静心爱自己：心理健康读本

图书标准信息

• 作者 舒云、石中元 著
• 出版社 知识出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787501569595
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 200千字

【内容简介】

　　社会的快速发展、物质生活的巨大丰富给人们带来了快乐和享受，但同时也带来了各种各样的问题——人们过分追求利润、追求速度、急功近利……当形形色色的问题与现象扑面而来的时候，有的人心存侥幸，有的人倍感压力，有的人表现浮躁，有的人喜欢攀比……这些都是当今社会存在的种种心理现象。《静心爱自己：心理健康读本》共十章节，内容包括阅读修身——养天地正气，法古今完人、中和养性——德从宽处积，福向俭中求、音乐陶情——空中消世虑，素琴静客心、品茶静心——远向溪边寻活水，闲于竹里试阳芽等。

【目录】

第一章阅读修身——养天地正气，法古今完人
第一节面上扫开十层甲，胸中涤去数斗尘——读《菜根谭》
链接——无智慧的四种表现
第二节致中和而万物育——《中庸》与自我完善
第三节复命日常，知常日明——读《道德经》
链接——老子“生态智慧”的现代意义
第四节隔断人世三千里，自生清风与明月——经典诵读健身心
链接——读书得法，事半功倍
第二章中和养性——德从宽处积，福向俭中求
第一节减轻心理压力，保持“中和”状态
链接——心理健康的八条标准
第二节在竞争中如何保持心理健康
链接——生活，请你慢一点
第三节找准幸福的参照物——盲目攀比惹心病
链接——-莫恼歌
第四节遇事想得开，逢凶能化吉；遇事笑一笑，千愁百病消
链接——不气歌/消气歌
第五节怎样预防“应激反应综合征”
链接——人生六放／人生六戒
第六节怎样营造一份好心情
链接——一生安乐法
第三章音乐陶情——空中消世虑，素琴静客心
第一节音乐——心理治疗中的特殊功效
链接——中国古代十大名曲／中国古典乐器
第二节音乐养生——五行配五音，五音动五脏
链接——中医五行养生
第三节古琴——八音广博，琴德最优
链接——音乐养生方
第四节听琴赏曲的诗
链接——音乐养生注意事项
第四章品茶静心——远向溪边寻活水，闲于竹里试阳芽
第一节品啜——平生于物元无取，消受山中茶一杯
链接——怎样辨别陈茶
第二节饮茶健体——茶叶香飘入食来，茶膳美味亦高雅
链接——饮茶诗
第三节提个醒——四季饮茶有区别，饮茶也有不宜时
链接——残茶的妙用
第五章静坐与运动——笑隔荷花共人语。坐看孤月到天心
第一节静坐开智增慧
链接——《黄帝内经》养生之道
第二节因是子静坐法
链接——生活在感恩的世界
第三节静坐调息法——用自己的耳朵听自己的呼吸
链接——忍人所不能忍，行人所不能行
第四节身心放松四法
链接——守此四法，结局通达
第五节常坐之人——需要适度的运动
链接——长寿者的运动守则
第六节娱乐身心的养生法
链接——修身养性启示录
第六章自然医学养生——自古清心为上乐，在今无妄福寿多
第一节自然医学——《黄帝内经》释放人生压力
第二节法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常
第三节六淫侵袭人体与养心为要
第四节健康的生活方式
链接——养生十六宜
第七章女士年轻秘籍——皎若太阳升朝霞，灼若芙蕖出渌波
第一节微笑是一种修养——人不应该拧巴着脸生活
链接——慎用芳香剂，小心“香晕”
第二节中年女性如何面对心理压力
链接——蛋壳效应症
第三节女性成功的五项秘诀和年轻十岁的“五个一”
链接——润滑皮肤，消除皱纹：自制护肤方
第四节运动出美人——让你漂亮而苗条
链接一填做美容手术
第五节负面思想是一切疾病的根源
链接——练拉伸——夫妻一起健身
第八章预防“现代城市综合征”——警惕亚健摩，远离过劳死
第一节预防亚健康
链接——长期伏案者的自我保健
第二节预防“职业过度综合征”
链接——午饭后适合做哪些运动
第三节预防“写字楼综合征”
链接——药粥调养身体
第四节预防“电脑综合征”
链接——办公室避免病菌的办法
第五节预防“光源综合征”及“噪音综合征”
第六节预防“手机、耳塞综合征”、“电磁污染综合征”
第七节值得注意的生活小节
链接——哲理深邃的“善书”
第九章怎样睡好觉——天为罗帐地为毡，日月星辰伴我眠
第一节要想睡好觉，先要给心腾出一块干净的地方
链接——宽心谣
第二节去掉烦恼睡好觉
链接——-睡眠美容八法
第三节失眠者怎样睡好觉
链接——预防失眠的小方法
第四节夜班工作者怎样睡好觉
链接——人心难足歌
第十章60岁以后是人生的第二个春天——莫道桑榆晚，为霞尚满天
第一节60岁开始人生的第二个春天
第二节调整心态，顺其自然，理智平和地对待后半生
第三节找到自得其乐的方法和途径，活出精彩的人生
第四节给老年朋友提个醒