产后饮食调养

图书标准信息

• 作者 徐蕴华 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787501949144
• 定价 26.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 250千字

【内容简介】

      《40周孕期全程手册》是积累三十余年妇产科经验的专家为您提供全面的、系统的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠一周到最后一周。提供新的孕产信息，告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养、在生活中应该注意的事项，告诉准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切。配以插图详解，倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者学习。伴随准妈妈一起走过难忘的日日夜夜，度过一个健康快乐的妊娠期。

【作者简介】

　　徐蕴华，中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师；北京市医疗事故评审专家；联合国粮食开发署妇女健康项目专家；卫生部开展的“母乳喂养和创建爱婴医院”部级专家；联合国儿童基金会项目顾问专家；1964年于北京协和医科大学毕业后师从原全国人大常委会委员、国际知名妇产科专家林巧稚．在北京协和医院妇产科工作至今。40余年来一直从事临床第一线工作，在处理各种高危妊娠，包括多种内外科合并征．产科并发症以及新生儿抢救方面具有渊博的知识，积累了丰富的临床经验，成功抢救无数的危重母婴，深受国内外患者的信赖。1983年，作为访问学者赴美国南加州大学妇女医院进修高危妊娠；1992年．赴英国伦敦大学国际儿童保健中心接受世界卫生组织举办的爱婴医院和母乳喂养专题培训。任联合国项目专家以及项目专家的同时，赴各有关地区，调研妇女健康状况：检查、指导、验收省、市级医院关于母乳喂养和创建爱婴。

【目录】

一、迎接天使，你准备好了吗？
怀孕第1周：准爸妈资格考试
完整的怀孕期间应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态，对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对助益良多。
怀孕第2周：今天是不是好日子
为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合就要掌握女方排卵时期。应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿。
 

 

二、一颗小小苹果核(孕早期)
怀孕第3周：一粒种子的诞生
这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革。从现在开始你的生命中就会增加一份责任。你和丈夫的二人世界也会告段落，你的宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。
怀孕第4周：躺在自己的小床上
这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，它虽不具有心脏的形状，但它已有活力，在不像人形的身体中轻轻地跳动。
怀孕第5周：叶酸虽小别忘补
神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，这时候补充叶酸最为重要，这不仅可以预防胎儿神经管畸形，还能让宝宝更加健康聪明。
怀孕第6周：宝宝开始心跳了
他(她)的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。
怀孕第7周：呕吐恶心，准妈妈难过的日子开始了
孕妇情绪波动很大，有时会很烦躁，但应该注意的是，6～10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果孕妇情绪不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。
怀孕第8周：第一次活动
胚胎的器官已经有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎开始有运动，他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动。
怀　　

孕第9周：胚芽期的结束
胚胎已经可以称为胎儿了，他(她)现在是真正意义上的小宝宝了。
怀孕第10周：度过流产危险期
到本周末，已经度过了最危险的流产期，宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了。胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。
怀孕第11周：快速奔跑的小马
借助超声波仪器，准妈妈可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些人称之为快速奔跑的小马。
怀孕第12周：水上芭蕾舞蹈家
他(她)现在大约65毫米，从牙胚到趾甲，胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。
怀孕第13周：一只粉红的小桃子
现在胎儿的脸看上去更像成人了，这时如果用手轻轻在腹部碰触胎儿就会蠕动起来，但准妈妈仍然感觉不到胎儿的动作。
怀孕第14周：开始皱眉做鬼脸了
胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛。可能他也在吸吮自己的手指，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。
 

