金牌月嫂日记：孕期护理与健康食谱

图书标准信息

• 作者 吴奵 著
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2013-03
• 版次 1
• ISBN 9787121188596
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 168千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 金牌月嫂护理真经

【内容简介】

　　《金牌月嫂日记：孕期护理与健康食谱》主要再现整个孕期准妈妈们可能会遇到的各种问题，并找到她们的同谋者，借鉴她们的处理经验，不慌不忙愉悦的度过整个孕期，并按周期提出注意事项与健体修心养胎保健的心得。孕期，是真正让感情泛滥的时期，不用担心过度的宠爱会把宝宝宠坏，大胆把大肚子秀出来吧。

【作者简介】

　　吴奵，女，亲亲宝贝月嫂服务中心蝉联5年金牌月嫂，孕准妈妈、婴幼儿护理专家，注重科学孕产的推广，深受准妈妈新妈妈家庭的信任和喜爱，现为中心培训导师，对妇婴身心健康、产后营养健美康复经验丰富，本书为吴奵的护理手记，包含自己的月嫂经历及其对其她月嫂问题的解答。

【目录】

孕前绿色均衡的食物是孕前营养补给站
快乐食谱：蔬菜钵奶油鱼肉橘味海带丝

孕4周叶酸甜甜补
快乐食谱：西红柿猪肝瘦肉汤腰果玉米鲮鱼黄豆粥

孕5周如何掌管准妈妈的情绪
快乐食谱：糖拌西红柿白菜奶汁汤猪肝凉拌瓜片

孕6周维生素B6缓解孕吐有功劳
快乐食谱：土豆浓汤杏仁瓦片菠菜拌肉丝

孕7周有效促进胎儿神经发育
快乐食谱：冰乳蛋花青盐三丝菠菜海米肉丝面

孕8周维E养颜又安胎
快乐食谱：葵花油苏打饼干鲜蘑炒腐竹凉拌紫甘蓝

孕9周少食盐，准妈妈水肿不容忽视
快乐食谱：甜脆黄瓜冬瓜蛤蜊汤鲤鱼汤

孕10周巧食补远离贫血
快乐食谱：猪肝面牛乳粥干贝乌骨鸡

孕11周钙质不能缺
快乐食谱：香菇鸡粥燕麦黑芝麻粥炼乳芸豆

孕12周生命在于运动，准妈妈也不例外
快乐食谱：玉米排骨汤酸奶水果沙拉蒜蓉空心菜

孕13周准妈妈要做个饮食“杂”家
快乐食谱：小米榨菜粥芝士卷豆豉蒸鱼

孕14周精吃体重不超标
快乐食谱：七彩玉米粒红豆奶糊黑白二米粥

孕15周准妈妈要给“小宝宝”穿好外衣
快乐食谱：木瓜猪骨炖花生乌鸡糯米葱白粥桔皮姜茶

孕16周补充“脑黄金”
快乐食谱：海鲜刺身雪花虾仁鲤鱼红小豆汤

孕17周聪明宝宝离不开蛋白质
快乐食谱：豆浆小火锅软炒鲜奶粉丝虾仁

孕18周便秘不可忽视
快乐食谱：菠菜煎豆腐萸肉羊肉粥苋菜炒肉丝

孕19周补充VA把握度，宝宝好视力
快乐食谱：蛋皮肝泥卷白烧菠菜炒红薯泥

孕20周宝宝性格教育早开始
快乐食谱：巧克力摩斯银粉牛肉丝葡萄干蛋奶饼

孕21周准妈妈防晕眩
快乐食谱：首乌鸡丁百合雪梨汤凉拌牛蹄筋

孕22周小小水果大能量
快乐食谱：烩水果冰糖枸杞水果茶缤纷酸奶水果沙拉

孕23周准妈妈抽筋的应对
快乐食谱：芹菜炒腰花三鲜水饺银鱼绿叶杜仲排骨汤

孕24周能量代谢好帮手
快乐食谱：黄豆炒笋片彩椒玉米炒鸡丁花生杏仁甜汤

孕25周维生素B2细胞发育不可少
快乐食谱：芹菜蛋汤豆腐蛋黄紫菜肉蛋糕

孕26周这样吃排排毒
快乐食谱：清炒猪血豆豉烧冬瓜大杏仁蔬果沙拉

孕27周维C让胎儿大脑反应灵敏
快乐食谱：红枣木耳排骨汤番茄炒茄丁清蒸牛肉节瓜

孕28周多吃鱼儿好处多
快乐食谱：豆瓣鲫鱼花生鱼头汤烤鳗鱼

孕29周胃部不适巧调理
快乐食谱：蚝油菜花板栗炖母鸡桂圆松子仁汤

孕30周补碘助你生个健康宝宝
快乐食谱：三色蜇丝紫菜豆腐羮冰糖银耳羹

孕31周补锌增强食欲提高免疫力
快乐食谱：桂圆猪心孜然鱿鱼番茄土豆鸡肉粥

孕32周少吃淀粉和脂肪，以免造成分娩难
快乐食谱：清蒸鳕鱼生菜肉松虾仁翠玉白菜

孕33周准妈妈失眠不用怕
快乐食谱：百合绿豆牛奶羹枣麦桂圆汤玫瑰花烤羊心

孕34周准妈妈多晒太阳保护下一代
快乐食谱：牡蛎粥蛋黄粥清蒸三文鱼

孕35周硒是“人体装甲”
快乐食谱：蘑菇炖小鸡蒜蓉西兰花青椒鹅蛋

孕36周开始蓄积能量，迎接宝宝到来
快乐食谱：燕麦南瓜粥四季豆焖肉排鲫鱼炖蛋

孕37周为临产做准备，少吃多餐防便秘
快乐食谱：猕猴桃烩水果萝卜煲红蟹鸡肉粥

孕38周远离碳酸饮料，保持体内水分
快乐食谱：明虾炒芦笋冬瓜木耳汤萝卜炖羊肉

孕39周赶走临产焦虑
快乐食谱：牛奶香蕉芝麻糊绿豆老鸭汤牛骨汤

孕期40周痛并快乐的神圣时刻
快乐食谱：牛奶酸奶巧克力等
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