八段锦（西班牙文版）

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 编
• 出版社 外文出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787119054490
• 定价 70.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 58页
• 正文语种 西班牙语
• 丛书 健身气功丛书

【内容简介】

《八段锦（西班牙文版）》是中国传统健身气功项目之一，从宋代流传至今已有上千年的历史，其动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝，深受喜爱。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的《健身气功新功法丛书》的八段锦运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律，属有氧运动，安全可靠。整套功法共8个动作，新功法又增加了预备势和收势，使套路更加完整规范，符合人体运动规律，便于习练者掌握习练。

【目录】

Prologo
CapituloIOrigenydesarrollo
CapituloIICaracteristicas
CapituloIIIConsejosparalosejercicios
CapituloIVDescripciondelosejercicios
Primerasecci6nFormasparalasmanosylospies
Formasbasicasparalasmanos
Formasbasicasparalospies
SegundaseccionEjerciciosconilustraciones
Posicionpreparatoria

Ejercicio1Mantenerlasmanosunidasenaltoconlaspalmashacia
arribaparasostenerelCieloyregularsanjiao

Ejercicio2Posarenactituddeunarquerodisparandoalaizquierda
yaladerechacomoparaalcanzaralbuitre

Ejercicio3Mantenerunamanoenaltopararegularlasfuncionesdel
bazoyelest6mago

Ejercicio4Mirarhaciaatraisparaprevenircincolesionesy
sietefactorespatogenos

Ejercicio5Balancearlacabezaylasnalgasparaeliminar
alteracionespatol6gicas

Ejercicio6Levantarybajarconlasmanoslostalonespara
reforzarlosrifiones

Ejercicio7Formarpunosalfrenteyproyectarunamiradaairada
paraaumentarenergias

Ejercicio8Hacervibrarlaespaldasietevecesparaeliminar
lascienenfermedades

Posici6ndecierre
Apendice:
Puntosdeacupunturamencionadosenestelibro