学跳肚皮舞

图书标准信息

• 作者 韩国熊津出版有限公司 编
• 出版社 浙江科学技术出版社
• 出版时间 2005-05
• 版次 1
• ISBN 9787534128493
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 388页

【内容简介】

　　《学跳肚皮舞》介绍了肚皮舞的的起源、相关服饰及基本动作，并附有精心制作的舞蹈用光盘，足不出户也可学会这一既增添生活情趣、又锻炼腰腹，秀出s型曲线的舞蹈。人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事务往往会迫使你的身心承爱源源不断的压力的疲劳，有时候会让你感到喘不过气来，郁闷指数无疑无故地不断升高，你的神经变得越来越脆弱，其至会忘记如何去做深呼吸。

【目录】

序让我的身心更加自由舞蹈——肚皮舞
Part1从现在开始用肚皮摆进行塑身吧！
什么是肚皮摆
为什么肚皮摆能塑身
对肚皮舞的各种猜想
Part2不要盲目开始，先做好肚皮舞塑身法的准备运动！
音乐、服装、工具
让塑身更加有效的7个建议
可以提高运动效果的准备运动
缓解身体紧张感的收尾运动
Part3想减哪里就减哪里，不同部位的塑身
开始不同部分的塑身之前
肚皮舞的三种特征性动作
上半身塑身法
姿势以及骨盆的矫正
塑造秀美的脸形和长的颈部线条
塑造健康、优雅的手臂和肩部
塑造平滑、性感的背部
塑造柔软、纤细的腰部曲线
下半身塑身法
塑造纤细、紧绷的腹部
塑造丰满、富有弹性的臀部曲线
Part4开始肚皮舞的全身动作，塑造动人的S形身材
开始肚皮舞全身动作之前
能够塑造完美身体曲线的肚皮舞全身动作
利用纱巾演绎出更优美的肚皮舞全身动作
Part5每天用30分钟挑战性感的身材！
每天30分钟塑身运动之前