【正版】攻克超级便秘啦啦啦9787535958501
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作者(日)山名哲郎|译者:曹逸冰
出版社广东科技
ISBN9787535958501
出版时间2014-04
装帧平装
开本32开
定价28元
货号9787535958501
上书时间2024-05-27
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商品详情
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导语摘要
读客家庭健康必备书，实用、有效、安全。《攻克超级便秘啦啦啦》（告诉你从没有人说起过的如厕妙法，让你彻底告别各种便秘痛苦）是一部能让你彻底告别各种便秘痛苦的权威指南。世界一流肛肠科专家山名哲郎医生，专攻便秘难题20年，为全球10亿遭受便秘困扰的人们带来健康福音！
商品简介
吃泻药拉不出，吃蔬菜水果拉不出，一直蹲马桶就是拉不出，明明有强烈的便意还是拉不出……遭遇*难缠、*痛苦、*不好意思对人讲的超级便秘，会给身心健康都带来极大的困扰！千万不要忽视便秘，直肠膨出、胃肠癌症、药物依赖、压力性神经紊乱，意想不到的健康危机都可能隐藏在便秘背后，突然爆发。
世界著名肛肠科专家山名哲郎，20多年来专攻便秘难题，即使是一般医生束手无策的超级便秘，山名哲郎医生也开发出了独门解决方法，平均每天就能帮助50位患者彻底告别便秘痛苦。即使你只是偶尔排便不畅，也能通过本书优化你的肠胃，摆脱健康隐患，开创优质生活。
翻开本书，摆脱难缠便秘，享受肠胃通畅，马上让你每天都很爽！
作者简介
山名哲郎，1961年生于东京，毕业于日本秋田大学医学专业。为世界品质肛肠科疾病专家，尤其擅长治疗便秘和大便失禁等排便类疾病，现任日本社会保险中央综合医院肛肠科中心部长。20多年来，山名医生一直在便秘治疗的医学前沿不断探索，开发出了专门针对便秘的手术疗法，为无数便秘久治不愈者带来福音。现在，平均每天就有50位患者因山名哲郎医生的疗法摆脱便秘，每年有500位患者经手术有效康复。2010年，其排便健康讲座登上日本NHK电视台，一经播出便在日本产生强烈反响；2012年，作者汇集20多年对排便、肠道健康的心得出版本书，再度掀起关注排便问题的健康风潮。此外，还著有医学类科普畅销书《看了就懂！如何治疗排便障碍患者》。
目录
序章 攻克“超级便秘”：即使遭遇最难以忍受的便秘痛苦，也有办法让你拉得爽、一身轻！/ 3
自测表：便秘三大类，你是哪一类？/ 8
第1章 肠的结构与排便 / 11
第2章 超级便秘的秘密 / 19
第3章 攻克超级便秘 / 37
第4章 攻克压力性便秘 / 57
专栏1 药物导致的便秘 / 73
第5章 攻克普通便秘 / 75
专栏2 痔疮与便秘 / 87
第6章 大肠癌与便秘的关系 / 89
第7章 轻轻松松解决便秘！
正确的如厕姿势以及做伸展体操 / 105
专栏3 调节肠道环境 / 120
第8章 便秘人士专用菜谱 /121
专栏4 巧用营养品 / 133
膳食纤维食谱 / 136
第9章 巧用便秘药 / 145
专栏5 不妨记录排便日志 / 156
后记 / 159
附录1：富含膳食纤维的食物 / 162
附录2：通便消食食材和中草药 / 174
附录3：通便保健品、药品一览表
内容摘要
《攻克超级便秘啦啦啦》告诉你从没有人说起过的如厕妙法，让你彻底告别各种便秘痛苦。吃泻药拉不出，吃蔬菜水果拉不出，一直蹲马桶就是拉不出，明明有强烈的便意还是拉不出……遭遇最难缠、最痛苦、最不好意思对人讲的超级便秘，会给身心健康都带来极大的困扰！千万不要忽视便秘，直肠膨出、胃肠癌症、药物依赖、压力性神经紊乱，意想不到的健康危机都可能隐藏在便秘背后，突然爆发。
世界著名肛肠科专家山名哲郎，20多年来专攻便秘难题，平均每天帮助50位患者彻底告别便秘痛苦，帮你轻松优化肠胃，摆脱健康隐患，开创优质生活。
翻开《攻克超级便秘啦啦啦》，摆脱难缠便秘，享受肠胃通畅，马上让你每天都很爽！
