简单一蒸就好吃 萨巴厨房 蒸菜食谱 常菜食谱 减脂食谱 轻断食书籍 美食书籍低卡 hy
9787518439041
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作者萨巴蒂娜
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518439041
出版时间2020-01
装帧平装
货号675360842380
上书时间2023-06-27
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内容简介 对于蒸菜来说，如何保留食材的原汁原味是zui重要的，对于不同种类的食材，有不同的处理方式，所以我们按照食材为线索，将全书分为了蔬菜、肉蛋、水产、主食四大章节，涵盖了餐桌上常见的大部分食材，哪怕只用“蒸”这一种烹饪方式，就能做出一桌好菜来。 除此之外，我们还以流程导图的形式呈现烹饪步骤，让每一步的衔接清晰明了。 核心步骤冠以醒目的标题，让你一眼统揽全局，不用看小字，也知道下一步该做啥。 作者简介 萨巴蒂娜 本名高欣茹。萨巴蒂娜是当时出道写美食书时用的笔名。曾主编过八十多本畅销美食图书，出版过小说《厨子的故事》，美食散文集《美味关系》。现任“萨巴厨房”主编。
目录 蒸的秘密 蒸的前世今生 蒸制工具的介绍 提高菜品颜值的工具 常用的调料香料 酱汁调配 如何蒸鱼 Chapter 1 蔬菜篇 老干妈蒸茄子 蒜蓉麻酱蒸茄子 手撕茄子 豆皮菠菜卷 豆干杏鲍菇 蚝油金针菇蒸豆腐 蟹味菇拌火腿 鸡汁蒸平菇 蘑菇蒸菜心 面筋蒸茴蒿 豆豉蒸青椒 剁椒臭豆腐 剁椒蒸芋头 肉末蒸冬瓜 冬瓜火腿片 上汤娃娃菜 白菜烧卖 粉蒸胡萝卜丝 焦糖蒸香芋 木瓜蒸百合 山药火腿叠片 桂花蒸山药 枣泥糯米藕 牛奶木瓜 百合蜜枣南瓜条 红糖糯米藕 Chapter 2 肉蛋篇 糯米珍珠丸子 芙蓉茄盒 干张肉卷 番茄蒸肉盅 榨菜肉末蒸豆腐 榄菜蒸酿豆腐 榄菜肉末蒸豆腐 梅菜肉饼蒸蛋 咸肉虾干蒸白菜 咸肉冬瓜蒸干菜 咸蛋黄蒸肉卷 豆豉蒸肉 扣蒸酥肉 梅菜扣肉 咸酸菜剁猪肉 腊味合蒸 鸡汁百叶包 蒸蛋饺 清蒸狮子头 香菇蒸肉饼 荸荠蘑菇小碗蒸 枣香里脊 黄花菜蒸里脊 老干妈蒸月牙骨 南瓜蒸排骨 蚝油排骨叠豆腐 五香牛蹄筋 咖喱牛腩煲 金针菇肥牛卷 翡翠牛肉卷 白玉萝卜牛肉盅 白萝卜蒸牛腩 五彩杂蔬牛肉丸 清蒸羊肉 西湖牛肉羹 小米蒸牛肉 小板栗蒸鸡 豆豉蒸鸡翅中 葱姜蒸嫩鸡 豉汁蒸凤爪 剁椒蒸鸡腿 香菇木耳蒸鸡 香葱金针菇蒸蛋 南瓜蒸蛋 牛奶蛋羹 椰奶鸡蛋羹 Chapter 3 水产篇 番茄鱼肉羹 柠檬蒸鲈鱼 清蒸鲈鱼 柠檬鳕鱼柳 姜丝豆豉蒸鳕鱼 蚝汁多宝鱼 豆豉蒸龙利鱼 豆豉蒸鱼 豉油鳕鱼段 腐乳鱼条 葱香带鱼 葱油蒸鲳鱼 香菇蒸鱼滑 鱼香油面筋 三丝鱼卷 黑胡椒鱼香塔 剁椒蒸鱼头 九层塔蒸青口 酒蒸蛤蜊 清蒸大闸蟹 