美人瑜伽

图书标准信息

• 作者 陈玉芬 著
• 出版社 知识出版社
• 出版时间 2004-01
• 版次 1
• ISBN 9787501540402
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 120页
• 字数 90千字

【内容简介】

　　皮肤皱了？胸部平了？衣服全都穿不下了？用尽了各种方法、吃遍了各种妙方，结果总是令你有所遗憾？美，不全然是取悦也人，美，最重要的，是让自己愉悦舒畅！每天为自己安排5－10分钟做做瑜伽，你就可以想塑哪里就瘦哪里，想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润！再加上书中介绍的相关的，穴位按摩，养生茶饮，健康蔬果法，美人汤浴……很快的，你就能拥有实实在在的美丽与健康！

【作者简介】

　　张玉芬瑜伽界资深指导老师，逾20年瑜伽教学经验，为各大电视、广播瑜伽节目名主持人。曾任：“中华航空公司”“空中瑜伽”示范东吴大学瑜伽社团指导，东森电视台“健康有约”与“中视“早安新闻”3分钟瑜伽主讲人，现任邱素贞瑜伽天地总经理风雅韵休闲广场负责人，邱素贞瑜伽天地教材总编辑，著作：《塑身瑜伽》、《简简单单做瑜伽》、《坐坐族瑜伽》。

【目录】

医师推荐序
作者序
做个百分百美人儿
·美容瘦身新概念／均衡自然才是美
·如何使用本书
美人必修课
一定要加油！
做任何运动前一定要暖身，必修课程中的动作有暖身的整体效果，美人们不可以偷懒喔！
·丹田呼吸法（腹式呼吸）
·坐姿／躺姿／静坐（莲花坐式）
·简易拜日式
·大休息式（摊尸式）
热门等候学分
头发
·头立三角山式
·免式
脸部
·狮子式
·光泽式
·青春式
颈、肩、背部
·美人鱼式
·犁锄式
·蛇变化式
上臂与手
胸部
腰部
腹部
臀部