【正版图书】健康一生的九大法则王昭金9787543662773青岛出版社2010-05-01
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作者王昭金
出版社青岛出版社
ISBN9787543662773
出版时间2010-05
装帧其他
开本16开
定价24元
货号9787543662773
上书时间2024-06-04
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目录
健康法则一好心情决定健康
牵着快乐看夕阳
创造好心情
崇尚散淡活得潇洒
勒住情绪的缰绳
冷却浮躁
固执伤人害己
最沉重的生活是无聊
纵向对比快乐多
宽容清心败火
知老服老心别老
嫉妒是心灵上的肿瘤
离开回忆的孤岛
乐极生悲
扮靓激发生命活力
女人心理健康有绝招
心理按摩胜过良药
"生死簿"操在自己手中
病魔欺软怕硬
越过退休这道坎
易被忽视的心理障碍
……
健康法则八友谊相伴人生走
给生命安上弹簧184
扔掉手里的核桃185
人生不敲退堂鼓186
生命需要支撑点188
珍爱生命是责任189
苛求完美是伤害190
灵活少吃亏191
抓住今天是赢家192
发挥余热忌拼"设备"193
别让幸福在身边溜走194
生命最怕倒计时196
创造自己的生活空间197
给心灵一片阳光198
养尊处优有隐忧199
命运捏在自己手里200
朋友多寿命长201
健康法则九养生秘诀要记清
养生之道在平衡204
后记209
内容摘要
在温饱问题没有得到解决的年代，人们的健康水平相对低下，这是正常现象。在如今，在人们的物质生活得到较大满足的情况下，健康水平却没能随之同步提高，这就是个怪圈。现如今，人们生活享受得多了，但不科学的生活方式同时也攻破了人体的健康防线，使得"富贵病"得以长驱直入，高血压、高血脂、糖尿病等悄然而至，严重侵蚀着人们的健康躯体及灵魂。据调查，我国约有70%的人处于亚健康状态，它袭击的主要人群是白领阶层、大学生、教师等。这部分似病非病的人，犹如站在悬崖的边缘，再往前多迈一小歩，就会跌人疾病的深渊，而后退一步，就可回到安全的健康地带，尽享人间的幸福与快乐。
为了帮助朋友们走出亚健康状态，摆脱病魔的纠缠，走向健康长寿的绿色通道，本书围绕困扰人们健活的种种误区，从心理平衡、生活习惯、适量运动等方面分门别类，针对人们普遍关心和追求的健康人生可能面临的种种问题进行剖析,进而总结出引导我们享受健活的九大法则。本书是一本普及性读物，它具有较强的针对性，有助于读者朋友从中获取保健新知识，树立延年益寿的新观念。
精彩内容
其实不然,人到了30岁以后，便开始丧失自己的肌肉，40岁以上肌肉的可锻炼性已下降了25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福，多余脂肪堆积，腰围逐年增长，巳为诸多疾病种下了祸根。中年人到了这种地步仍然执迷不悟,还把强身健体的宝押^退休之后，那么，等待着你的十有八九是当代"文明病"。因此，中年人要想健康地步人老年期，并能健康地走完人生的里程，健身锻炼刻不容缓，应从现在开始。要在安排好工作和家务的同时，留一些时间给自己，一天只需要不到30分钟的锻炼，就可达到健身的目的。倘若这点时间你也挤不出来，那么就从细节做起，上班时骑自行车或步行;上楼少乘电梯，爬它四五层；看电视的时候，不妨站着看一会；办公室坐的时间长了，活动活动腰肢，就连打个哈欠伸伸懒腰对健康也有益。总之一句话，只要你有意识地活动就是锻炼，就是积累和储蓄健康,就是优化生命系统。
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