注意力曲线 打败分心与焦虑
￥ 44.31 ￥ 36 九五品
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作者露西·乔·帕拉迪诺(Lucy Jo Palladino)
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300235738
出版时间2016-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数284页
字数215千字
定价36元
上书时间2024-04-24
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:注意力曲线 打败分心与焦虑
定价：36.00元
作者:露西·乔·帕拉迪诺(Lucy Jo Palladino)
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2016-11-27
ISBN：9787300235738
字数：215
页码：284
版次：1
装帧：平装
开本：128开
商品重量：
编辑推荐
内容提要
《注意力曲线:打败分心与焦虑》给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？
目录
引言 部分 理解你的注意力专区 章 什么是你的注意力专区？第二章 无聊，兴奋，还是两者都是？第三章 数字时代的注意力 第四章 我们将如何运用自己的大脑？第二部分 八付钥匙串第五章 情绪调节技巧 第六章 面对恐惧 第七章 心理调节技巧 第八章 无压力的安排 第九章 行为技巧 第三部分 数字时代的成功策略 第十章 智胜干扰和信息过载 第十一章 在 21 世纪战胜干扰 第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办？
作者介绍
露西?乔?帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士有着30多年的注意力职业研究生涯，她做过运动心理的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。
序言
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【封面】
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