跟掌门学养生:做一世健康暖美人
￥ 9 2.5折 ￥ 36 九五品
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作者刘绥滨
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553729978
出版时间2014-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数206页
字数99999千字
定价36元
上书时间2024-02-09
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:跟掌门学养生:做一世健康暖美人
定价：36.00元
作者:刘绥滨
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2014-06-01
ISBN：9787553729978
字数：150000
页码：206
版次：1
装帧：平装
开本：12开
商品重量：
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跟青城派第36代学习青城太极养生，每次3分钟，坚持30天，变太极美人，从此少疼痛、少生病、缓衰老。 练习青城太极，保持健康体温，塑造健康暖美人。特别针对女性手脚冰凉、宫寒、脾胃虚、乳腺疾病、子宫疾病均有干预作用，坚持就有大改变，帮助女人预防乳腺癌等各种癌症。 刘绥滨亲身指导女人调和阴阳、温养身体，示范有效缓解女人脱发、失眠、肩颈腰腿疼痛、月经不调的太极功法，指导、修身、美形，塑造身心合一、自在的"青城太极女人"。
内容提要
《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》是一部特别针对女性通过练习青城太极功法养心养颜的美丽宝典，中医文化专家曲黎敏、《养生》杂志主编马烈光、北京电视台生活频道制片人、主持人王倩、导演李少红、世界小姐玛利亚以及600多位成功女企业家、32国驻华使节与夫人、50万养生爱好者齐声赞誉。 如何才能让女人美得彻底、少生病？体温是关键！练习青城太极，让女人变温暖，坚持30天，有效缓解女人下列问题： 手脚冰冷、手脚麻木、脸色苍白； 紧张头痛、心慌失眠、浑身无力； 脱发少发、腰颈疼痛、肩周疼痛； 膝关节疼痛、胃炎、牙痛、便秘、口腔溃疡； 乳腺增生、月经不调、神经衰弱、产后气血失和…… 不一样的太极养生法，比一般养生术更易入门、更快见效，特别针对女性手脚冰凉、宫寒、脾胃虚、乳腺疾病、子宫疾病均有干预作用，坚持就能帮助女人预防乳腺癌及其他各类癌症。 《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》浓缩青城武术精华，汇集刘绥滨掌门十余年练功精髓，简易6式、9式、13式，每次只需3分钟，随时随地人人可练，一学就会。 《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》以图文式步骤说解，从经络、气血、五行全面调节改善，创造身心和谐的女人。 《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》除青城太极拳法外，补充穴位按摩图、简易养生食谱等内容，为女性读者提供全方位的养生宝典。
目录
推荐序1 柯文推荐序2 马烈光推荐序3 范文璧推荐序4 赵曾学韫自序 刘绥滨章 保养有道 女性更适合练太极何为身体的好？这个“好”是要让身体阴阳平衡起来。气血平衡、昼夜规律、动静有度，女性身体机能协调，才能容光焕发美丽动人。用太极“降伏”日本人神奇的青城太极女性更适合练习太极女性养生的“时尚”运动一个“以舞练武”的女人魅力太极女性：玛利亚太极塑造健康暖美人儿习太极，保持健康体温练好太极，疾病不找你练太极是一种修行修炼心性与德性善德、美行、健身太极之长寿养生绝学健康的活到天年不一样的简易太极第二章 太极养生 轻松从头美到脚不管是练习太极改善气血，还是通过饮食和按摩疏通气血，都需要持之以恒的毅力。女人的气血一旦调节好了，美丽自己就会找上门。阴阳平衡，才能“青春焕发”“梳头功”还你丰盈秀发注意饮食和洗发水的选择告别少发、脱发的烦恼太极运动防脱发温补、保暖与按摩青城太极也能视力保健“以气运眼”防治近视按摩 泡脚，缓解眼疲劳对付黑眼圈，不发愁眼部黑色素舒肝滋阴茶饮方动动手指清除痤疮“揉小腹”还你无痕肌肤由内而外的美女人，如何拯救苍白气色脸部按摩容色娇艳气血通畅美丽上门动动手指，解除耳鸣痛苦缓解耳鸣的功法配合艾熏效果好呼吸有道，拯救“不睡美人”顺腹式呼吸治愈失眠平和阴阳睡得好站着也，热量流动法提升脾胃运化力带脉按摩轻松享瘦第三章 解决肩颈、腰腿痛的回春良方针对时间不多，压力大的办公室白领人群，青城太极了简易太极练习法。动作柔和不夸张，实效性强、作用大、省时省力，非常适合在办公室练习。“白鹤伸颈”缓解经络不通让腰颈痛楚一去不返辅助按摩事半功倍耸耸肩，让肩周疼痛不再来“缩头乌龟”巧治肩周炎外敷验方妙除肩膀痛晃晃脑，和颈椎病说拜拜神奇颈功打通经络全面调理颈椎病按膝眼，暖膝治疗关节痛轻缓招式缓解膝疼痛静养 按摩，祛关节寒气第四章 随手学 近在身边的保健动作想要缓解症状，必须找出原因，做到因病制宜、有的放矢。太极动作简单又方便练习，一点点坚持就能减轻身体的痛苦，是值得的付出。练太极缓解手脚麻木糖尿病引起的手脚无感注意饮食结构的调整太极环功治愈鼠标手手指环功对症指无力生姜泡手活血化瘀女人，不要让自己心慌慌高压力导致心悸症做好饮食调养和情绪控制站一站，手脚冰凉一扫光常见难题，手脚冰冷三面出招暖身健体抚慰情绪，缓解紧张性头痛身心和谐，远离头痛困扰除头痛教你简易身边招动静结合，缓解胃炎妙法太极揉腹功治慢性胃炎生活入手，防胃炎找上门神奇，太极还能治牙痛“青龙搅海”根治牙痛超见效的花椒水和苦瓜水提升精气神，提高抵抗力大调息呼吸法提升正气美味食疗补充脾动力怎么了，没生病也浑身无力重视身体发出的警告玫瑰茶助身体气机顺畅第五章 特别调养 女人那些事儿作为一个女性，时刻都要爱护自己，自己的身体好了，生活才会真正的美好。除了饮食、按摩之外，太极练习也是少不了的。女性根本，太极术保养卵巢卵巢关联着女性一生聪明饮食调节女性身体不惧乳腺增生，太极来缓解正视、重视乳房问题全方位呵护乳房学会站功，月经如期而至运动和按摩调理月经站功六式为女性保驾护航练好基本功，不再神经衰弱拥有好心态，才有好气场饮食、按摩、运动无间配合不同型便秘，不同对症法女人，怕的就是便秘四类型便秘各个击破辣妈们，产后恢复苗条身材做健康时尚孕妈咪让女性一直美下去小病也忧心，灭掉口腔溃疡吞津与食疗，熄灭口腔火气小细节防治口腔溃疡附录1 青城太极简介青城太极的历史青城武术的文化渊源青城山简介青城山道教简介青城武术在历史上的成就青城武术的现状正统的道家思想附录2 太极四诀心诀：正宗的太极心态呼吸诀：拳法自如有度形体诀：太极练习注意事项古乐诀：悠扬雅致的洞经古乐附录3 青城太极养生功图谱站功坐功行功站功六式动功六式
作者介绍
序言
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【封面】
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