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作者[美]阿曼达·卡西尔
出版社科学普及出版社
ISBN9787523602478
出版时间2023-09
装帧平装
开本其他
定价59元
货号9787523602478
上书时间2024-12-17
商品详情
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作者简介
阿曼达·卡西尔（Amanda Cossil)美国加州注册临床心理学家，也是STEM 心理服务公司的创始人兼首席执行官，主要帮助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作与生活的平衡。她也有治疗焦虑症、抑郁症等疾病的经验。她曾在多个大学心理咨询中心担任实习咨询师、博士后常驻研究员等。
目录
第一章何为高敏感者/001什么是高敏感/003高敏感者vs内向者、外向者和移情者/007高敏感人群与社会/009了解你的过去/011高敏感人群自查量表/013第二章生活中的超能力——如何建立生活节奏/017高敏感人群与日常生活/019评估和规划你的环境/022你最适宜的刺激程度/025评估刺激程度/027常见挑战/029合理分配资源/030使活动自动化/038回顾过去的经验/040处理回忆/041高敏感人群与社交情境/043我是否参加这个活动/046有意识的自我关心/047常见挑战/051回顾过去的经历/052早期信息/053第三章交往中的超能力——如何平衡人际关系/057爱情关系中的高敏感人群/059规划美好的体验/062有效沟通/065常见挑战/068管理负罪感和羞耻感/070寻求帮助/072回顾过去的经验/074给予和接收反馈/075确认期待/078亲情中的高敏感人群/079识别界线/081常见挑战/083将你的界线分类/084界线挑战/085回顾过去的经验/087建立你的自选家庭/088亲子教养/090为孩子塑造期望/094友情中的高敏感者/095友情的超能力/097常见挑战/098盘点你的期望/ 100局限性观念的检查清单/101回顾过去的经验/102重新界定过去/103在友情中认识你自己/105第四章职场中的超能力——如何获得自我认可的事业/109高敏感者与志向/111价值观评估/112评估你目前的情况/114常见挑战/116环境因素/118回顾过去的经验/119早期的讯息/121感恩胜过责任/123职场上的高敏感者/125职场上的超能力/126常见挑战/128与你天天见面的人/129角色转换/131回顾过去的经验/133第五章自我照顾的超能力——如何促进健康自我的发展/137高敏感人群与健康/139身体觉知/141正念要点/143常见挑战/144回顾过去的经验/146回顾你的健康旅程/147高敏感者与自我照顾/149找到适合你的运动/151丰富的营养/153常见挑战/158自我照顾让你更有效率/159优先关注睡眠/162回顾过去的经验/163自我照顾vs自私/164第六章自我探索的超能力——如何挖掘深层次的自我 /169治愈旧伤痛/171以自我同情的角度重新书写人生篇章/173补充疗法/175治疗的阻碍/176常见挑战/178做自己的父母/180独立地表达主张/181拥抱学习的过程/ 183成功与发展/185培养赞赏自己的态度/186精神实践/189精神实践清单/190实地考察/192确定我的需求/193了解需求/194致谢/199
内容摘要
作为一名高敏感者，身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中，可能会令人难以忍受，但高敏感者与生俱来的超能力，事实上可以为他们带来更好的表现。在本书中，临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法，基于高敏感人群的近期新研究，引导高敏感者思考当下情境并计划未来，帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境,更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。
主编推荐
1.作为一名高敏感者，身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中，可能会令人难以忍受，但高敏感者与生俱来的超能力，事实上可以为他们带来更好的表现。2.在本书中，临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法，基于高敏感人群的近期新研究，引导高敏感者思考当下情境并计划未来，帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境,更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。3.作者是注册临床心理学家，多年来致力于帮助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作与生活的平衡，也有治疗焦虑症、抑郁症等疾病的经验。
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