摆脱内心的白熊

本书适用于心理学爱好者

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作者(美) 乔纳森·S. 阿布拉莫维茨著

出版社中国人民大学出版社

ISBN9787300314990

出版时间2023

版次1

装帧其他

开本其他

纸张胶版纸

页数356页

字数290千字

定价89元

货号SX

上书时间2024-06-26

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商品描述: 本书内容: 强迫观念和强迫行为是人们生活中的常客, 比如怀疑和害怕自己犯下不可挽回的大错、总是担心自己要为诱发某件可怕的事而负责, 或者持续感受到那种要做到完美的强烈渴求, 从而影响着我们的工作、学习、人际关系及精神生活等重要领域。在和强迫症患者共同开展的医疗或科研工作中, 本书作者认为克服强迫症最好的办法是由认知行为疗法 (CBT) 演变而来的暴露与反应阻断技术, 由此在书中提出了一个基于CBT的循序渐进的十步方案, 配以大量生动的案例和实用工具, 患有强迫症的读者可以依照每一个设计好的步骤进行练习, 通过掌握的策略和技巧挑战并解决自己与强迫症有关的问题, 一步步搭建起消除强迫观念和行为的成功感受, 跟随作者这“十步之旅”走向健康、自由和更快乐的生活。

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