美丽圣经（宝拉·培冈）

图书标准信息

• 作者 [美]宝拉·培冈 著；张启杉 译
• 出版社 安徽文艺出版社
• 出版时间 2006-10
• 版次 1
• ISBN 9787539627755
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 393页
• 字数 320千字

【内容简介】

　　世界著名美容医师宝拉·培冈撰写的32万字全球最经典最权威的美容圣经。全球畅销超过2.3亿册。如果你习惯买昂贵的护肤品，这本书将会帮你在几年内省下几万块，更重要的是，它可以让你更懂得照顾你的皮肤，成为极致个人主义的皮肤专家。
　　作者宝拉·培冈在1999年写了“TheBeautyBible”之后，对欧美化妆品界产生重大影响，台湾受欧美流行风潮所及，药妆医学美容界也是间接被改变。宝拉·培冈又在2003年底，将旧版书资料做75%以上的更新，完成“TheBeautyBible，2ndEdition”，也就是这一本中文版的原书。本书中唯一的国际中文版权，为免误用解起见，中文直译为《美丽圣经》，没有冠上“第2版”字眼，本书为最新译本，资料完整丰富，广受肯定。
　　本书内容包含保养总集：常用化妆保养品成份、教您分辨美丽包装的美容行销术、如何正确而聪明的使用药妆，变成保养彩妆专家，还有抗晒、抗皱、抗痘、抗伤口疤痕、除毛的保养方法，以及美容手术解析、男性皮肤保养、婴儿皮肤保养、罹患各种皮肤疾病时的保养术和解决之道。得到皮肤科医学界一致推荐。

【作者简介】

　　宝拉·培冈是一位药妆保养业界的创新者和改革者，由于在美容界里有25年的深刻经历，她对皮肤有详细的研究，并且不断学习药妆美容用品的成分组合，她因为拥有极专门的知识和公正的评论而建立了备受尊敬的地位。
　　她的专栏广见于北美的报纸，而她也为美国的一个全国性消费者组织工作，专门负责化妆品产业和消费者问题，她提出的一些论点不断在CNN上出现，并且受到美国电视知名主持人欧普拉的节目邀请。她也常年担任皮肤科医师、整形外科医生、全球主要的化妆品公司顾问。
　　宝拉·培冈的著作《蓝色眼影应该被禁止》、《带着这本书到化妆品柜台》（DontGototheCosmeticCounterWithoutMe）、《美丽圣经》等书，全美销量达250万本。

