思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法

图书标准信息

• 作者 埃德尔曼、殷明、黄志强 著；黄志强、殷明 译
• 出版社 华东师范大学出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787561757017
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 310页
• 字数 323千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 明心书坊

【内容简介】

　　《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
　　《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗（CBT）的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。SarahEdelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。

【作者简介】

　　黄志强
　SarahEdelman博士有着丰富的阅历。她是一位研究人员、作家，也是一位私人开业的心理咨询师。她在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究，并在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。Sarah曾经在中学上过课，但她现在主要教成年人用认知行为疗法来处理生活和工作中的压力以及心理问题。她已经在学术期刊上发表了有关应用认知行为疗法的很多论文。还录制了一系列帮助放松身心的磁带和CD。她写的这本《思维改变生活》因为内容详实、条理清楚、指导性强而深受澳洲读者欢迎。原著出版以来，每年都重印多次。

【目录】

译序
序
1认知行为治疗（CBT）
2识别锚误想法
3辩驳消极认知
4征服挫折
5控制愤怒
6对付焦虑
7维护自尊
8恢复快乐
9掌控自己
10有效沟通
11幸福生活