三、吃手翻跟头，我都会了！(孕中期)
怀孕第15周：唐氏筛查，甜蜜的“恐慌”
这时，你需要做一次唐氏筛查，以排除胎儿患唐氏综合症的可能。
怀孕第16周：不停地打嗝
你子宫里的小居民现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音，因为胎儿的气管里充斥的不是空气，而是流动的液体。
怀孕第17周：发现好玩具--脐带
子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱。现在胎儿变得非常顽皮，他拥有了第一个玩具--脐带。他特别喜欢用手拉或抓住脐带有时他抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送。
怀孕第18周：胃口大开一吃原来可以这么肆无忌惮111
孕早期的不适反应已经过去现在你一定会对自己的胃口感到吃惊。家里人都把你视为重点保护对象，各种美味源源不断地送到你的嘴边，吃原来可以这么肆无忌惮，不用考虑身材、减肥
怀孕第19周：开始自我监测胎动
现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了，时问最好固定。胎动一般平均每小时3～5次。每天坚持数胎动，是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时，可以想像胎儿的各种体态，胎儿也会回应准妈妈的感受，这样会增进母予之间的感情交流。
怀孕第20周：穿上孕妇装，参加培训班
腹部越来越大，已接近典型孕妇的体型。体重急剧增加。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，同时伴有腰痛。
怀孕第21周：胎教开始
每个妈妈都希望自己的宝宝聪明再聪明一点，因此把宝宝的智力开发提前到了胎儿时代，然而胎教真的会得到想像中的效果吗7
怀孕第22周：宝宝长出指甲了
这时胎儿的体重大约已有350克，身长已有19厘米了。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。胎儿现在已经具有了一定的听力，他可以听到准妈妈说话的声音和外界的一些音响。
怀孕第23周：皱巴巴的小老头
这时胎儿的皮肤是红红的，而且皱巴巴的，样子像个小老头。此时在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了。为此准妈妈要多补充些钙质，为宝宝将来能长出  口好牙打下基础。
怀孕第24周：一不留神变成“糖妈咪”
妊娠期间机体对胰岛素的需要量大大增加，胰岛负担较重因而，准妈妈很容易得妊娠糖耐量异常或妊娠期糖尿病(GDM)。
怀孕第25周：大脑的发育高峰期
这时候是胎宝宝大脑发育的高峰期另外，胎儿这时候还要练习呼吸，使肺长得越来越结实。胎儿喜欢妈妈笑她一笑，肚子就晃晃悠悠的，胎儿一边练习平衡能力  边特别舒畅，分享妈妈的快乐。
怀孕第26周：睁开眼睛看“世界”
这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应，而且胎儿的视觉也有了发展，他的眼睛已能够睁开了。如果用一个于]开的手电筒照射准妈妈的腹部，胎儿就会自动把头转向光亮的来处。
 

四、一个真正的小人儿(孕晚期)
怀孕第27周：长出柔软细密的头发
很多胎儿此时已经长出了头发。这时胎儿的气管和肺部还未发育成熟，但是胎儿的呼吸动作仍在继续当然是在水中呼吸而不是在空气中。
怀孕第28周：做个好梦吧，小宝贝
一些专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了，那么他会做一些什么梦呢7谁也不知道。但是胎儿大脑活动在这时是非常活跃的大脑皮层表面开始出现一些持有的沟回脑组织快速增殖。
怀孕第29周：远离妊娠高血压
妊娠高血压综合征(简称妊高征)是妊娠期最常见的特有疾病，大约94％的怀孕妇女会发生不同程度的妊高征。
怀孕第30周：行动吃力、呼吸困难--艰难的时刻184
准妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力呼吸困难，胃部不适。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息，最好每天睡个午觉。
怀孕第31周：宝宝的房子变小了
现在胎儿周围大约有850毫升的羊水但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。
怀孕第32周：宝宝的东西准备好了吗“
还有几周就能见到宝宝了，准妈妈一定准备了不少东西，以迎接宝宝的到来。对下清单吧，看看还缺什么。
怀孕第33周：圆润可爱的小宝贝
这时胎儿皮下脂肪已较前大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有的胎儿头部已开始降入骨盆。
怀孕第34周：做好准备，头朝下
此时胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势头部已经进入骨盆。这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到是否能正常分娩。
怀孕第35周：忐忑不安的时期
日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张和丈夫朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以稍稍缓解下内心的压力。
怀孕第36周：宝宝的小家还安全吗
现在需要每  周做一次产前检查了。现在开始胎儿动得少了，医生已经可以通过B超或触诊估计出胎儿的体重，但这并不是最后结果，最后4周内胎儿体重可能还会增加不少。
怀孕第37周：充分休息，迎接随时可能来临的见面227
再坚持几天，就可以和宝宝见面了，准妈妈现在要做的只是：充分休息，做好一切准备耐心等待分娩的来临。
怀孕第38周：准妈咪待产物品全攻略
在临产一个月前，孕妇和丈夫既要做好充分的精神准备，又要做好必要的物质准备。
怀孕第39周：了解分娩知识
预产期并不是宝宝出生的准确时间，只有四分之一的宝宝会遵守这个约定，如期地来到家人的怀抱但是还有四分之一以上的宝宝会比预产期出生得晚，让妈妈们等得心焦。
怀孕第40周：天使降临
准妈妈会觉得等待的日子变得格外漫长，准爸爸也会整天心神不宁，不知道妻子何时临产，一切处于”备战“状态气氛显得有些紧张。
附：新生宝宝测评标准