走出情绪的低谷

图书标准信息

• 作者 多湖辉 著；韩秀英 译
• 出版社 商务印书馆国际有限公司
• 出版时间 2001-04
• 版次 1
• ISBN 9787801031464
• 定价 10.00元
• 装帧 精装
• 开本 48开
• 纸张 胶版纸
• 页数 165页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 心理透视丛书

【内容简介】

　　《走出情绪的低谷》利用助跑效果、开动脑筋、利用恢复紧张状态、恢复身体平衡、消除焦躁不安、彻底娱乐，放松身心、以“感觉训练”培养注意力、应用“时间感觉”培养注意力、利用与人相处来培养注意力等。

【目录】

第一章 情绪低落时如何集中精力

1 利用期限效果

2 利用报酬效果

3 确定“位置”与“目标”

4 利用快乐的感受

第二章 分心时如何集中精力

1 选择地点

2 调整身边的摆设

3 利用音、色、光的作用

4 掌握好时间

第三章 困惑时如何集中精力

1 心中筑起一道防线

2 控制感觉

3 利用助跑效果

4 开动脑筋

第四章 厌倦时如何集中精力

1 利用恢复紧张状态

2 恢复身体平衡

3 消除焦躁不安

4 彻底娱乐，放松身心

第五章 培养发挥注意力的方法

1 以“感觉训练”培养注意力

2 应用“时间感觉”培养注意力

3 利用与人相处来培养注意力