PART 1 交谊舞,高贵典雅的社交方式 A 精彩纷呈的交谊舞种 优雅含蓄摩登舞 风情万种拉丁舞 高贵典雅的大众交谊舞 B 激情与健康的完美体验 强身健体 瘦身塑形 颐养身心 以舞会友
PART 2 交谊舞的基本技巧 A 标准握持、体位、运步方法——跳好交谊舞的基础 标准握持 体位 运步方法 B 解开舞池中的困惑 舞程线 方位
PART 3 享受跳舞中乐 A 慢三 前进基本步、前进交叉步、右转步、后退交叉步、左转步、右转开位步、云龙步、绕转步、纺织步、女士旋转步、反切团团转、后退并转步、探海开屏造型 B 快四 前进后退基本步、前进锁步、之字步、右旋转步组合、连续右旋转组合、连接步+开式基本步+换位置、左右反弹步、左右套环步、琵琶行、新疆舞步、高手拈花、反弹转组合、锯齿步组合
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PART 2 交谊舞的基本技巧 A 标准握持、体位、运步方法——跳好交谊舞的基础 标准握持 体位 运步方法 B 解开舞池中的困惑 舞程线 方位
PART 3 享受跳舞中乐 A 慢三 前进基本步、前进交叉步、右转步、后退交叉步、左转步、右转开位步、云龙步、绕转步、纺织步、女士旋转步、反切团团转、后退并转步、探海开屏造型 B 快四 前进后退基本步、前进锁步、之字步、右旋转步组合、连续右旋转组合、连接步+开式基本步+换位置、左右反弹步、左右套环步、琵琶行、新疆舞步、高手拈花、反弹转组合、锯齿步组合
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