自信快乐的小孩
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作者(澳)罗纳德·M.劳佩 等
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300301143
出版时间2022-01
装帧平装
开本16开
定价59元
货号9787300301143
上书时间2024-11-07
商品详情
- 品相描述：全新
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商品简介
你的孩子是否存在这种情况：
◎ 常会被外面的声响吓一跳，哪怕只是一只鸽子飞过；
◎ 与母亲分离时会感到害怕并大哭；
◎ 害怕陌生人和初次见面者；
◎ 写作业时总是担心会做错；
◎ 考试前会紧张得发抖；
◎ 为父母的健康担忧，更害怕他们会遭遇不幸；
◎ 担心家里的宠物死去；
◎ 不敢独自身处黑暗环境之中，幻想床下有怪物或门口有窃贼；
◎ 面对新事物，总是向后退缩；
…………
每个孩子都曾感受过焦虑，且约有10%的孩子会被诊断为焦虑障碍（如特定恐惧症、分离焦虑、惊恐症、社交焦虑、强迫症等）。每个孩子在生命的特定阶段都会经历担忧、恐惧、焦虑，它们会以不同的形式在孩子身上出现，这也是孩子成长过程中的正常现象。只不过，有的孩子能快速渡过难关，有的孩子则会常常忧心忡忡，总认为世界充满危险，使得他们错过了很多好玩的活动，甚至长期陷在某种恐惧中无法自拔。
适度的焦虑能让人保持专注、提高警惕，但过度焦虑则会影响身心。因此，学会调控焦虑非常重要。对于有焦虑问题的孩子，父母都希望能帮助孩子在生活中调节焦虑情绪，帮助孩子建立自信和培养自控力，让他们变得自信快乐。
本书是基于作者在澳大利亚麦考瑞大学实施的标准临床项目——“让孩子冷静下来”而写成的，并在临床中证明了其有效性。
本书介绍了一些儿童焦虑行为的常见类型，便于父母更深入地了解儿童的焦虑问题，并指导父母如何帮助孩子调控恐惧情绪。书中不仅有详尽的理论阐述，还有大量的案例，并提供了三类活动——父母活动、儿童活动、儿童练习任务。此外，本书还附有了《儿童训练手册》（电子版）。
作者简介
罗纳德·M.劳佩，博士，澳大利亚麦考瑞大学心理学系教授、情绪健康中心主任。曾以顾问的身份参与《精神障碍诊断与统计手册》(Diagnostic and Statistical Manual of MentalDisorders）的编写工作。
目录
章了解焦虑
认识其他有焦虑问题的孩子
孩子的焦虑发展成问题了吗
焦虑的类型
孩子为什么会焦虑
如何帮助孩子摆脱焦虑
总结
调动孩子开展项目的积极性
和孩子一起完成的活动
第2章思维方式和情绪如何影响焦虑问题
学习焦虑调控技能的步
将情景、思维方式和情绪联系起来
和孩子一起完成的活动
第3章学会实事求是地思考
求实思维法的基础原理
转变你的想法
给孩子传授求实思维法
侦探思维法
和孩子一起完成的活动
第4章应对孩子焦虑问题的误区和良方
当前的策略
应对孩子焦虑问题的无效策略
应对孩子焦虑问题的有效策略／7l
应对孩子焦虑问题时要牢记的重要原则
当孩子恐惧时，你可以做什么
和孩子一起完成的活动
第5章从直面恐惧到克服恐惧
了解阶梯法
教授孩子阶梯法
需要牢记的要点
和孩子一起完成的活动
第6章简化版侦探思维法与进阶版阶梯法
你心中的侦探思维法
制定进阶版阶梯法方案
和孩子一起完成的活动
第7章阶梯法方案障碍排查
停滞不前
孩子进步的障碍
和孩子一起完成的活动
第8章提高孩子的社交技能和果敢力
社交技能的重要性
社交技能层级
提高孩子社交技能的方法
整合社交技能与焦虑调控技能
妥善应对嘲弄和欺凌
和孩子一起完成的活动
第9章评估状况
整合技能
和孩子一起完成的活动
O章展望未来
我们进展到哪儿了
维持成果
为未来做好规划
祝贺
和孩子一起完成的活动
附录
译者后记
内容摘要
焦虑是一种正常情绪，能帮助我们把个人能力发挥到很好水平，并在危险的情况下保护我们。因此，我们并不是要让焦虑接近消失，而是帮助孩子将焦虑情绪降低至可控水平。当孩子感到焦虑时，这是你的日常反应吗？迅速冲过去，拥抱并亲吻孩子，给孩子安慰；向孩子发号施令，告诉他要做什么、怎么做，甚至直接替孩子完成；妥协，允许孩子回避让他感到焦虑的情景；对孩子失去耐心，吼孩子甚至是打骂孩子；……如何解锁正确的应对方式？本书通过结构化阅读内容和实践活动，帮助你循序渐进地、系统化地训练儿童调控焦虑的能力。每章均设“父母活动”“儿童活动”和“儿童练习任务”，手把手地教你如何帮助孩子。完成全部训练约需12周。
