击倒艺术
￥ 19.75 2.9折 ￥ 68 九五品
仅1件
作者邱建良 等 编著
出版社清华大学出版社
ISBN9787302505204
出版时间2018-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数148页
字数99999千字
定价68元
上书时间2024-05-19
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:击倒艺术
定价：68.00元
作者:邱建良 等 编著
出版社：清华大学出版社
出版日期：2018-07-01
ISBN：9787302505204
字数：100000
页码：148
版次：1
装帧：平装
开本：B5开
商品重量：
编辑推荐
适读人群 ：自由搏击爱好者 健身爱好者成大事的人都磨难多，只有经历过磨难的人，才有资格享受成功的喜悦。这不仅仅是一本搏击教材，它讲述了一个世界拳手的诞生，一个搏击天才如何面对挑战。喜欢体育，喜欢自由搏击，喜欢邱建良的你，《击倒艺术》不容错过。
内容提要
自由搏击是一门艺术。如何将对手击倒并获得胜利，是整个艺术的轴心。邱建良在2018 年4月的羽量级世界自由搏击排行榜中排名靠前，可以说这是对一名职业拳手优选的褒奖和荣耀。《击倒艺术》从运动前的准备热身到如何运动完放松，再从站立的基本站姿和抱架到较为复杂的组合立体进攻，让读者更好地进行攻、守、防、反击的一系列训练。《击倒艺术》优选亮点不仅仅是视频对一招一式的演示，或者让人身临其境的(VR) 视频演示，而且邱建良也为大家带来一段长达一个小时的技术实战详细解析，相信必定会让喜欢自由搏击的读者无论在技术或者战术上更上一个台阶。《击倒艺术》适合体育爱好者、搏击爱好者参考使用。
目录
章 “世界”的诞生 1天行健，君子以自强不息 3一个的诞生 4校园生活 5勤学苦练 8崭露头角 11爱无边界 12剑指 14第2章 热身准备活动 15节 肌肉激活概述 17第2节 肌筋膜松解训练 18一、用泡沫轴使小腿肌筋膜激活 20二、用泡沫轴使大腿外侧肌筋膜放松 22三、用泡沫轴使下背部肌筋膜激活 24第三节 关节灵活度的意义及训练 26一、站立位动作 28二、半身位( 蹲/ 跪/ 坐姿) 动作 44三、地面位( 仰卧/ 俯卧/ 侧卧) 动作 60第三章 自由搏击中的常规技巧 67节 格斗的站架 69一、双手的抱架 71二、交叉抱架 72三、单手抱架 74四、积极站姿 76第2节 进攻技术 78一、前手直拳（刺拳） 78二、后手直拳 80三、前手平勾拳 83四、后手平勾拳 85五、上勾拳 87六、前腿正蹬 89七、踢膝盖 92八、后腿正蹬 93九、扫腿 96十、蹴 100十一、变线踢 102十二、鳄鱼摆尾 104十三、“阿良”下段踢 106十四、接腿勾踢 108第三节 防守技术 109一、直拳的防守 109二、摆拳的防守 111三、勾拳的防守 112四、提膝防守低扫踢 113五、防守高扫踢 114六、直拳的闪躲 115第四章 三回合复盘动作的演示 117节 三回合复盘经典动作 119一、回合 119二、第2回合 123第2节 实战总结 127第五章 训练的装备 129第六章 平日训练注意事项 135第七章 选择攻击的目标 141后 记 170
作者介绍
邱建良，男，1990年2月20日出生于安徽凤阳，中国职业自由搏击选手，《勇士的荣耀》签约运动员，2011年全国泰拳锦标赛71公斤级亚军，2012年全国泰拳锦标赛71公斤级季军，2013年全国泰拳锦标赛75公斤级优选，S-1世界金腰带拥有者，2017年勇士的荣耀GOH羽量级初代世界金腰带，2018年Combat Press自由搏击羽量级世界排名头一位。
序言
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【封面】
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