梦的指引
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作者［美］雅典娜·拉兹著；汪畅译
出版社世界图书出版公司
ISBN9787523201794
出版时间2023-04
装帧平装
开本32开
定价59元
货号9787523201794
上书时间2024-10-20
商品详情
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商品简介
你是否会梦到自己被追赶，但看不清那个追赶自己的黑影？
你是否会梦到自己处于坠落的电梯中，但电梯门却无论如何也打不开？
你是否会梦到自己在水中漫游、攀登高山……
这些梦在告诉和指引你什么？
本书作者，一名多年的心理咨询师和梦境专家雅典娜·拉兹对我们丰富多彩的梦境做了阐释：梦到被追赶也许是内心焦虑的体现，我们要努力看清追赶自己的东西；有关坠落的梦以象征性的方式在提醒我们要培养自己的内在精神；梦到在水中漫游常常象征着我们现实生活中处于平和舒展的状态；梦到攀登高山可能象征着我们正在经历的蜕变过程……
本书并非仅仅是一本释梦手册，更是关于梦的实践指南，包含两种释梦方法，以及十种以上关于做梦和探索梦的练习，比如孵化日常梦的练习、利用想象力重构梦境练习，等等。通过实践，我们能了解和探索梦境，发现自身无意识的情绪、释放情绪、获得治愈。
作者认为，所有的梦皆为心灵和精神的珍宝。请翻开本书，跟随梦的指引，勇敢推开自我发现的大门，走上自我成长的道路。
作者简介
雅典娜·拉兹（Athena Laz）
心理咨询师、梦境专家，第四代直觉主义派学者。她的个人网站www.athenalaz.com是一个全球性的网络平台，综合了心灵智慧与心理学的知识。全世界有成千上万的人接触了她的课程、会员项目和静修活动。此外，作为心理学专家，她经常收到媒体机构的邀约，与大众分享与心理相关的知识。
目录
引言 我梦故我见 / 001
你的梦就是你的宝藏 / 002
通往梦境的大门 / 004
梦的光谱：日常梦与清醒梦 / 007
好眠的预言：万物皆有其价值 / 013
第一章 我们为什么探索梦 / 017
心灵与梦的运作 / 019
梦的内容与你的隐藏：梦揭示了你的内心生活 / 021
理解梦境中的个体无意识 / 025
理解梦境中的集体无意识 / 028
实践练习：自我反思的问题 / 033
第二章 情绪、本能和你所有的梦 / 035
狼与不能下咽的情绪 / 040
本能与性别无关 / 043
在你需要时，即使你有所不便，梦也能促进你痊愈 / 044
梦在转变过程中的作用 / 046
浪潮梦 / 048
通过梦来调节日常情绪 / 050
良好的感觉与诚实的情绪 / 051
警告梦与健康 / 053
练习 1：通过孵化梦境来进行情绪释放和培育创造性的对策 / 055
练习 2：使用清醒时的想象力来进一步探索你的情绪故事 / 058
第三章 释梦的象征性语言 / 061
梦是一种象征性的故事 / 067
使用“接受—相信—澄清”释梦法来解析你的梦境信息 / 069
剖析“接受—相信—澄清”释梦法 / 074
主题释梦法与分析法 / 075
发现出现在你的梦境日记中的潜在主题 / 077
第四章 在梦的主题和象征符号的指引下采取行动 / 085
采取行动，实现未来的目标 / 087
常见的梦境主题：其通常所代表的情绪与对应的行动 / 092
如何理解你与集体性象征符号、梦境主题的个人联系 / 101
第五章 在常见的象征性梦境中旅行 / 105
梦境中的洞穴：多重象征性意义和向内探寻 / 107
梦境中的山：力量和耐力 / 110
梦境中的旷野：广阔的可能性 / 113
梦境中的房屋：情感上的爱、界限，以及基本的安全感 / 114
