五行健身功：和养
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作者文泰元
出版社成都时代出版社
ISBN9787546404769
出版时间2011-08
装帧平装
开本16开
定价26元
货号9787546404769
上书时间2024-06-06
商品详情
- 品相描述：九五品
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目录
章 肝舒胃泰体康健
一、现代胃肝保健导引法――和胃养肝功
1．功法简介 2．养生原理及功效
二、胃好，身体好
1．六腑之海――胃 2．胃与其他脏腑器官的联系 3．胃病患者七养
三、肝好，身体壮
1．将军之官――肝 2．肝与其他脏腑器官的紧密联系 3．为何说“疏肝可以养颜”
第二章功法详参
一、习馆要领
二、注意事项
(1)环境 (2)情志 (3)装备 (4)身体 (5)饮食 (6)其他
三、功法详解
起式 抱月桩 式 开门见山 第二式 川流入海 第三式 壶里乾坤 第四式 李逵下山 第五式 童子送书 第六式 昭君理裙 第七式 灵猿蹬枝 第八式 钻木取火 第九式 老君炼丹 收式 气沉丹田
第三章古代肝、胃导引养生术法精选
一、传统导引养生术对肝、胃的保健
二、八段锦
式 双手托天理三焦 第二式 左右开弓似射雕 第三式 调理脾胃须单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第五式 摇头摆尾去心火 第六式 两手攀足固肾腰 第七式 攥拳怒目增气力 第八式 背后七颠百病消
三、延年杂转法
节 揉心窝 第二节 揉肚脐 第三节 从曲骨处到心窝 第四节 从心窝到曲骨处 第五节 顺时针揉肚脐 第六节 逆时针揉肚脐 第七节 从左乳到左大腿根部 第八节 从右乳到右大腿根部 第九节 自然静坐
四、五脏导引法
1．肺脏疾病导引法 2．心脏疾病导引法 3．肝脏疾病导引法 4．脾脏疾病导引法 5．肾脏疾病导引法
内容摘要
《五行健身功（和养）》由文泰元编著。 《五行健身功（和养）》讲述了：和胃养肝功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华，通过按摩牵引、肢体曲张、舒缩胸腹，配合吐纳呼吸，从而起到蠕动脏腑、舒筋活络的作用，能有效地加强脏腑，特别是脾胃和肝脏的功能。 使肝胃之气充足调和，化生气血，滋养元气，保持充沛精力；对肝气郁结导致的抑郁、易怒、失眠等精神问题以及消化不良、腹胀、腹泻、便秘、视力下降、老花、贫血等均有独到功效，长期习练可培本固无，益寿延年。
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