蒜蓉扇贝 蒜蓉蒸龙虾 太极海鲜蒸 白玉鲜虾卷 鲜虾豆腐煲 豆腐蒸虾仁 剁椒蒸虾饼 蒸三鲜 Chapter 4 主食篇 荷叶腊味蒸饭 山药蔬菜球 荷叶糯米团 高纤五谷杂粮蒸 糯米素烧卖 蒸烧卖 水晶虾饺 水晶蒸饺 蛋肉龙 香肠卷 双色馒头 紫薯馒头 豆沙包 红枣切糕 南瓜发糕 蒸鸡蛋糕 鸡蛋红枣山药糕 银耳莲子红枣羹 老北京宫廷奶酪 在线试读 酱汁调配 蒸菜因为烹饪方式的独特性，能zui大限度地保留食材的原汁原味，锁住食材的营养，减少二次加工后营养的流失。但同时因为蒸制过程中不宜翻动、不宜中途添加调味品等限制，使得酱汁的调配变得尤为重要。不管是蒸制之前的腌制，还是入锅之前的调味，直到出锅后的浇汁，都是必不可少的一个步骤。 酱汁可以是任何味道的组合，可以是酸辣的、香甜的、酸香的、椒麻的，浓油赤酱抑或酸甜香辣，可以随心所欲地根据自己的喜好和心情来调配。同样一种食材，浇上不同的酱汁，就可以变化成另一道菜。比如说排骨，蒸熟后浇上蒜香汁，就是蒜香排骨；拌上香芋蒸熟后，浇上淀粉汤汁，就是芋香排骨；淋上香辣麻椒酱，就是香辣排骨……诸如此类的小窍门，在我们融会贯通之后，会让餐桌变得更加丰富多彩。 豆豉酱 主料： 干豆豉 50 克，蒜蓉 15 克，姜末 5 克，大头葱 2 根，植物油 1 汤匙，酱油 1 茶匙，细砂糖 1 茶匙，米酒 20 毫升 做法： 1、大头葱洗净，取根部，切成葱末。 2、锅内加入植物油烧热，倒入葱姜蒜，转小火炒香。 3、放入干豆豉，翻炒至豆豉的香味出来。 4、加入酱油、米酒，翻炒均匀。 5、加入小碗清水，小火煮至豆豉变软。 6、加入细砂糖，搅拌均匀即可。 淀粉汤汁 主料： 淀粉 1 茶匙，高汤（市售成品鸡汤）适量，葱花少许 做法： 1、将高汤倒入锅内烧开。 2、淀粉加入少许凉白开，混合均匀，制成水淀粉。 4、撒上少许葱花即可。 Chapter 1 蔬菜篇 开胃解腻——蒜蓉麻酱蒸茄子 时间：35分钟 难度：低 一道非常受欢迎的菜，简单快手，绵软多汁，蒸的时间要足够，但不能过火，这样口感才刚刚好。 主料：长茄子 1 个 辅料：芝麻酱 35 克，大蒜 5 瓣，生抽 2 茶匙，白糖 2 克，蚝油 2 茶匙，米醋 2 茶匙，香葱 1 根，盐适量 做法： <准备> 1、长 茄 子 去 蒂 洗 净，切成厚约2毫米的圆片，摆入深盘中。 2、香葱洗净，切碎；大蒜去皮，压成蓉。 <蒸制> 3、蒸锅中加适量清水烧开，在蒸屉上放入长茄子片，盖好锅盖，上汽后蒸15分钟。 <调味> 4、芝麻酱中加入蒜蓉、生抽、白糖、蚝油、米醋、适量盐、少许纯净水，搅拌均匀成蒜蓉芝麻酱汁。 5、在蒸好的茄子片上均匀地淋入蒜蓉芝麻酱汁。 6、zui后撒上香葱碎拌匀即可。 烹饪秘籍： 在调蒜蓉芝麻酱汁时，分多次添加少许纯净水，边加边搅拌，调至能轻松倒出的浓稠度即可。
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