【正版】身体知道答案9787545905311
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作者武志红
出版社鹭江出版社
ISBN9787545905311
出版时间2013-01
装帧平装
开本16开
定价36元
货号9787545905311
上书时间2024-11-10
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商品详情
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导语摘要
你对生命的体验的已有数量，除以你能够有的对生命的体验的理论最大值，等于你的生命的质量：这个数字越接近壹，你的生命的品质就越高。读武志红的《身体知道答案》，可以帮助你无限接近那个令人神往的壹。
作者简介
武志红，既是资深心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。
1992年考进北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临肃心理学专业硕士学位。2009年成立武志纽心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。
曾主持《广州旧报》的“健康心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。
著有《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等，个人作品销量超百万册。
目录
回归身体，生命真的可以是自由的
Part1回归你的身体感觉
1. 身体是心灵的镜子I2
2. 身体呼应的美I7
3. 身体知道心灵的答案I10
4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙/20
5. 哺育你的内在保护空间I28
6. 跟着感觉走，成为你自己/36
7. 尊重自己的真实存在/46
8. 穿越心灵的保护层I54
Part2破解你的思维游戏
9. 不要成为自己心念的囚徒I62
10. 突破思维的心魔I69
11. 雕痛苦才是痛苦主源/75
12. 抚平你内心的钩子I84
13. 警惕可怕的心想事成/92
14. 认识你的生命游戏I98
……
内容摘要
一个只生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染……总之，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。
我们每个人，都程度不一地生活在这样一个囚笼中，而要走出这个囚笼，我们必须有真正的学习与觉知，即头脑与身体合一的学习与觉知，意识与潜意识合一的学习与觉知，也即我们老祖宗所说的体验、体会、体证、体悟与体察等。心理学者武志红强调这样的身体的智慧：“它一直在运作，很多只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。”。《身体知道答案》便是他所著的。
《身体知道答案》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美的故事。
同时，特别重要的是，这本书也写出我们的心是如何构建了我们自己的世界。
我们保证是我们生命的创造者。
这句话，从积极的角度看，意思是，你可以使你的生命变得丰盛。
这句话，从消极的角度看，意思是，如果你人生失败，那你并非别人的受害者，你是你自己的受害者。
要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在头脑与身体之间打通一个通道。
精彩内容
4．感觉：破除内心藩篱的钥匙痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》我在讲授我的心理学课程“自我觉醒之路”时，解梦是必备节目。每天上午，学员们到齐后，我都会问：“谁有梦要分享?”课程期间，很多学员会做印象极其鲜明的梦，所以解梦是一件非常有意思的事情。有时，我还会布置作业：如果你对某件事感到困扰，那么可以在晚上睡觉前对潜意识发出一个请求——我有一件事感到困惑，请梦指引我，告诉我这是为什么。
潜意识总是很慷慨的，当你提出这个请求后，总会做一些印象无比深刻的梦出来。
譬如，一天课上，男学员小郑说，他有一个梦要跟大家一起分享。
小郑有点恐高，尤其怕坐过山车，那次课的前一天晚上，他在睡觉前向梦发出了一个请求：“我希望知道我为什么会f白坐过山车，请梦指引我。”果不其然，他做了一个梦。梦很简单，他看到一个人从高处坠落，掉在地上摔死了。在坠落的过程中，这个人面部一直朝向他，好像有什么话要对他说但没说出来。看着这个人的脸，他感到无比的恐惧，一下子从梦中醒来。
我请小郑出来，坐在教室中间，闭上眼睛，放松，然后开始回忆并体会梦中的感觉。
他闭上眼睛一会儿后，我问他：“体会到梦中的感觉了吗?”他说：“体会到了一些。”“很好，”我说，“这种感觉让你第一时间想到了什么?不必做出努力，说出第一时间跳到你脑海中的想法就可以了。”他突然间激动起来，说：“我想起来了，我知道这个梦的意思!”“你想起了什么?”我问。
接着，他讲出了一个悲惨的故事。
最恐怖的感觉源自妈妈?那是约十五年前，小郑刚工作。一天中午，开饭了，他去打饭，饭堂
在一
栋正在修葺的大楼的五楼。打完饭后，大家会挤在五楼的走廊上吃饭。
正在吃饭的时候，突然间，距小郑仅一米远的一个工友跌了下去，小郑第一时间看到了这一幕，他看到那个工友面朝向他，嘴巴张开，好像有什么话要
说似的。
小郑的这次经历，让我第一时间有一个判断——这是一个创伤事件，小郑现在的反应是创伤后应激障碍(简称PTSD)的症状和反应，而处理PTsD的一个常用办法是让当事人完整地回忆此事。所以，我很详细地问小郑，事发时有什么细节，例如，当时他看到了什么，听到了什么，嗅到了什么，身体有没有一些鲜明的感受，当时还有什么想法吗，后来又发生了什么事情。
一开始，小郑只能记起男子掉下去的那_幕，但慢慢地，他回忆起了一
个又一个细节，他记起，他后来回到了同在五楼的宿舍，一个室友还质问他：“那个人是你的属下，你为什么回来了?你应该去处理这件事!”我让小郑一遍遍从头讲这件事，讲了三遍后，事情越来越清晰了，但好像小郑仍没有一点解脱感，我也感觉，事情好像卡住了，再继续追问工友坠楼而死的事情，对小郑并没有什么帮助。
我不知道该怎么办，所以，我问小郑：“现在你想讲什么?”……P20-21
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