针作为标记，代表离父母回家还有多少天，每过一天就拿走一个标记。
　　 外出的一方可以制作一段自己的录音，录下几个孩子喜欢听的睡前故事和歌曲、他们盼望能在回来之后与孩子一起做的事情、有趣的回忆，或者自己喜欢孩子的哪些特点，等等。父母还可以录一段类似的视频，这样做也许有些夸张，不过，把这样的视频留给下一代是一件非常有意义的事情。

　　……

写给父母的话
贝丝安德鲁斯 临床社会工作者
简阿农吉亚塔 心理学博士

本书的目的是帮助孩子：
理解抑郁症是什么，什么样的表现不属于抑郁症；
认识并理解他们自己的情绪和反应；
处理他们自己的情绪，面对父母的抑郁；
让他们知道他们并不孤单，有人会帮助他们。
本书可供孩子独立阅读，或者与父母（心理治疗师、心理咨询师、老师或成年看护人）共同阅读，并且可以借此展开进一步的讨论。这本书可以不用一次读完，一次可以只读一个部分或话题，并在孩子喜欢或者需要时重读任何一部分。

教孩子如何面对抑郁的父母
和你的孩子一起坐下来阅读本书，这是一个非常好的开端。本书回答了孩子的很多问题，并提供了处理这些问题的方法，这有利于父母和孩子之间展开沟通。同时，本书还教你如何和孩子谈论你的抑郁。下面是一些可以帮助孩子面对抑郁症父母的持续而有效的方法：

倾听孩子的心声。
帮助孩子认识各种情绪并给它们命名，并让他们知道，所有的情绪都可以和你说。接受他们的情绪（尤其是愤怒、焦虑等消极的情绪），并对此不做任何主观评判。正如我们上面所提到的那样，孩子可能不愿意承认甚至否认他们的消极情绪。这时，你可以试着以轻松幽默的方式回答他们：“当我特别累，不能开车带你去看足球比赛时，你一定非常生气吧！”或许，你的孩子会耸耸肩说：“这没关系。”然后，你可以继续说：“你一定是这个世界上不生我气的孩子，要是我，我一定会气疯的！”

消极情绪是正常的。
让孩子知道，面对抑郁的父母，他们会有消极的情绪是正常的。具体而言，本书列出了一系列孩子会有的正常情绪，当你读到这页时，可以和孩子讨论为什么他们会有那样的情绪，以便给予孩子更多的认可。例如：
当父母对孩子心不在焉时，他们会感觉很生气；
当孩子担心爸爸或妈妈会遇到糟糕的事情时，他们会感觉很害怕；
当孩子对父母发怒时，他们会感觉很内疚；
当父母过多关注自身时，他们会感觉很孤独；
当父母的行为让他们不适时，他们会感到很尴尬；
当孩子感受到父母难过的心情时，他们会感到很伤心；
当孩子不知道父母是否会好起来时，他们会感到很焦虑；
当父母因为抑郁厉声斥责孩子或对孩子缺乏耐心时，他们会感到很痛苦；
当父母因为抑郁不能和孩子一起玩或带他们出去时，他们会感到很烦躁。

证明你的爱。
消除孩子的疑虑，告诉他你爱他。虽然有时你会急躁不安、心不在焉或沉默寡言，那都不意味着你不爱他了。
不是孩子的错。

明确告诉孩子，你的抑郁与他无关。

如果父母得了抑郁症，那么他们的孩子也有患儿童抑郁症和其他心理疾病的风险，甚至在他们长大后可能也会患抑郁症。然而，正如我们刚才提到的，无论对成人还是儿童而言，抑郁症都是完全可以医治的。重视得越早，治疗得越好。如果你担心孩子也有些抑郁或者过度焦虑，你可以和他谈谈并为他寻求帮助。明确你担心的事，并解决它，这远比一直担忧好得多。
采取下列方法，可以帮助你的孩子减少他们患儿童抑郁症或日后患抑郁症的风险：
尽早为抑郁的父母寻求帮助，以防出现严重的抑郁症状；
尽早为孩子寻求帮助，以防患上抑郁或其他行为、心理或精神上的问题；
鼓励孩子始终以积极的态度表达他们的情绪，这样，他们就不会把情绪憋在心里或者
使用不恰当的方法进行处理（比如发火、刻薄地对待兄弟姐妹等等）；
鼓励孩子和父母使用积极的方式处理自己的情绪，比如说出自己的情绪、画出自己的
情绪、体育锻炼、写日记，或者通过玩玩具排解你的情绪；
将家庭抑郁病史告诉孩子的医生，以便对此密切关注；
在孩子的任何发展阶段中，鼓励他们建立有意义的伙伴关系并积极参加各项活动，培
养他们的兴趣爱好。
当我们的孩子慢慢长大，除了来自父母的浓浓爱意，他们也会渐渐品尝生活中各种情感的滋味，比如受挫感。当孩子进入幼儿园，随着生活圈子的扩大、社会交往的深入，他们将面临更多的挑战，从而产生更多的受挫、自卑、无力或迷茫等负面情绪。 

成长的路上不会一帆风顺，但孩子们不应该孤独，作为父母我们可以和他们一起体会和分享各种情感，也可以和他们一起去面对成长中的小小忧伤。送给孩子一本好书，是为了帮助孩子们了解一些生活中很难讲清楚的东西，是为了帮助他们在成长过程中获得更多的正向能量。这套来自美国心理学会的儿童情绪管理与性格培养绘本的“逆商培养”专辑，共有四个不同的主人公：一个是一只生下来就不能展翅飞翔的小鸟，一个是一棵被风暴折断了树枝的小树，一个是生下来身上没长毛而被同伴嘲笑的猴子，一个是不喜欢戴眼镜却不得不戴的小姑娘。这四个主人公在成长路上有着各自不同的经历和苦恼，但是他们终都找到了自己独一无二的价值，获得了一种自我认同感。因为有一颗坚强勇敢的心，他们终战胜了挫折和自卑。 

在给孩子讲故事的时候，除了讲述故事内容之外，父母可以引导孩子思考，让他们看到故事背后所包含的一些面对挫折的态度和方法，提高孩子的逆商，培养孩子积极乐观的心态。当孩子在生活中受挫时，多用故事里的主人公去给孩子加油鼓劲。这样培养出来的孩子将来遇到多大的困难都不会畏惧，而且有着极强的自信心和自我认同感。 

但愿这套书能成为您的，也是您的孩子的好朋友。