【目录】

1.推荐序一
皮肤问题都可以在这里找到答案／刘汉南
2.推荐序二
导正美容医学界的乱象／蔡仁雨
3.译者序
知识性的美丽书／张启杉
4.译者简介／张启杉
5.作者序
这是《美丽圣经》的最新修订本／宝拉·培冈
1化妆品警察
1.为什么我要写第二版？3
2.为什么要看这本书？3
3.产品的评估6
4.化妆品科学：一门科学，更是一门艺术7
5.自然才是美吗？7
2了解误导的宣传报导
1.透视误导的化妆品宣传11
2.低过敏性？不造成粉刺？经皮肤科医生测试？12
3.纯天然的产品一定是最好的吗？13
4.广告的牺牲者16
5.实验证实？18
6.化妆品广告如何误导我们？19
7.透视化妆品销售员荒谬的说法23
8.品牌忠诚度26
9.我们为什么要相信？27
10.好得让人无法相信30
11.你应该……32
12.不让信用卡败在化妆品的爱美守则32
13.电视广告33
14.医生卖保养品34
3神话、诈欺和事实
1.抗氧化剂与自由基伤害31
2.乙醯葡萄糖氨41
3.藻类42
4.硫锌酸42
5.植物43
6.辅酶Q1043
7.胶原蛋白与弹性纤维44
8.铜45
9.死海盐45
10.DEA-二乙醇胺46
11.DHEA-脱氢表雄甾酮46
12.DMAE-二甲氨基乙醇47
13.滑润剂48
14.鸸苗油49
15.酵素49
16.银杏50
17.甘油50
18.葡萄与葡萄籽萃取物50
19.草药可以丰胸？51
20.荷尔蒙乳霜52
21.人类生长因子56
22.凯因庭58
23.绵羊油59
24.化妆品与疯牛病？60
25.矿物油60
26.天然保湿因子和脂肪61
27.橄榄油62
28.氧气与皮肤62
29.丙二醇63
30.蛋白质与氨基酸64
31.柏松素64
32.维他命A醇64
33.硫酸月桂酸钠64
34.茶(绿茶、红茶和白茶)65
35.茶树精油66
36.电气石66
37.维他命A：维他命A醇VS.维他命A酸66
38.维他命C(抗坏血酸)67
39.维他命E与三烯生育醇68
40.维他命K和微血管扩张69
41.酵母菌70
42.阿育吠陀70
4肤的基础保养
1.防晒73
2.舍弃肤质的分类73
3.肤质和年龄无关76
4.肤色或是人种会影响皮肤保养吗？76
5.避免刺激皮肤77
6.学习温柔地对待皮肤77
7.抗刺激物质和抗发炎物质80
8.高温是问题80
9.不要抽烟80
10.每一个人都有敏感性皮肤81
11.保养品中的香精81
12.过敏反应82
13.对抗敏感性肌肤83
14.保湿剂84
15.你需要保湿吗？85
16.良好的保湿剂是如何做成的？85
17.精华液是否必要？87
18.去角质87
19.油性皮肤去角质87
20.干性皮肤去角质88
21.受紫外线伤害的皮肤与去角质88
22.应该使用什么样的去角质产品？88
23.果酸和水杨酸89
24.果酸、水杨酸与pH值90
25.果酸的困惑90
26.水杨酸的困惑91
27.高浓度的果酸91
28.第二代果酸——多羟酸92
29.如何使用果酸和水杨酸？92
30.维他命A酸94
31.去角质的治疗95
5关于阳光的知识
1.了解紫外线103
2.晒成美丽的古铜色？N0！103
3.对抗阳光的战略105
4.关于防晒系数SPF106
5.如何擦拭防晒产品106
6.防晒的重点107
7.含防晒成分的粉底可靠吗？109
8.抗水并非防水110
9.二氧化钛及氧化锌111
10.亚佛苯酮受到严重批评111
11.晒伤112
12.使用果酸、水杨酸和A酸的皮肤更易于受到阳光的伤害112
13.防晒品会致癌吗？113
14.防晒可能造成皮肤负面的影响吗？114
15.使用防晒品为什么还会晒黑呢？114
16.有防晒系数的衣物115
17.防晒品可以放多久？115
18.如何选购防晒产品？116
19.适合各种肤质的防晒产品116
20.适合油性肤质的防晒产品116
21.小朋友的防护117
22.维他命D和阳光118
23.古铜色皮肤DIY的艺术118
24.晒阳机120
25.让皮肤变成古铜色的药丸120
26.皮肤癌与紫外线伤害121
27.曰光角化症122
28.晒太阳后如何照顾皮肤？123
29.为什么芦荟可以治疗晒伤？123
30.选购太阳眼镜124
6皮肤保养计划
1.为什么要这么复杂？129
2.清洁129
3.眼部卸妆液129
4.毛巾130
5.水130
6.软水VS.硬水131
7.选择清洁用品131
8.是否使用肥皂？133
9.化妆水(收敛水)收敛什么？135
10.去角质136
11.防晒137
12.保湿137
13.眼霜138
14.局部的皮肤干燥139
15.外油内干139
16.美白139
17.面膜143
18.需要做脸吗？144
7皮肤保养的战斗计划
1.就战斗位149
2.没有皱纹和老化现象的中性皮肤149
3.有皱纹和老化现象的中性皮肤150
4.没有皱纹和老化现象的油性皮肤150
5.有皱纹和老化现象的油性皮肤150
6.混合性肌肤151
7.易长青春痘的混合性肌肤151
8.有皱纹和老化现象且易长青春痘的混合性肌肤152
9.没有皱纹和老化现象的干性皮肤152
10.皱纹和阳光伤害症状的干性皮肤153
11.极度干燥脆弱的皮肤153
12.敏感型／易过敏的油性肌肤153
13.敏感型／易过敏的干性肌肤154
14.油性脱皮的酒糟性皮肤炎肤质154
15.干性脱皮的酒糟性皮肤炎肤质155
16.脂漏性皮肤炎155
17.干癣156
18.具有皮肤炎、湿疹或其他皮肤红疹的肤质156
19.易长青春痘或黑头粉刺的各种肤质156
8对抗皱纹的战斗计划
1.皮肤老化和皱纹的成因159
2.干性皮肤不会造成皱纹160
3.背部老化测试161
