学会接受你自己

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作者(美)海耶斯,(美)史密斯,曾早垒

出版社重庆大学出版社

ISBN9787562452546

出版时间2010-01

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数248页

字数99999千字

定价32元

上书时间2024-07-07

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商品描述: 基本信息
书名:学会接受你自己
定价：32.00元
作者:(美)海耶斯,(美)史密斯,曾早垒
出版社：重庆大学出版社
出版日期：2010-01-01
ISBN：9787562452546
字数：252000
页码：248
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
接受与实现疗法创始人史蒂夫·C.海耶斯开山之作。
内容提要
接受与实现疗法（ACT）是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：了解为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的；有意义的人生。
目录
引言1 人类的痛苦2 为何语言会带来痛苦3 逃避的力量4 放轻松5 思维的麻烦6 拥有想法与陷入这个想法7 如果我不是我的所思，那么我又是谁?8 集中注意力9 积极心态是什么，又不是什么10 积极心态：学习如何跳跃11 什么是价值观?12 选择你的价值观13 下决心采取行动结论选择过有价值的生活附录 ACT所蕴含的价值观和信息
作者介绍

序言

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