主编推荐
◆读客家庭健康书实用，有效，安全。
◆告诉你从没有人说起过的如厕妙法，让你彻底告别各种便秘痛苦
◆翻开本书，摆脱难缠便秘，享受肠胃通畅，马上让你每天都很爽！
◆（日）山名哲郎，世界一流肛肠科专家，平均每天有50位患者因山名哲郎医生的疗法摆脱便秘，每年有500位患者经手术治疗彻底康复。
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【内容简介】
精彩内容
要纠正乱用力的习惯，让排便过程变得更顺畅，最好的方法莫过于让自己意识到“我在排便时盆底肌肉过度用力了”，然后再切实体会什么是放松的方法。
生物反馈疗法能帮助排便肌肉障碍者体会放松的方法，让他们的身体记住“如何才能顺利地将大便排出体外”。生
物反馈疗法分成很多种，最简单的一种和肛门压力检
查一
样：医生把测量肛门压力的内压导管插入肛门，让患者像排便时那样用力将导管往外推。患者可以对照监视器的画面，直观地感受到怎样用力会让盆底肌肉紧张，怎样用力会让肛门收紧。然后再将这种感觉反馈到身体肌肉上，让患者记住放松的方法。
生物反馈疗法经常被用来治疗大便失禁的患者。
这类患者的情况和排便肌肉障碍者正相反，他们想收紧盆底肌肉却收不了。于是医生就会通过这种生物反馈练习，巧妙地引导
患者掌握收紧肛门的诀窍。
针对排便肌肉障碍者的生物反馈疗法，就是从针对大便失禁的生物反馈疗法中衍生出来的。一般情况下，这种疗法是患者与医生进行一对一的治疗，具体情况还要视医院而定。
使用内压导管测定肛门压力时，电脑屏幕上会出现类似心电图的波状图。肛门收紧时，波形就会上升，反之则会下降。
医生会对患者说：“像排便时那样推。”正常人排便时不会收紧肛门，所以肛门压力也不会上升，但排便肌肉障碍者一用力，肛门压力就会骤升。
这时，医生就说：“您看，肛门现在是呈闭合状态的。
您试着用一半的力气推推看。”“再用四分之一的力气推推看。”“好，放轻松……”患者能通过这个过程掌握放松的诀窍。除此之外，医生
还会让患者重复“收肛门”的动作，等患者累了，自然能体会到放松是什么感觉。
综上所述，医生会使用生物反馈疗法帮助患者掌握盆底肌肉放松的感觉。排便肌肉障碍者是因为“该放松的时候不放松”才会便秘的，所以只要让他们体会到自己把力道用错了地方，排便难题自会迎刃而解。
只要能放松盆底肌肉，让肛门张开，大便就会滑出体外，只是排便没有问题的人压根儿不会意识到这一点罢了。
仔细想来，小孩从穿尿布到换成穿内裤的时候，大人都要反复教他怎么上厕所，但从没有人教过我们怎么去排便啊!很多人都误以为排便就得用力，于是就陷入了慢性便秘的窘境。
这类人就需要通过生物反馈疗法把脑子里的那根筋扭过来。
我们还可以使用测量肌肉收缩度的肌电图测量仪，让患者一边在显示屏上确认肌肉的收缩程度，一边体会盆底肌肉放松的感觉。医生会把肌电图传感器插进肛门，有排便肌肉障碍的人一收肛门，肌肉就会收缩，于是压力也会上升。
“收紧!”“放松!”……患者可以对照显示屏重复这两个动作。渐渐地，他们就能意识到——用力推的时候，盆底肌肉也是可以放松下来的。
还有一种训练叫“气球排泄训练”，就是在导管顶部装一个气球，将它塞进直肠，再让患者把气球推出肛门，有些医院也会把这种训练归为生物反馈疗法。还没有掌握诀窍的患者会在推气球时收紧肛门，于是气球就会停在肛门口。只要能让患者意识到“不用力反而能把气球推出来”，训练就算是大功告成了。
生物反馈疗法一般是每月进行1～2次。这种疗法的重点并不是通过反复训练增加盆底肌肉的强度，也不会像康复训练那样，只要多练几次就能提高人体的排便功能。生
物反馈疗法的目的，是让患者通过屏幕直观地感受“我有没有把力气用错地方”，并帮助患者掌握放松盆底肌肉的正确方法。
厕所是个密室，而盆底肌肉的运动也是肉眼看不见的。
正因为如此，我们才需要让患者亲眼看看屏幕，并将直观感
受反馈到身体上。所以生物反馈疗法并非靠次数取胜。有些……P40-42
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