大学生轻松学养生/新世纪全国高等院校创新教材

图书标准信息

• 作者 胡广芹 编
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787513217989
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页
• 字数 198千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 新世纪全国高等院校创新教材

【内容简介】

　　《大学生轻松学养生/新世纪全国高等院校创新教材》为首部适用于大学生学习养生知识的高等院校创新教材。是主编在原自编讲义的基础上联合了多所院校的专家、教授共同编写而成，旨在帮助大学生了解自己的身体，轻松学会养生方法，维护健.康。全书包括健康状态辨识、健康状态维护、起居与季节养生、饮食养生、运动养生、情志养生、性卫生与保健、简易中医养生方法、急救技术、用药常识、常见疾病的养生保健等内容。

【作者简介】

　　胡广芹，女，医学博士，副主任医师，北京工业大学硕士研究生导师，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家，曾从事临床护理工作多年，后学习中医并攻读天津中医药大学中医诊断学硕士、博士研究生，在中国中医科学院完成博士后研究工作，现从事中医临床及中医健康管理工作。已主编出版《护士健康枕边书》《形神兼治针药并施》《轻松学会体质养生》等著作。

【目录】

绪论
第一节健康和健康的生活模式
一、你了解健康吗
二、什么是“亚健康”
三、什么是疾病
四、什么是体质
五、什么是健康的生活模式
第二节大学生为何学养生
第三节学会自我健康管理
一、人为何会生病
二、何为自我健康管理
三、自我健康管理的基本内容
四、自我健康管理的基本方法
第四节维护健康的主要原则
一、主动休息
二、均衡营养
三、保障睡眠
四、自我放松
五、培养情趣
六、有氧运动
七、调整心情
八、欣赏音乐
九、通畅二便
十、改变不良的生活习惯

第一章健康状态辨识
第一节望舌知健康
一、神奇的舌头
二、如何望舌
三、望舌与养生
第二节看甲知健康
一、神秘的指（趾）甲
二、如何看甲
三、看甲与养生
第三节切脉知健康
一、多变的脉搏
二、如何切脉
三、切脉与养生
第四节闻诊知健康
一、怪异的气味
二、异常的声音
三、闻诊与养生
第五节测体质知健康
一、多元的体质
二、体质与养生
第六节测生命体征知健康
一、重要的生命体征
二、测生命体征与养生

第二章健康状态维护
第一节五官养护
……
第三章起居与季节养生
第四章饮食养生
第五章运动养生
第六章情场养生
第七章性卫生与保健
第八章简易中医养生方法
第九章急救技术
第十章用药常识
第十一章常见疾病的养生保健