汉竹.亲亲乐读系列：怀孕坐月子吃什么宜忌速查

 当一个天赐的小宝贝在妈妈的身体里“安家”，那种爱和幸福的味道无比美妙！在历经初的激动和狂喜之后，怎样吃得安心又补得放心，让宝贝在妈妈的“小房子”里健康成长，就成了全家人的头等大事。 

 幸好，看到了这本书，它时间告诉孕妈妈什么能吃，什么不能吃，这正是每一个孕妈妈迫切需要的。 

 这本书突出孕前、怀孕和坐月子能吃什么、不能吃什么速查功能，宜忌对比鲜明，特别适合身处这个快节奏时代中的孕妈妈们。 

 书中根据胎宝宝发育给出对应营养素，让孕妈妈的进补更有针对性。同时，“营养专家解答”专栏，精选出大在家备孕、怀孕、坐月子中遇到的近百个常见营养疑问和饮食困惑，由协和营养专家集中解答，就像跟专家面对面交流一样，消除了距离感，让孕妈妈倍感亲近和温暖。此外，本书将营养食谱细化到孕期40周和产后4周，方便孕妈妈和新妈妈参考，每个菜谱都贴心地给出食材替换秘诀，换一种食材，换一种做法，就能充分调动起食欲，让吃成为一种享受。 

 Part 1 备孕怀孕 

 备孕期 

 备孕女性吃什么速查 

 备育男性吃什么速查 

 营养专家解答：备孕常见营养问题 

 孕前需要吃各种营养品吗？该吃些哪些？ 

 太瘦的女性需要先增胖再怀孕吗？ 

 男性也要做孕前营养准备吗 

 孕1月（0~4周） 

 胚胎发育与所需营养素速查 

 叶酸——防畸主力军 

 磷脂——让宝宝更聪明 

 维生素B6——让孕妈妈放松 

 …… 

 孕1月吃什么宜忌速查 

 宜继续补充叶酸 

 宜每天一根香蕉 

 不宜过多补充叶酸 

 不宜全吃素食 

 营养专家解答：孕1月常见营养问题 

 意外怀孕，都没有提前补叶酸怎么办？ 

 孕吐厉害，什么都吃不下，会不会影响孩子发育？ 

 孕1月每周营养食谱速查 

 第1周 

 糯米香菇饭 

 第2周 

 第3周 

 第4周 

 孕2月（5~8周） 

 孕3月（9~12周） 

 孕4月（13~16周） 

 孕5月（17~20周） 

 孕6月（21~24周） 

 孕7月（25~28周） 

 孕8月（29~32周） 

 孕9月（33~36周） 

 孕10月（37~40周） 

 Part 2 坐月子 

 产后第1周 

 产后第1周吃什么宜忌速查 

 营养专家解答：产后第1周常见营养问题 

 坐月子只能喝“月子水”吗 

 产后第1周月子餐速查 

 什菌一品煲 

 生化汤 

 牛奶红枣粥 

 红枣百合汤 

 产后第2周 

 产后第3周 

 产后第4周 

 附录 

 孕期常见不适调养方速查 

 孕期呕吐 

 孕期便秘、痔疮 

 孕期胃胀气 

 孕期水肿 

 腿抽筋 

 妊娠贫血 

 妊娠糖尿病 

 妊娠高血压症 

 妊娠纹 

 产后常见不适调养方速查 

 乳房胀痛 

 产后出血 

 产后虚弱 

 产后恶露不尽 

 产后水肿 

 产后腹痛 

 产后便秘 

 产后痛风 

 本书突出孕前、怀孕10个月和坐月子吃什么、不能吃什么速查功能，宜忌对比鲜明而强烈，让孕妈妈一眼就能找到*需要的饮食信息，识别度极高。本书将胎宝宝每个月的发育与孕妈妈如何补充营养紧密结合，根据胎宝宝发育给出对应营养素，让孕妈妈的进补更有针对性。 

 同时，书中的“营养专家解答”部分，精心挑选出大家备孕、怀孕、产后经常遇到的营养疑问和困惑，由专家集中解答，就像跟专家面对面交流一样，消除了距离感，让孕妈妈倍感亲近和温暖。此外，书中将营养食谱细化到孕期40周和产后4周，方便孕妈妈和新妈妈参考，每个菜谱都贴心地给出食材替换秘诀，换一种食材，换一种做法，充分调动起食欲，让吃成为一种享受。