成长不设限:写给青少年的成长型思维训练
￥ 31.98 5.8折 ￥ 55 九五品
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作者[美]杰西卡·L.施莱德,迈克尔·C.穆拉基,马洛里·L.多
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300306377
出版时间2022-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数168页
定价55元
上书时间2024-05-21
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:成长不设限:写给青少年的成长型思维训练
定价：55.00元
作者:[美]杰西卡·L.施莱德,迈克尔·C.穆拉基,马洛里·L.多比亚斯
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2022-07-01
ISBN：9787300306377
字数：
页码：168
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
内容提要
大脑中有无数个神经元，每个神经元终其一生都在互动，并不断创建着新的连接。神经元可以像肌肉一样训练，也就是说，你练习得越频繁，就越能增强神经元之间的连接。这就意味着，每当你完成一项任务，大脑就会“记住”这个任务，等到下次你再执行这个任务时就会觉得轻松、简单一些。 本书作者精心设计了与青少年日常学习与生活息息相关的20个训练，让青少年通过刻意训练，将成长型思维内化为思维习惯，从而帮助他们：◎ 敢于迎接挑战、应对挫折，不怕犯错或难堪；◎ 有更多的韧性，更积极、乐观地面对一些；◎ 从压力和失意中更快地复原，重拾生活希望；◎ 注重成长和进步，并从成长中获得自己想要的东西；◎ 挖掘潜能、挖掘改变的力量。 终帮助青少年培养出终身成长的能力——抗挫力、坚毅力、自信力等，不断突破思维的局限，看到更美好、更广阔的天地，成为更的自己。
目录
章 挖掘改变的力量 训练 1：从改变大脑到改变自我 _003 训练 2：改变大脑，掌控自我 _008 训练 3：信念促进（阻碍）大脑改变 _016 训练 4：关注你的思维模式 _025 训练 5：目标管理助力信念改变，达成行为优化 _031 训练 6：无论快或慢，你都要为想要的改变而努力 _042 训练 7：改变思维模式 _049第 2 章 尽管生活很艰难，但你也要成为你想成为的人 训练 8：克服“我不行”的思维模式 _061 训练 9：了解你的价值观 _069 训练 10：用价值观抵抗固定型思维 _078 训练 11：用价值观掌控情绪 _086 第 3 章 视己为友 训练 12：大脑会犯错 _099 训练 13：善待自己有帮助，刻薄自己则无济于事 _102 训练 14：架起通往善待自己的桥梁 _107 第 4 章 像对待好朋友一样对待自己 训练 15：识别你对自己的刻薄想法 _115 训练 16：集思广益 _120 训练 17：抓住当下，练习善意的想法 _125第 5 章 从压力和失意中复原 训练 18：学会觉察早期压力 _131 训练 19：学会求助 _135 训练 20：学会感恩 _140 后记 147
作者介绍
作者简介 杰西卡 L. 施莱德：哈佛大学临床心理学博士；石溪大学心理学助理教授，并主持该校“拓展心理健康实验室”的相关工作；深耕青少年抑郁和焦虑领域，并获得多个奖项。 迈克尔 C. 穆拉基：得克萨斯大学奥斯汀分校临床心理学博士、石溪大学博士后。马洛里 L. 多比亚斯：石溪大学临床心理学在读博士。译者简介 叶壮：心理学者；北京交通大学特聘讲师、北京市社会心理联合会科普委副秘书长、中国科协特约专家、中国心理学会成员；著有《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《这才是高情商养育》；译著《自驱型成长》《孩子如何社交》等；二孩宝爸。 苏静：心理学者、国家二级心理咨询师；丁香妈妈签约专家；著有《孩子的语言》；译著《糟糕情绪自疗手册：成人版》《糟糕情绪自疗手册：儿童版》；二孩宝妈。
序言
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【封面】
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