喝出瘦和美：DIY瘦身养颜蔬果汁 ，，

图书标准信息

• 作者 杨新玲 著
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787121223211
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 216千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　瘦身养颜并非节食挨饿就能达到效果，喝对蔬果汁也能瘦得健康、美丽动人。《喝出瘦和美：DIY瘦身养颜蔬果汁（全彩）》作者利用“五色蔬果”的营养概念，研制了70道纤体美肌的鲜榨蔬果汁，并以“算出体质”、“挑对饮用时间”为方法，让大家了解自己的体质属性，从而搭配正确的蔬果汁饮用，以清除体内毒素，加强循环代谢，达到轻松瘦身、美肌养颜的功效，为自己打造一个乐活健康的生活。

【作者简介】

　　杨新玲：台湾大学医学院生化所博士、台湾大学农学院农化所营养组硕士。现任中国医药大学（台湾）营养学教授。畅销作品有《远离三高很简单》、《吃对颜色才健康！五色蔬果饮食养生全书》

【目录】

导读
自制SUPER蔬果汁，健康瘦身又养颜 
喝对时间，美颜纤体特效佳 
制作有秘诀，瘦身美白蔬果汁功效大跃进 
用对制作工具，蔬果汁功效满点！ 
不可不知！10大健康养颜全方位蔬果圣品 

Part 1 纤细苗条，从喝对蔬果汁开始！
选对时间喝蔬果汁，打击「顽固肉肉」！ 
甩肥肉，先「算」出肥胖体质！ 

代谢不良肥胖型

Menu01 窈窕美人健美� 
热量：153 kcal
Menu02 柠柳香瓜活力饮 
热量：94 kcal
Menu03 纤体香瓜优酪 
热量：115 kcal
Menu04 雪颜桃柠香瓜汁 
热量：96 kcal
Menu05 香柠桃苹纤体饮 
热量：93 kcal
Menu06 粉红佳人柠檬饮 
热量：42．5 kcal
Menu07 香芒柠檬舒活饮 
热量：66．5 kcal
Menu08 甜柿胡萝卜蜜 
热量：75．3 kcal
Menu09 柠芹排毒活力汁 
热量：46 kcal
Menu10 紫萝缤纷健体饮 

水�肥胖型
Menu11 酪梨蜜桃香奶汁
热量：90 kcal
Menu12 轻夏莓凤葡萄柚汁 
热量：75 kcal
Menu13 轻体粉红佳人饮 
热量：128 kcal
Menu14 西瓜柠檬漾 
热量：76．8 kcal
Menu15 葡芋优活饮 
热量：93．5 kcal
Menu16 美体香蕉苹果奶昔 
热量：128 kcal
Menu17 冬瓜苹果轻体蜜 
热量：66．6 kcal
Menu18 姜汁冬瓜香蜜饮 
热量：71 kcal
Menu19 夏日苹凤消暑汁 
热量：78 kcal
Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜 

赘肉结实难减型

Menu21 低卡苦瓜蜜姜汁 
热量：17 kcal
Menu22 香甜木瓜奶蜜汁 
热量：123．6 kcal
Menu23 消脂萝梨汁 
热量：83 kcal
Menu24 香甜瓜香奶昔 
热量：172 kcal
Menu25 番茄牛奶蜜 
热量：29 kcal
Menu26 山药苹果酸奶 
热量：296 kcal
Menu27 白萄凤梨鲜奶蜜 
热量：58．7 kcal
Menu28 消疲减脂葡芹酸奶 
热量：119．8 kcal
Menu29 双果消脂健美饮 
热量：76．3 kcal
Menu30 番茄纤蔬果汁 

肥肉松软多多型
Menu31 粉苹石榴苹果汁 
热量：137 kcal
Menu32 苹果蕉梨瘦身饮 
热量：147 kcal
Menu33 葡萄生菜减脂饮 
热量：62 kcal
Menu34 酸甜苹柠饮 
热量：43 kcal
Menu35 青梅果芹爽口饮 
热量：100 kcal
Menu36 李子蛋蜜瘦身奶 
热量：73 kcal
Menu37 草莓妹妹纤体饮 
热量：89 kcal
Menu38 苦甜纤体瘦身汁 
热量：73 kcal
Menu39 消暑芒果飘雪饮 
热量：32 kcal
Menu40 苹果绿茶酸奶 
热量：113．9 kcal

Part 2 净白、抗老、水嫩，蔬果汁让你由里美到外
拥有“白纸肌”，落实驱黑行动 
不败素颜，美容营养素大公开 
保养前，先Check肤质属性 

肤色不均多斑型

Menu41 亮肤五色蔬果汁 
热量：65．4 kcal
Menu42 美白丰胸枇杷蜜 
热量：144．5 kcal
Menu43 莓柳鲜奶亮肤蜜 
热量：147 kcal
Menu44 白皙亮颜番茄乳酪 
热量：181 kcal
Menu45 苹果珍珠鲜奶饮 
热量：300 kcal
Menu46 活力润肤蔬果汁 
热量：136 kcal
Menu47 亮肌芦荟柠檬汁 
热量：130 kcal
Menu48 酸甜西芹凤梨汁 
热量：170 kcal
Menu49 凤梨柠檬润肤饮 
热量：100 kcal
Menu50 杨桃牛奶香蕉蜜 
热量：280 kcal

肌肤老化细纹型
Menu51 莓柳活肤抹茶饮 
热量：87 kcal
Menu52 苹莓果菜汁
热量：66．6 kcal
Menu53 苹果柠檬爽瓜饮 
热量：199．3 kcal
Menu54 木瓜麦片奶昔 
热量：70．2 kcal
Menu55 翠绿甜椒蔬果饮 
热量：136．7 kcal
Menu56 双瓜蜂蜜美肌饮 
热量：46 kcal
Menu57 燃脂美肌蔬菜汤 
热量：48 kcal
Menu58 酪梨木瓜柠檬汁 
热量：202 kcal
Menu59 柠檬牛蒡柚子汁 
热量：168 kcal
Menu60 青春永驻莓苏汁 

肌肤干燥
缺水型

Menu61 草莓蜜桃凤梨汁 
热量：77 kcal
Menu62 香甜双瓜奶昔 
热量：87．8 kcal
Menu63 沁凉苹果薄荷美肌饮 
热量：160 kcal
Menu64 嫩肤乳酸菌饮品 
热量：165kcal
Menu65 桂圆芦荟冰糖露 
热量：140．65 kcal
Menu66 黄橙绿意乳酪 
热量：131．2 kcal
Menu67 亮颜山楂柠檬梅汁 
热量：100 kcal
Menu68 草莓蒲公英汁 
热量：97．3kcal
Menu69 金黄南瓜萝橘奶
热量：185 kcal
Menu70 萝卜豆浆蜜汁
热量：111．4 kcal