以小博大格斗技

图书标准信息

• 作者 王红辉 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787564411404
• 定价 23.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 281页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《自卫格斗术速成：防身不求人》既给技击家提供独特的学习原则，以提高已有的技能；也给初学者提供了训练方法，在短期内提高体能、智能和技能。如果你愿意，你只要照搬《自卫格斗术速成：防身不求人》介绍的训练方法，就可以在较短时间内提高你的自卫格斗能力。当然，我们真心希望你能够习练《自卫格斗术速成：防身不求人》的部分或全部方法后，能创造出你自己独特的打斗技巧和训练方法。

【目录】

第一章自卫防身术概述
第一节街头自卫格斗术的定义
第二节自卫防身的要素

第二章街头自卫术的指导思想
第一节避免暴力冲突
第二节以暴制暴

第三章自卫格斗术的基础内容
第一节格斗预备姿势
一、非对抗式预备势
二、对抗式预备势
第二节格斗步法
一、格斗步法的重要性
二、常用步法

第四章格斗攻击技术的训练与运用
第一节格斗基本技术训练与运用
一、拳法的训练与运用
二、掌指法的训练与运用
三、肘法的训练与运用
四、膝法的训练与运用
五、腿法的训练与运用
第二节街头格斗的特殊攻击方法
一、街头打斗的特点
二、街头格斗方法

第五章徒手战斗
第一节先发制人
第二节防御反击
第三节近身缠斗

第六章地面格斗技术
第一节地面格斗技术的利弊
第二节地面格斗技术应用举要

第七章街头械斗
第一节利用武器格斗
一、棍棒自卫法
二、自卫格斗刀法
三、生活中随手可得的武器
第二节徒手对付持械歹徒
一、解除棍棒的威胁
二、解除刀具的威胁
三、解除手枪的威胁

第八章格斗精神的培训
第一节精神力量的培训
第二节减缓焦虑与恐惧
第三节增强斗志
第四节其它方法

第九章中外防卫格斗方法简介
第一节特警教官帕金斯的自卫术
第二节李小龙个人训练方法揭秘
第三节美国海军陆战队6周训练
第四节菲律宾海军陆战队格5天特训
第五节中国特警的魔鬼训练周
第六节英国皇家特种部队身体训练
第七节巴西格斗专家格雷西训练方法
第八节保罗·维那克的格斗课程
第九节安保专家佩顿·奎因谈格斗
第十节俄罗斯“西斯特玛”格斗术
第十一节顾汝章百日速成铁砂掌