从头到脚谈养生（附加码01） k

图书标准信息

• 作者 张清 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787530885864
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 221页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　人体是一个不可分割的整体，我们必须从头到脚全面养护身体，才能获得真正的健康。中医认为，人体的各个部位，如五官、皮肤、五脏六腑、四肢百骸，甚至是人的精神活动，都不是孤立存在的，而是内外相通、表里相应的整体，在养护某个脏器的同时，与其相关的其他脏器也会受益；而一个部位出了问题，其他部位也无法正常运转，可以说是一荣俱荣，一损俱损。中医养生的重要理念之一就是整体观，它所传授的是一种从头到脚的全方位保养方法，一种精、气、神、五脏的全面调养法，也是一套身心共治的养生祛病护身大法。
　　《从头到脚谈养生》博采中医养生智慧，广纳历代名医所著医学典籍中的养生之道，总结儒、释、道、易及诸子百家各类文献中的养生精华，同时兼收并蓄，吸收现代社会出现的养生新方式，详尽介绍中医养心、养身、养气、养神、养性智慧，旨在帮助读者掌握中医养生祛病的方法，确保从头到脚一身健康。
　　《从头到脚谈养生》从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，养护全身的各种食疗方、药膳、健身术乃至现代社会流行的运动方式——瑜伽、游泳、健美操等。掌握了中医养生之道，并真正运用于生活，可促使人体各个部位和器官相护、相荣、相生，维持整个系统的平衡，实现从头到脚、由内而外的全面健康。

【目录】

第一章养生智慧在自身——一对生命的全新解读
第1节养生智慧是我们长命百岁的“寿命锁”
要想命长，就要全面调动人体的自愈力
人究竟活多少岁才是享尽天年，
我们生存的根本就是元气
五脏风调雨顺才能收获长寿硕果
不健康的生活方式最易耗损你的生命
“法于阴阳，和于术数”——现代人的养生秘籍
六法则，我们永远不会邂逅“亚健康”
第2节系统探究人体自身的奥秘
人体是一个充满智慧的灵体
人体的“警卫员”——免疫系统
突发事件的“灵敏器”——应激系统
人体内的“医生”——再生和愈合系统
顺应规律生活，你就可以不生病

第二章从头到脚说健康一一教你正确使用身体
第1节头部、颈部
头发
大脑
睡眠及睡眠问题
颈部
第2节面部
眼睛
鼻子
嘴巴
耳朵
眉毛
脸部
第3节五脏六腑
心
……
第三章骨正筋柔而握固——养好筋骨寿命长
第四章细节决定健康——关注细节，健康一生
第五章万病皆可心药医——做个身心健康的现代人
第六章生活养生，生生不息——生活中的养生智慧