气功健身自学丛书：六字诀

图书标准信息

• 作者 司钦如 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2013-03
• 版次 1
• ISBN 9787564412586
• 定价 14.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 158页
• 字数 152千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　据现有文献，《气功健身自学丛书：六字诀》最早出现于南北朝梁代陶弘景之《养性延命录》，录有“吹、呼、唏、呵、嘘、咽”六字养生要诀。
　　唐代著名医学家孙思邈创立“药王四季六字诀”，按四时季节进行六字理疗。
　　《气功健身自学丛书：六字诀》在传承中，出现了不同流派，近代，以马礼堂先生创编的“养生六字诀”流传最广。
　　现时，《气功健身自学丛书：六字诀》已被国家列为全民健身运动项目，进行大力推广。

【目录】

第一章气功健身六字诀
第一节起势
第二节嘘字诀
第三节呵字诀
第四节呼字诀
第五节咽字诀
第六节吹字诀
第七节嘻字诀
第八节收势

第二章药王四季六字诀
第一节起势
第二节嘘字诀
第三节呵字诀
第四节呼字诀
第五节咽字诀
第六节吹字诀
第七节嘻字诀
第八节四季加练功法
第九节收势

第三章马氏养生六字诀
第一节站势六字诀
第二节坐卧六字诀