15分钟养颜塑身瑜伽
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八五品
仅1件
作者林小平、双福 著
出版社化学工业出版社
出版时间2010-01
版次1
装帧平装
货号9787122063939
上书时间2024-08-11
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
林小平、双福 著
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出版社
化学工业出版社
-
出版时间
2010-01
-
版次
1
-
ISBN
9787122063939
-
定价
26.00元
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装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
铜版纸
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页数
90页
-
字数
200千字
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正文语种
简体中文
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丛书
时尚瑜伽馆系列
- 【内容简介】
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静心凝神、美肤养颜,每日15分钟养颜塑身瑜伽帮您做到。依据清晨、傍晚、睡前身体的不同状况,林老师精心为读者设置了具有针对性的15分钟瑜伽练习套路,更特意为都市女性设置了排毒静心瑜伽。不但宁静心神,放松身体,更能有效促进血液循环,活化肌肤,做到从内而外的滋养,实现静心养颜。您可以结合体式详解、大图阅览、瑜伽100变进行练习,让瑜伽不再枯燥,练习更简单、有效。随书附赠DVD,光盘实景演示,方便您跟随老师的指导和语音轻松练习。
- 【作者简介】
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林小平,资深瑜伽教练,U+瑜伽教学总监,毕业于青岛大学。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学,获得瑜伽导师的高度认可赞赏,并随导师精进HataYoga、AshtangaYoga。作为U+瑜伽品牌的创立者,她致力于传播源自印度的真瑜伽文化,著有《28天瑜伽瘦身计划》、《28天瑜伽养生计划》、《快乐亲子瑜伽》、《优雅气质瑜伽》、《瑜伽大全》等瑜伽畅销书,深受业界好评。
“以前的我,是一个身体僵硬,懵懂的姑娘;今天,我所有的变化,只因为结识了瑜伽。
我能练的瑜伽,你也能练;瑜伽赐予我的,也一样会赐予你!”
在此感谢ManbirSingh老师的指导,感谢各位教练、学员朋友们的支持。
- 【目录】
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Part1练习瑜伽前需要了解的
写给初学者
养颜塑身瑜伽的神奇功效
安全练习与瑜伽辅助
提高效果的关键——积极心态
初学者常见错误纠正
Part215分钟,清晨醒肤瑜伽——肌肤活力由此绽放
清晨醒肤瑜伽全程图
清晨醒肤瑜伽分步图解
美丽讲堂——清晨三大美丽定律
瑜伽讲堂——常见问题答疑
Part315分钟,傍晚美颜瑜伽——心情+肌肤都好清透
傍晚美颜瑜伽全程图
傍晚美颜瑜伽分步图解
美丽讲堂——瑜伽饮食解密
Part415分钟,安眠瑜伽——舒心安眠,女人美丽的法宝
安眠瑜伽全程图
安眠瑜伽分步图解
美丽讲堂——睡前需要这样的好习惯
Part515分钟,排毒静心瑜伽——给肌肤和心灵做SPA
排毒静心瑜伽全程图
排毒静心瑜伽分步图解
美丽讲堂——养颜物语
Part6瑜伽100变,随时随地轻松练
轻松瘦局部
瘦脸美颜
香肩美背
瘦腰腹
翘臀
美腿
瑜伽保健养护
解压
美丽姿态
附录
瑜伽的呼吸方法
冥想——消除压力的智慧方法
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