【正版】奔跑的力量9787213060748
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作者(美)里奇·罗尔|译者:毛大庆
出版社浙江人民
ISBN9787213060748
出版时间2014-07
装帧其他
开本16开
定价49.9元
货号9787213060748
上书时间2024-12-12
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导语摘要
《奔跑的力量》一书的作者里奇·罗尔是全球最受欢迎的超级铁人，素食主义的全新代言人，从40岁超重人士完美蜕变的中年精神领袖，他被美国《男士健身》杂志评选为“全世界最健美的25位男士之一”。他以自己的切身经历写下了这本励志之作，你可以从中得到指引，向自己想成为的样子迈进！
作者简介
律师，毕业于斯坦福大学和康奈尔大学法学院。
全球最受欢迎的超级铁人三项运动员，严格素食主义者。被美国《男士健身》杂志评为“2009年度全世界最健美的25位男士之一”。
目录
各方赞誉
中文版序 我们不要沉静绝望的生活
译者序 跑得越远，离自己越近
序言 一个急需润滑的“生锈人”
第1章 中年清醒的时刻
与过去划清界限
第2章 运动的潜能在哪里
泳池里的梦想
第3章 唤醒身体的力量
闪光的时刻
第4章 牢笼中的困兽
醉酒漫游癖，在半醉半醒之间
第5章 灵魂的黑洞与工作无关
天堂触底
第6章 那个破碎的灵魂已经脱胎换骨
开启新生活
第7章 从中年“懒骨头”变身“奥特曼”
饮食的秘密武器
第8章 放慢速度是为了跑得更快
重塑耐力与效率的训练生活
第9章 跑下去，我真正感觉到了自由
残酷的奥特曼运动
第10章 一场决绝的自我之战
EPIC5挑战
后记 一条全新而充实的路
附录1 植物能饮食的具体细节
附录2 植物能的一天
附录3 资源
致谢
内容摘要
你是否发现自己变成了原本最不想变成的样子？
你是否在生活的牢笼里、在沉静的绝望中生活？
你是想退守安逸的幻想阵地，做生活的困兽，还是想寻找一条出路，做生命的掌控者？
里奇·罗尔编著的《奔跑的力量》是一个在钢丝上不停旋转的陀螺、一个急需润滑的中年人通过饮食
和运动绝地逆转，从绝望的“正常生活”中挣脱的过程。作者回忆了自己非凡的旅程，从站在奥特曼世界超级铁人锦标赛起跑线上——包括约511公里的游泳、自行车和跑步的比赛，到实现更困难的EPIC5——完成5个超级铁人三项运动。里奇向我们展示了奔跑的力量，为我们呈现了一场最完美、最真实的自我之战，一次寻找个人生活意义的生命之旅。
这本书不仅让人紧张刺激地观看了一系列令人瞠目结舌的运动成就，还为同样打算改变自己的人提供了实用信息——运动与饮食的相关经验。另外，这本书还强有力地证明了打破束缚的枷锁，一个人的意志力可以取得的成就。
精彩内容
但是今天，我非常想喝这种“排毒汁”，我仍然能感觉到昨天晚上的恐慌，我的太阳穴在狂跳，不祥的预兆在我的眼前闪现，看起来太真了。
“当然可以。”朱莉柔声回答。她没问我为什么会提出“如此令人好奇”的要求，我也没主动解释。尽管听上去有些老套，但朱莉的确是我的精神伴侣和最好的朋友——她比其他任何人都了解我。但是出于一些我还没有完全搞清楚的理由，我没有告诉她我昨天晚上的心路历程——可能是由于不好意思，也可能是，我感受到的恐惧是个太敏感的话题。
朱莉的直觉很敏锐，不可能没有注意到我的反常，但是她一句话都没问。
实际上，朱莉并没有对我愿意改变的决心抱太大的期望，我问了她三遍，她才咨询了药剂师，带回了排毒的药品。这将很快改变一切!我们一起开始了一段为期7天的养生疗法，尝试了各式各样的草药、茶、
水果汁和蔬菜汁(想要了解更多我推荐的排毒方案，请参考附录3)。采用这种疗法必须明白一点，这不是“挨饿”疗法。每天，我都通过流质补充必要的营养物质。我把疑虑放在一边，全身心地投入到这种疗法里。我把冰箱里的鲜奶油、芝士和香肠都清了出去，在架子上摆满了大桶的茶，这些茶是用各种像草一样、形状奇特的叶子煮出来的。我喝下各种汁和搀了大蒜的菠菜胡萝卜混合浓汤，然后用带有粪便般余味的茶水服下胶囊状的草药。
一天后，我像球一样蜷在长沙发椅上，尽力一次性戒掉咖啡因、尼古丁
和高热量食物。情况很糟糕，我的感觉也非常差——动不了，睡不着，感觉天旋地转。朱莉后来说，我看上去就像在戒毒。事实上，我觉得我又回到了康复中心。
不过朱莉让我变得坚强起来，她说最痛苦的时候很快就会过去。我信任她，相信她说的话，每一天都比前一天要轻松了。作呕的感觉日渐消退，取而代之的是对吞下任何食物的感激之情。到了第3天，我的味蕾适应了这些奇怪的味道，我竟然开始享受这种饮食方式。尽管卡路里很低，我仍感觉自己能量充沛，有一种重生的感觉。到了第4天，我感
觉自己好多了。到了第5天，我觉得自己焕然一新。我睡得很香，而且只需
要睡几个小时就能精力充沛。我的思路清晰，身体轻盈，体内注入了一种活跃、愉快的感觉，我从没想过这种感觉会出现在自己身上。突然间，我就可以背着马西斯慢跑上台阶，并保持心率基本不上升。我甚至还小跑了一会儿，感觉很棒，尽管几年来我从没穿过一双跑步鞋，这5天也没吃过真正的食
物。太令人震撼了，就像一个深度近视的人第一次戴上了眼镜，我惊奇地发现一个人竞可以有如此好的感觉。在排毒的第二天，我拔下了心爱的咖啡壶的插头，一股脑儿把它扔到了垃圾桶里。我，一个无可救药的、一生咖啡成瘾的人，与朱莉达成了一项重要的协议，这是我们之前从来没想过的事情。
7天养生疗法过后，我该吃一些真正的食物了。
朱莉为我准备了一顿非常有营养的早餐——浆果燕麦、一些黄油吐司，还有我最喜欢的荷包蛋。7天没有吃实实在在的食物，在几秒钟内狼吞虎咽掉这些食物好像也情有可原。
但我只是看着这顿早餐，然后对朱莉说：“我想我应该保持下去。”“你说什么?”“我自我感觉良好，为什么要倒回去呢?我是说，为什么要回头吃之前的食物去呢?我们继续下去吧。”我满脸微笑着说。
要知道我是一个彻头彻尾的酒鬼。如果有一件好东西，那就应该多多益善，不是吗?普通人才追求平衡，为什么一定要随大流呢?这一直是我的风格，也是我堕落的根源。
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