4.细胞再生和修复162
5.脸部运动163
6.除皱面膜164
7.赢在起跑点——使用防晒品、维他命A酸和果酸165
8.荷尔蒙对皱纹的影响165
9.更年期后的皮肤保养166
9对抗干性皮肤的战斗计划
1.了解干性皮肤171
2.太多水分也是问题172
3.喝水172
4.干性肌肤作战计划172
10对抗青春痘的战斗计划
1.了解青春痘177
2.青春痘的成因178
3.为什么会长青春痘？179
4.打不死的青春痘180
5.我们能做什么？180
6.什么不能做？181
7.什么时候应该看皮肤科医生？182
8.饮食和青春痘有关吗？182
9.“不含油脂”的产品是个笑话183
10.它会使我长青春痘吗？183
11.对抗青春痘的必备武器184
12.水杨酸186
13.可购买的抗菌药物186
14.处方杀菌药物187
15.茶树油VS.过氧化苯187
16.维他命A酸188
17.第三代A酸188
18.杜鹃花酸189
19.口服抗生素189
20.避孕药可以治疗青春痘？190
21.口服维他命A酸191
22.忽略口服A酸的怀孕警告193
23.口服A酸造成的忧郁症193
24.口服A酸副作用的因应之道194
25.荷尔蒙阻断剂可以用来治疗青春痘？194
26.可以改善青春痘的营养素195
27.抗痘面膜196
28.挤青春痘196
29.妙鼻贴196
30.还是要用防晒品197
31.对抗青春痘的战斗计划197
32.对抗粉刺198
33.如何改善毛孔粗大？200
11对抗伤口与疤痕的战斗计划
1.皮肤的愈合过程203
2.皮肤受伤时该怎么做？204
3.伤口愈合后205
4.维他命E对疤痕的效用如何？206
5.用于蟹足肿的硅胶片206
6.除疤镭射207
7.蟹足肿的治疗方法207
8.妊娠纹207
9.除疤膏208
10.痘疤208
12常见的皮肤病
1.特殊考量213
2.酒糟性皮肤炎213
3.对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划214
4.酒糟性皮肤炎的镭射治疗216
5.干癣216
6.对抗干癣的战斗计划217
7.脂漏性皮肤炎221
8.湿疹222
9.对抗湿疹的战斗计划223
13除毛
1.毛发会思考？227
2.除毛剂227
3.毛发生长抑制剂227
4.蜡除毛228
5.用醣类做蜡除毛229
6.拔毛229
7.漂白230
8.电针永久除毛术230
9.居家电针永久除毛术机230
10.剃毛231
11.镭射除毛231
12.抑毛药膏Vaniqa232
13.生发的骗术233
14.除毛的注意事项233
14美容手术
1.挖挖补补237
2.美容手术VS.整形手术237
3.应该问什么问题？238
4.为什么会手术失败？238
5.什么时候应该接受整形手术？239
6.术前保养239
7.可能遇到的各种情形240
8.颈部以上的各种治疗241
9.颈部以下的各种治疗259
15男性的皮肤保养
1.给所有的男性267
2.刮胡子前后所需要的保养268
3.男性也需要使用果酸或水杨酸吗？268
16婴儿的皮肤保养
1.婴幼儿应该使用什么样的产品呢？272
2.婴儿洗发精272
3.婴儿乳痂273
4.婴儿保湿剂273
5.防晒274
6.尿布疹274
17身体皮肤和指甲的保养
1.颈部以下的皮肤277
2.SPA治疗277
3.洗澡的乐趣279
4.沐浴清洁用品280
5.身体磨砂膏281
6.杀菌性洗澡用品281
7.沐浴油282
8.沐浴盐283
9.芳香疗法283
10.香水284
11.全世界最光滑的美腿285
12.避免皮肤起红疹286
13.在手臂和腿部的疙瘩是什么？286
14.用来擦身体的果酸、水杨酸和A酸287
15.极干燥的手288
16.身体发痒288
17.指甲不容易保养289
18.甲根皮的保养290
19.剪指甲291
20.持久的指甲油292
21.苯二甲酸二丁酯293
22.假指甲，真问题294
23.指甲强化剂295
24.指甲保养守则295
25.指甲生病时296
26.指甲内嵌297
27.鸡眼、厚茧、大脚趾外翻297
28.脚气298
18彩妆
1.从科学观点看彩妆303
2.脸部彩妆——现在流行什么？304
3.彩妆需要随着年龄改变吗？305
4.依照自己的形象选化妆品306
5.化妆前的准备工作306
6.越少越好308
7.标准彩妆310
8.遮瑕膏310
9.粉底316
10.彩妆刷326
11.粉併与蜜粉330
12.眼影333
13.眼部彩妆设计334
14.眼线338
15.睫毛膏343
16.眼部彩妆安全吗？345
17.修眉和眉影346
18.修容352
19.腮红357
20.口红和唇笔359
21.补妆363
22.日妆转变成晚妆364
23.平衡、比例和细节364
24.符合预期的妆365
25.颜色的选择366
26.纠正错误的化妆观念368
27.新的世纪，新的一代368
19各种问题与解决方法
1.何时应该把产品丢弃？373
2.黑眼圈374
3.睫毛脱落374
4.古铜色乳霜375
5.超油的皮肤375
6.嘴唇太薄376
7.眼影剥落376
8.晕开的口红377
9.布满血丝的眼睛377
10.眼睛浮肿378
11.嘴唇皲裂378
12.嘴唇周围的皮肤干燥379
13.口周皮肤炎380
14.昂贵的产品vs.平价的产品380
15.使用不同厂牌的产品381
16.勇敢面对癌症的创伤381
17.染发剂会引起癌症吗？383
18.粉底卡在毛孔和皱纹里384
19.睫毛染剂385
20.季节转变386
21.搭配红头发的彩妆386
22.牙齿美白387
20动物权
化妆品与动物权391