主编推荐
医学博士、北京慧心源情商学院创始人韩海英作序推荐。 幼儿发展研究专家、《孩子的一生早注定》作者奶舅吴斌作序推荐。 焦虑是每个孩子都会遇到的问题，且有10%的孩子会被诊断为有焦虑障碍。 本书基于澳大利亚麦考瑞大学实施的标准临床项目——“让孩子冷静下来”而写成的，并在临床中证明了其有效性。 本书介绍了1套系统项目，2个基本策略，16个父母活动，34个儿童活动，8个儿童练习任务。手把手地教父母，用12周帮助孩子将克服恐惧、担忧、不自信心理，将焦虑降低到可控水平。让父母放轻松，孩子重拾信心与快乐。 作者的研究结果表明，当父母没有额外专业支持，仅靠这本项目指导书帮助孩子时，在被诊断患有焦虑障碍的孩子中，约有 20％的孩子在完成这个项目后获诊痊愈，并且有更多的家庭见证了显著成效。在有治疗师为父母提供几次简单指导的情况下，完成这个项目的孩子中有 60％以上都不再被诊断患有焦虑障碍。
【内容简介】
精彩内容
孩子的焦虑，需要被看到 韩海英 医学博士、北京慧心源快乐情商学院创始人 作为一名从事儿童心理工作的精神科医生，我很高兴能见到这本书——《自信快乐的小孩》。它很关注孩子的焦虑情绪，帮助父母理解孩子的焦虑，了解如何摆脱焦虑和恐惧带来的困扰。 多年来，我一直致力于研究焦虑情绪，以认知行为治疗的理念为基础，帮助儿童、青少年以及他们的父母管理情绪，以积极阳光的心态来面对生活中的各种压力。当编辑把这本书稿送到我手里的时候，书的题目和目录都非常吸引我，让我感受到了亲切和力量。作者通过案例的介绍和理论的分析，把枯燥的专业知识讲解得生动活泼又很实用。 《自信快乐的小孩》一书非常值得推荐的一点在于，它从认知行为疗法的观点来为父母介绍如何一步一步地帮助孩子克服自身的焦虑、恐惧和害羞，有很强的操作性。 孩子的焦虑情绪，有的轻，有的重，有的外显，有的内隐，有的则隐藏得很深，到了青春期才会爆发出来。然而，孩子的焦虑情绪又是最容易被忽略和忽视的，父母、老师等成年人往往会认为孩子只是闹脾气、为不想上学找借口、胆小怯懦、用情绪来要挟父母等。如果从这些角度来理解，就会误读孩子的焦虑情绪，让孩子的焦虑情绪被深深地压抑下来，得不到及时的疏导，从而使得有些孩子的焦虑逐渐刻入性格当中，孩子似乎真的会变得大人们所说的“脆弱”“胆小”，在遇到任何压力的时候都会表现出各种形式的焦虑。 孩子由于年龄的特点，很多内心的感受、痛苦无法用语言所描述出来，需要借助父母等外界帮助，才能让孩子的焦虑得到一些缓解。焦虑是人与生俱来的一种情绪，而孩子从小到大的成长过程，必然伴随着与各种焦虑情绪的抗争。只有使用正确的养育方法，才能防止孩子陷入深度的焦虑问题，因为长期陷入严重的焦虑状态就可能会使孩子患上焦虑障碍等心理疾病。 虽然每个人都会焦虑，但很多家长对孩子的焦虑并不了解。本书的作者在开篇便为父母们讲解了孩子的焦虑的相关问题，孩子的思维方式如何影响情绪，并为父母提供了大量实用的方法，从认知调整和行为矫正两个方面进行了详细的讲解，手把手地教父母们如何循序渐进地帮助孩子。尽管这些方法并不是适用于每个孩子，但是其中的理念也需要父母们一点点地理解和消化，针对自己孩子的情况具体地使用。我想，无论父母们能否学会或者能否真的在现实中使用这些方法，只有真正理解了孩子的焦虑的表现，能够意识到和判断出孩子的情绪表现和行为可能是焦虑过了度，能够及时地寻求专业的帮助才是非常重要的，而且这对孩子来说也是非常有裨益的。 儿童时期的焦虑情绪来源很多方面的压力，有的孩子的焦虑和压力源于自身的个性，有的源于人际交往的压力，还有的源于同伴间相处时受到的嘲弄、欺凌等。关于这些压力如何 处理，本书都有着相应的介绍，比较全面地为父母们提供了帮助孩子面对各种压力的方法。 当孩子能够勇敢地面对压力、不怕困难，并且能够使用积极的思考方式而不是消极的思考方式去面对外界事物的时候，他们才能算是真正地心理成长了，也不再弱小和脆弱了，这也是父母养育孩子的终极目标，即看到孩子独立自强。父母在帮助孩子对抗焦虑的过程中，需要带着孩子不断地进行练习，因为成长的过程不是一蹴而就的，而是像小树苗一样需要不断地浇灌才可能长成参天大树。 在孩子成长的过程当中，他们的焦虑需要被看到，也需要获得帮助。父母在这本书中能够找到很多具体的方法，不仅是针对有明显焦虑和恐惧的孩子，也会为父母自己在育儿过程中遇到的一些困惑带来启发和思考。
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