冥想

图书标准信息

• 作者 [法]克里斯多夫·安德烈 著
• 出版社 生活·读书·新知三联书店
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787108047885
• 定价 53.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 244页

【内容简介】

　　《冥想》，作者基于10年之久的切身体验，以亲切的笔法，通过精心挑选的油画，牵引读者进入全意识的自由状态，充分享受人生的每个片刻。作者以25课讲述冥想 ： 体会此时此刻、呼吸、充实自己的身体、接受自我、给自己的情感创造空间、爱，等等。冥想的每一阶段都伴随着一幅精美的油画，指导读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验，以解除日常的烦劳与难以释放的重负。

【作者简介】

　　克里斯托夫·安德烈，是法国著名心理学家及精神科医生。他乐于在艺术家的作品中寻找帮助病人解脱痛苦的工具以及康复的答案。他的著作好评如潮，特别是《不完美，却自由和快乐着》荣获2006午《心理学》杂志“帮助人活得更好”散文奖，其他作品有：《自我评估》、《感情的力量》、《活得幸福》等。

【目录】

前奏

 

第一辑：主动感知：一种精神态度

 

第一课活在当下

 

第二课呼吸

 

第三课居住在身体里

 

第四课闭上眼睛倾听

 

第五课观察你的思想

 

第六课给情感一些空间

 

第七课集中注意力，才能增强意识

 

第八课只需存在

 

 

第二辑：张大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学

 

第九课看见日常普通之事

 

第十课观察不可见之物

 

第十一课看见重要方面

 

第十二课行动与不行动

 

第十三课思想磨砺

 

第十四课理解并接受现实

 

 

第三辑：穿越风暴：此时此刻的避难所

 

第十五课摆脱思想的牢笼

 

第十六课放松控制

 

第十七课留于世间

 

第十八课即使受伤，也要前行

 

第十九课面向神秘

 

第二十课静静注视幸福的出现

 

 

第四辑：敞开与觉醒：漫长的旅程

 

第二十一课修炼

 

第二十二课沉思

 

第二十三课爱

 

第二十四课体验自我的扩展与消融

 

 

尾声：全意识地飞翔