【二手】请停止精神内耗(德)莎拉·迪芬巴赫著卜涵秋译中国水利水电出版社97875226049782022-03-01
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作者(德)莎拉·迪芬巴赫著卜涵秋译
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787522604978
出版时间2022-03
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号9787522604978
上书时间2024-10-01
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商品详情
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商品简介
生活中，你有这种“精神内耗”的感觉吗?
完美主义，轻微强迫症
不自信，畏首畏尾
压力大，不知道怎么缓解压力
高敏感、想太多，却不敢表达
反内耗，反内耗！
打破精神内耗，做棒棒的自己！
走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊……
高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你。
作者简介
莎拉·迪芬巴赫（Sarah Diefenbach），慕尼黑大学经济心理学教授。专攻科技与人的互动，新近的研究主题包含通信科技的应用，以及社群媒体背后的心理机制与对心理健康的影响，如自拍的矛盾心理（Selfie-Paradox）等。
目录
第1部迈向成功与自我认知之路的心理陷阱
第1章自我破坏陷阱/003
——有心人看到的是方法，无意者看到的都是问题
第2章当下即永恒的谬论/011
——我们总是习惯性地低估未来的自己
第3章出于善意的认知偏差/021
——善良的意图剥夺了我们清晰的思考
第4章矛盾的心理自助或心理账户陷阱/027
——为什么吃两个半块蛋糕比吃一大块蛋糕更容易胖
第5章自我设限/033
——对重要目标自我设限
第6章自命清高效应/040
——我们的道德优越感从何而来
第2部迈向和谐与同理心之路的心理陷阱
第7章个人世界认知偏差/055
——为什么我们绝不可能真正了解他人
第8章被拒千里的思考陷阱/066
——为什么我们总在最需要别人的时候将他们赶走
第9章礼物的幻觉陷阱/073
——自私的行为披上了利他的外衣
第10章归因偏差/082
——替他人的行为寻找原因常犯错误归纳
第11章“我比你想象中更了解你”的错觉/090
——我们经常高估对他人的认识
第12章情绪修复偏差/095
——我们越想化解冲突，就越容易弄巧成拙
第13章特别化陷阱/101
——人们总是将彼此之间的鸿沟越挖越深
……
内容摘要
这是一本帮助读者减少精神内耗的心理励志读物。本书将心理偏误分为四大类：迈向成功与我认知之路的心理偏误、迈向和谐与同理心之路的心理偏误、迈向幸福与自我实现之路的心理偏误、迈向真理与世界认知之路的心理偏误，并总结了25种让人"脱序"的心理偏误，辅以贴近生活的事例和科学研究，协助我们发现那些不经意间阻碍自己的行为和思考。
主编推荐
本书能让你∶
重塑认知，给自己松绑
在轻松安全的氛围中，增加对生活的掌控
停止精神内耗，不再否定自己
消除焦虑情绪，提升内在的力量感
掌握方法，促进改变的实操方法论
心智模式大全……不再挫败循环
即学即用，25种实用的心理练习
看完就去做，让每一天的改变看得见
打破精神内耗，打破“思维的墙”!做“精神内耗时代”最清醒的人!
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