高血压饮食养生堂

图书标准信息

• 作者 中国保健协会 编
• 出版社 山东省地图出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787807543206
• 定价 21.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 207页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 全民健康生活方式科普丛书

【内容简介】

目前，中国的高血压患者已经超过2亿，而且每年还以1000万的速度增加。饮食与血压密切相关。合理的饮食有利于血压调节，有利于高血压患者血压水平的控制。健康是人的基本权利.是幸福快乐的基础。让我们携起手来，用科学合理的饮食来维护自己的健康，做健康中国人。

【目录】

PART1解读高血压
了解高血压
什么是血压
高血压的定义
影响高血压的先天与后天因素
高血压的分期标准
高血压的新分类法
缓进型高血压与急进型高血压
高血压有什么危害
高血压容易引起哪些并发症
高血压的预防与监督
哪些人群易患高血压
高血压的发病信号
从鼻出血发现高血压
无症状高血压更可怕
及时发现睡眠性高血压
明确什么是体位性高血压
肺动脉高压——另一种高血压
常服避孕药可引发高血压
颈椎病可引起高血压
警惕更年期高血压
高血压患者应做哪些检查
家庭自测血压注意事项
自测血压可避免白大衣性高血压
自测血压的程序及要求
自测血压的三个阶段
常见血压计的分类
如何选购电子血压计
高血压的选药与用药
降压药物大盘点
不同类型高血压患者如何选药
联合用药原则
各种降压药的最佳服用时间
降压首选利尿剂
警惕降压药卡托普利的副作用
服用降压药的误区
高血压的治疗方法
中医外治法
警惕诱发和加重高血糖
音乐疗法治疗高血压
运动疗法降血压
降压同时降血脂
高血压的日常护理
高血压的危险时段
日常生活“八项注意”
高血压患者的生活禁忌
高血压患者对症调理建议
高血压患者外出旅游注意事项
高血压患者能坐飞机吗
高血压患者如何安度夏日
高血压患者冬季养护要点
高血压患者性生活安全指南
高血压患者一日生活安排

PART2高血压与科学饮食
与高血压相关的营养素
钠
钾
钙
镁
铁
碘
硒
叶酸
脂肪
胆固醇
蛋白质
糖类(碳水化合物)
维生素C
维生素D
高血压患者饮食安排
高血压患者的饮食原则
高血压患者每日营养建议
高血压患者一日食谱
高血压患者的春季饮食调养
更年期高血压的饮食方案
高血压患者饮食宜忌
高血压患者不可吃得过饱
高血压患者吃速食不可过多
食物“五味不过”可降血压
多食味精不利降压
高血压患者应远离咖啡因
高血压患者吃水果的注意事项
葡萄柚是高血压患者的“禁果”
血压高不可长期服用甘草
高血压患者降压窍门
十款降压花草茶
中药滋补降压法
善用黄芪治疗高血压
黑巧克力可降低血压
大蒜的降压功效不可小瞧
高血压患者常吃醋有利降血压
高血压患者日常饮食疑问
高血压患者怎么选择食物
如何控制钠盐摄入量
高血压患者吃什么油好
高血压患者如何饮水
高血压患者如何饮用牛奶
高血压病人如何进补

PART3高血压明星食材推荐
牛奶保持动脉血管在高压时稳定
酸奶降低胆固醇
牛肉促进钠排泄，辅助治疗高血压
乌鸡清洁血液，预防高血压
鹌鹑预防动脉硬化
带鱼保护心血管系统
鲫鱼提供优质蛋白质
虾减少血液中胆固醇的含量
牡蛎降低血压与血脂
芹菜利尿消肿，平肝降压
洋葱降低血糖和血压
菠菜含钾丰富，可辅助治疗高血压
茼蒿利肠通便降血压
鬈瓜高血压患者的天然利尿剂
苦瓜利尿活血，降压明目
莴笋高钾低钠的利尿良蔬
香菇降低血压和血脂
番茄适合高血压性肾病
木耳防治动脉硬化和冠心病
海带防治高血压
豇豆血管的清道夫
胡萝卜增加冠状动脉的血流量，降低血脂
香蕉富含钾镁的降压佳果
柑橘增强微血管韧性
……
PART4高血压对症食疗养生方
附录