超值典藏：你为什么不快乐

图书标准信息

• 作者 杨承清 著
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2011-11
• 版次 1
• ISBN 9787546360508
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 230千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　著名的哈佛大学教授泰勒·本·沙哈尔因为讲授“幸福课”而成了“哈佛红人”，他曾这样说自己：“我曾30年不快乐。”作为当年哈佛最优秀的学生之一，他曾屡获殊荣，可是这些并没有让他感到快乐。后来，他开始意识到，对于幸福感来说，内在的东西比外在的东西更重要。为此，他进行了积极地研究，并决定做一名教师，把自己的研究心得与大家分享。他认为，人生与做生意一样，有盈利，也有亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福感上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成是一种“情感破产”。如果焦虑和压力的问题越来越多，我们就只会走向幸福的“大萧条”。
　　所以，一个人要想获得快乐就必须摒弃内心中的负面情绪，做一个内心充实、正直善良的人，做一个心胸宽广、充满爱心的人，做一个心态阳光、积极乐观的人，那些不知道满足、不懂得施舍、不知道如何给自己减压、总是将自己与别人进行不恰当的比较的人只会生活在阴霾中。
　　翻开本书，让我们从中找到快乐的方法，彻底摆脱烦恼的纠缠，开启幸福的人生之旅。

【目录】

第一章 快乐在左，我在右
给心灵做个透视，看看什么让你不快乐
快乐就像毛毛雨，只要伸手就能接住
快乐、痛苦是两条路，就看你选择哪一条
不做坏情绪的奴隶，就在快乐中活
看开、想开，心开了，人就开心了
生气与危险只有一个英文字母之差
不要让别人制造的麻烦变成你的烦恼
心情郁闷时不妨“穷开心”一下
情绪是个多面体，转一下就是快乐
为何团团转，皆因绳未断
抱怨像个黑洞，会吞掉你所有的快乐
以怨养怨，是将痛苦N次方
只有拥有希望，才会拥有快乐
当你微笑时，整个世界都在笑
没有爱的人生是不快乐的人生
活在当下，快乐其实很简单
换一种想法，每天都有好心情
第二章别让不快乐绑架了你
没有人完美无缺，正视自己的不完美
越攀比，越有气；越比较，越伤心
给精神松松绑，给心灵放放风
把你不能左右的事情，留给上帝忧虑吧
每个人都有自己的快乐外套
你不绑架烦恼，烦恼也不会绑架你
嫉妒来了，痛苦也跟着来了
忙碌起来，别让忧郁淹没了你
两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮
“升级”了快乐就会降级吗
曲终人散，不妨在快乐中解脱
对家庭不满意的人，在家外也未必能快乐
喋喋不休的抱怨是婚姻的毒药
涨价不涨薪，但我们可以涨点快乐
不要让房子偷走了你的快乐
慢一点，再慢一点，你才能感受到快乐
说说笑笑，幽默是医治不快乐的良药
第三章降低快乐的“沸点”
清净的心，最容易装下快乐
退一步，让生活简单点，让自己快乐点
去繁存简，简简单单才是真快乐
打开心灵的窗户，让阳光照进来
叫停自己，快乐才会追上你
做人不要太精明，傻人自有傻福
两情相悦，胜过房子、车子和票子
学会忘记，用宽容滋养爱情
老婆比划老公猜，那只是游戏
让功利云飘，让快乐风吹
欲望降低了，快乐就会来
财富名利是荆棘，抓得越牢就会越痛
学会为自己鼓掌 人生就像喝咖啡
不松手，不将就，就不会有快乐
跟着感觉走，不让纠结缠绕你
做一杯快乐的柠檬水
第四章 有一种快乐叫忘记
忘记是快乐生活的开始
快乐会在下一个路口等着你
快乐就是放弃、放下和放空
忘记痛苦，让快乐伴你左右
错过就算了，只要不一错再错
放得下，快乐才来得了
拿得起、忘得掉，你就会快乐
走出悲观，学会将痛苦“格式化”
打开生命的桎梏，你就解脱了
不要让“坏情绪”左右了你的“心情”
给心灵加一个“过滤器”
不要介意别人的批评
快乐要忘记“失去”
告别往事，让爱带来快乐
忘记身外之物，让心灵真正快乐
搬开快乐的“绊脚石”
忘记“前任”，珍惜“下一任”
第五章 快乐是可以分享的
自私是快乐的最大阻碍
学会分享会让你的快乐加倍
有一双帮助别人的手，才能为自己掬一捧快乐
给予是兑换快乐的最佳筹码
懂得分担风雨，才能分享爱情
明白真爱是什么，你才可以爱
播下爱的种子，让幸福生长
爱，要学会分担
你爱别人，别人才会爱你
在勤与懒的“对抗”中快乐着
收集回忆的碎片，在今天分享过去
用善良播撒快乐的种子
第六章 心有多大，快乐就有多大
把心放宽，恕人之过才会快乐
宽容是快乐的魔法石
宽容别人，就是悦纳自己
宽容的人是一个快乐的人
快乐人生的秘诀：不斤斤计较
学会不在意，人生就会是另一种境界
将军额上能跑马，宰相肚里能撑船
变对抗为忍让，生活就会多一分快乐
心宽一寸，人生将快乐三分
心有多宽，幸福就有多大
心怀抱怨的人永远找不到生活的快乐
少一分愤怒，多一分快乐
学会减负，宽容别人的同时也宽容自己
不会包容的人永远不会快乐
第七章 让快乐来敲门
从今天起学习快乐
做最真实的自己，你才会快乐
穿好“婚姻”这双鞋
要选择行动的一生，而不是炫耀的一生
忧虑是人生最丑陋的皱纹
你赶着事，快乐赶着你
谁说这辈子只能这样
机遇青睐有准备的头脑
越积极的人，生活越美好
全力付出，享受过程
如果没有理想，生命便是一堆空架子
给自己留出空间，让快乐也进来
珍惜现在，活在当下
随遇而安，随处可乐
多怀慈悲心，一切皆美好
不为钱财所累，让金钱成为你的好仆人
幸福不在于钱多不多，而在于你会不会过
永远保持一颗年轻的心