梦境中的水：情绪、无意识、灵魂和精神 / 116
在你的梦境中航行 / 118
练习 1：为了更大的幸福，构想具体的梦境 / 121
练习 2：和你的梦境一起做梦 / 122
练习 3：使用日常梦重建梦境 / 122
第六章 向你梦中的形象敞开心扉 / 125
梦中形象传达给你的力量 / 128
令人厌恶或恐惧的梦中形象 / 132
第七章 清醒与睡眠之间的阈限空间 / 139
假眠状态 / 140
朦胧状态 / 146
一个自由写作练习：发现“我是……” / 148
第八章 自主的梦 / 151
增强自我反思的能力可以引发清醒梦 / 155
通往清醒梦的多种途径 / 158
醒来，再入睡 / 162
斯蒂芬·拉伯奇博士的记忆触发法 / 162
在短暂的午休中体验梦境 / 164
通过情绪上的专注稳定你的清醒梦 / 166
正念练习：关注你的双脚 / 167
第九章 我清醒了，接下来该做什么 / 169
清醒梦的基本原则 / 173
在清醒梦中获得治愈 / 175
通过清醒梦释放情绪 / 180
在清醒梦中去特定的目的地旅行 / 184
在清醒梦中变身 / 187
练习：在清醒梦中，放弃对结果的掌控 / 189
第十章 在现实生活中显化清醒梦的力量 / 193
秘密梦境俱乐部的金钥匙 / 197
练习：我知道我的梦正在来的路上 / 198
练习步骤：如何带着意愿去做梦 / 204
第十一章 灵魂引者和梦境向导 / 207
清醒梦与灵魂引者 / 211
梦境向导有多种形式 / 216
与梦境向导连接，体会共时性的艺术 / 219
在梦境中遇见其他的清醒梦者 / 221
第十二章 一位强大的梦者能为所有人而梦 / 225
是时候唤醒做梦者了 / 232
倾听做梦者的声音 / 233
致 谢 / 236
内容摘要
心理咨询师、梦境专家雅典娜·拉兹的职业生涯致力于发现梦境的智慧以及革新关于梦境与自身及宇宙的意义的理论。对于曾经认为自己的梦境有着意义且非常重要的人，这本书提供了阐明梦境意义的工具和驾驭梦境力量以改变自己生活的技巧，让梦的力量带读者走上自我发现和个人成长的道路。本书的内容包括：首先通过解码梦境以发现它们的指导意义，然后通过文内的练习让读者学会清醒梦，并发现这一过程可以带来的馈赠，以及通过梦境连接读者的无意识和潜意识。读者通过对梦境的探索，实现对有意识的世界的探索，并清晰地认识到自己到底是谁，从而解放创造力并跨越过往的伤痛成为更好的人。本书教会读者如何解析自己的梦境，从而在清醒的时间里获得更多收获，以及通过梦境保护心理健康并提高精神力。
主编推荐
1.正如荣格所说，梦是潜意识的一种表达方式，你压抑的情绪、心理问题，可能就会以梦的方式表达出来，所有的梦都是你的宝藏。
2.作者为一名多年的心理咨询师、梦境专家，有多年的线下一对一咨询经验以及线上授课经验，本书由她的丰富实践经验凝炼而成，实用性高。
3.已被翻译为德语、西班牙语、葡萄牙语等多国语言，广受世界各地读者欢迎。
4.并非单纯的“周公解梦”，与“列表式”的检索查询工具不同，而是一本实践指南。作者授人以渔，书中包含了十种以上关于做梦和探索梦的练习。大家能通过实践，通过对梦境的进一步探索，对自己有更深入的了解，你从未发现的“自己”，也许就隐藏在你的梦境中！
5.颇具科学性的梦境指导手册，结合心理学知识，如荣格的“个体无意识”与“集体无意识”理论，以及相关研究成果，从心理学角度讲述梦境如何实现对做梦者自身的疗愈。
6.大量真实案例的引用，更具备趣味性和可读性。
7.对于做梦、释梦感兴趣的大众读者，本书可解答大众对关于自己梦境的诸多疑惑，让大家深入了解自己。
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