消息 首页 搜索 举报
  • 现货Relax and Unwind with Yoga (Teach Yourself)[9781444107302]
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

现货Relax and Unwind with Yoga (Teach Yourself)[9781444107302]

￥ 108 九五品

仅1件

上海宝山
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者Saradananda, Swami

出版社Teach Yourself

ISBN9781444107302

出版时间2010-07

装帧平装

纸张其他

页数226页

正文语种英语

上书时间2023-09-25

环球外文图书专营店
已实名 已认证 进店 收藏店铺
  • 最新上架

   商品详情   

品相描述：九五品
商品描述
Is this the right book for me?  Relax and Unwind with Yoga is designed to help you reap the full benefits of yoga for practical and emotional wellbeing by following a daily routine that doesn't require a huge amount of commitment. Ideal for the beginner with no previous experience, it outlines all the basic/key exercises (asanas) you will need in addition to giving you information on how, where and when to practice them. There is plenty of insight into the philosophical background of yoga and helpful tips on diet and lifestyle. Supporting materials, including a practice diary, will allow you to record your progress, while a list of teachers and sources for taking it further will be useful to all those who wish to deepen their practice.  Relax and Unwind with Yoga includes:Chapter 1: Introduction The philosophy and goals of yoga The main paths of yoga - which one is for you? Hatha yoga: ancient techniques for a modern lifestyle Benefits of hatha yoga  Chapter 2: Starting your practice Starting your practice When and how often Where and with whom Who can practise yoga What you will need Safety measures Chapter 3: The exercises - asanas Warming up Standing and balancing: connect fully with your body Sitting and forward bending: focusing within Back bends: opening up to the world Twists: wringing out negativity Inverted poses: attain a new vision of life Relaxation techniques: winding down  Chapter 4: Pranayama - working with breath Why do pranayama? Styles of breathing Kapalabhati: purifying the mind and body Nasal cleansing exercises to enhance your breathing exercises Chapter 5: Yoga lifestyles Moderation in all things Keeping your life in balance Yamas - your relationship with the world Niyamas - your relationship with yourself The yogic diet Chapter 6: Meditation - retraining your mind to let go What is meditation? Why meditate? The practicalities How to sit Using your breath Focusing on sound Chakras - bringing your awareness to your higher energy centers Tratak - candle gazing Learn effortlessly with a new easy-to-read page design and added features:Not got much time? One, five and ten-minute introductions to key principles to get you started. Author insights Lots of instant help with common problems and quick tips for success, based on the authors' many years of experience. Test yourself Tests in the book and online to keep track of your progress. Extend your knowledge Extra online articles to give you a richer understanding of Yoga. Five things to remember Quick refreshers to help you remember the key facts. Try this Innovative exercises illustrate what you've learnt and how to use it.

   相关推荐   

—  没有更多了  —

店铺评价
消息 首页 搜索

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP