现代体能训练：弹力带训练方法

图书标准信息

• 作者 孙文新 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787564405861
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 其他
• 页数 256页

【内容简介】

《现代体能训练-弹力带训练方法（附盘）》共三章，主要内容有：弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。

【目录】

第一章弹力带训练理论
一、自由力量训练的概念
二、弹力带训练的机理
三、弹力带简介
四、弹力带工作特点
五、弹力带适用领域
六、弹力带训练原则
七、弹力带训练注意事项
第二章弹力带训练前的牵伸
一、牵伸概论
二、牵伸方法
第三章弹力带训练方法
一、背部
二、核心区
三、臀部和大腿
四、胸部
五、小腿和脚踝
六、肩部
七、手臂
八、肩袖
九、颈部
十、功能性训练