青少年体能训练指导

图书标准信息

• 作者 徐向军 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787564415310
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 135页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《青少年体能训练指导》主要内容包括：青少年体能训练特点、青少年力量锻炼方法、青少年的速度练习方法、青少年耐力练习方法、青少年的柔韧练习方法、青少年协调与灵敏的练习等。

【作者简介】

　　徐向军，1961年3月出生，1988年毕业于西安体育学院研究生部，获教育学硕士，教授，硕士研究生导师。现任首都体育学院田径教研室党支部书记兼副主任，全国田径理论研究会委员，中国田径协会场地器材专家组成员。多年来一直从事青少年体能训练方法和理论。在担任教练员期间所输送的运动员获得奥运会冠军1项、亚洲青年田径锦标赛冠军1项，所带运动员多次获得全国少年锦标赛前三名成绩；在担任教师期间作为主要成员参与了国家级精品课程（田径）和国家级优秀教学团队的申报和分项课题研究，主持或参与省部级课题4项，主编或参编教材、专著13部，发表学术论文30余篇。

【目录】

第一章青少年体能训练特点
第一节青少年身体发育的特点
第二节青少年身体素质发展的特点
第三节青少年身体素质发展的敏感期
第四节青少年体能训练的原则

第二章青少年力量锻炼方法
第一节上肢肌群的锻炼方法
第二节躯干肌群力量练习方法
第三节下肢力量练习方法

第三章青少年的速度练习方法
第一节反应速度的练习方法
第二节动作速度的练习方法
第三节移动速度的练习方法

第四章青少年耐力练习方法
第一节有氧耐力的练习方法
第二节无氧耐力的练习方法

第五章青少年的柔韧练习方法
第一节上肢的柔韧性练习
第二节躯干的柔韧性练习
第三节下肢的柔韧性练习

第六章青少年协调与灵敏的练习
第一节协调性的练习
第二节灵敏素质的练习

第七章青少年体能的评价
第一节青少年体能评价的意义和作用
第二节青少年体能评价的项目、内容与标准
参考文献