职业规划攻略

图书标准信息

• 作者 [美]黛安娜·苏柯尼卡（Diane Sukiennik）、丽莎·劳夫曼（Lisa Raufman）、威廉·本达特（William Bendat） 著；边珩、靳慧霞、宋佶霖 译
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2014-03
• 版次 1
• ISBN 9787122188854
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 284页
• 字数 410千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《职业规划攻略》分为三个主要部分：个人评估（第1章到第5章），工作的世界（第6章到第8章）和求职策略（第9章到第12章）。详细生动地介绍了职业规划与求职的基本知识和方法，全面介绍了求职择业的实用技术，使读者能够在自我与职场认知的基础上，明确求职努力的方向，进行职业规划。
　　《职业规划攻略》既是高等学校、高职高专、中等职业学校学生修炼职业生涯发展能力的重要教材，又是所有寻求职业努力方向并谋求职业成功的行动指南，还是职业指导人员提升业务能力、提高职业指导有效性最为理想的工具书和参考书。

【作者简介】

黛安娜·苏柯尼卡博士（Dr.DianeSukiennik）是一位职业咨询师，婚姻和家庭问题专家，同时也是国际著名的讲座主讲人。她拥有哥伦比亚大学（ColumbiaUniversity）和诺瓦东南大学（NovaSoutheasternUniversity）的高级学位，并且在工业心理学、管理学和企业发展等方面有深入的研究。苏柯尼卡博士在加利福尼亚州的墨尔帕克学院（MoorparkCollege）任教37年。她的专业领域是职业生涯的策划，个人及专业演讲技巧，以及管理的有效性。作为一名咨询顾问，她不仅有自己的职业咨询业务中心，而且为美国公共广播（PBS）在全国范围内开发“职业优势”的电视课程。该电视课程主要讲述个人事业和生活发展。苏柯尼卡博士为www.foodandwineaccess.com网站投入了毕生的心血。

丽莎·劳夫曼博士（Dr.LisaRaufman）长期担任位于加利福尼亚州托兰斯市（TorranceCalifornia）的埃尔卡米诺学院（ElCaminoCollege）
的咨询专业主任以及职业中心处负责人。她是一位职业咨询师以及婚姻和家庭问题专家并拥有社区大学和职业复原辅导咨询专业的硕士学位，她获得美国加州大学洛杉矶分校（UniversityofCaliforniaatLosAngeles）的博士学位，研究领域为高等教育、工作与成人发展。此前，劳夫曼博士在
埃尔卡米诺学院职业转换中心做管理工作。她曾任职美国培训与发展协会（ASTD）和加州社区学院咨询师协会的主席。劳夫曼博士也是加州社区学院校长办公室职业发展顾问的会员。她是美国咨询协会（ACA）、国家职业发展协会（NCDA）、美国大学咨询协会（ACCA）、加州职业发展协会（CCDA）、加州儿童护理协调员协会（CCCCA）和社区咨询委员会（CAC）的终身会员。她的博客地址为：www.careerthoughtleaders.com。

威廉·本达特博士（Dr.WilliamBendat）是著名的职业生涯发展理论方面的带头人和改革家。他曾在加利福尼亚埃尔卡米诺学院（ElCaminoCollege）担任学生服务中心的主任，他负责的咨询和职业生涯项目屡获大奖，并得到加利福尼亚州和国家的认可。因埃尔卡米诺学院的职业生涯服务成绩显著，它的咨询和职业生涯项目获得斯坦福大学（StanfordUniversity）授予的丹尼尔奖（H.BMcDanielAward）。本达特博士拥有辅导心理学的高级学位，他的研究重点是决策和自我概念。这些内容充实了《职业规划攻略》这本书。作为教育和职业评估系统（Careerscope）的主管，本达特博士为公共和私人机构提供专业的职业生涯讲座。另外，本达特博士曾担任执业治疗师、加州咨询经理委员会（CaliforniaManagersofCounseling）的主席，为众多研讨会议和专业期刊做出了贡献。

【目录】

第一部分
职业适配形象调查个人优势
1测试职业理念进入竞技状态
学习成果
个人评价
舒伯（Super）的自我概念理论
成功策略舒伯的生涯发展论的相关内容
练习1.1第一印象
理解生活阶段
正确看待代际差异
千禧一代／Y一代（Millennials）（1982―2000）
X一代（GenX）（1961―1981）
婴儿潮一代（BabyBoomers）（1943―1960）
沉默的（成熟的/传统的）一代
（Silent：Matures/Traditionals）（1925―1942）
事实与数据工作场合的不同代际
成功策略通过人的行为识别代际
区分工作（Job）与职业（Career）
成功小贴士
练习1.2识别你的兴趣
练习1.3描述自己
努力寻求职业满意度
真实故事走近桑德拉
选择与改变职业
真实故事不同代际的转行者
真实故事更多不同代际的转行者
练习1.4考虑职业地位
过程
挑战
付出
训练你的选择
小结
练习的目的
练习1.5互联资讯
巩固学习成果
2打造成功形象挖掘自身潜能
学习成果
培养积极向上的自尊心
成功小贴士
成功小贴士
练习2.1过去的行为和产生的影响
学会积极的自我对话（宣言）
练习2.2积极的自我对话（宣言）
成功小贴士
成功策略制订富有成效的宣言
想象成功
拥有积极的人生观
充满热情
事实与数据什么使人成功？
富有激情
富有灵活性
富有幽默感
富有主见
做事坚持不懈
目标明确
付诸行动
成功小贴士
练习2.3你梦想的职业
怀揣梦想拥有愿景
练习2.4完美的两天：你的未来愿景
不断创新
成功小贴士
富有责任心
拥有多元的智能
展现情商
成功小贴士
练习2.5情绪智力一览表
自律有节
自强不息奋斗不止
向榜样学习
练习2.6打造你的成功形象
真实故事走近艾伦
训练你的选择
小结
练习的目的
练习2.7互联资讯
巩固学习成果
3确认核心价值强化平衡能力
学习成果
定义价值观
成功小贴士
阐明你的价值观
练习3.1价值观表格
真实故事走近玛丽亚
成功小贴士
练习3.2探索你的价值观
成功策略真实的价值观
内心需求和激励因素
练习3.3满足你的需求
工作与生活的平衡
不同代际的价值观
事实与数据工作与生活的平衡
寻求平衡
休闲的角色
事实与数据工作与生活的平衡带来高效率
创作你的使命声明
训练你的选择
小结
练习的目的
练习3.4你的价值观：一些困难的选择
练习3.5最重要的五个价值观
练习3.6和道德标准相关的价值观
练习3.7互联资讯
巩固学习成果
4评估个性与兴趣展现真实自我
学习成果
探索个性
活动确认你的个人喜好
练习4.1你的个性类型
事实与数据决断性类型
成功策略探索专业
真实故事走近霍里
确认兴趣领域
霍兰德职业兴趣环境
成功小贴士
活动RIASEC（霍兰德兴趣环境）
练习4.2你的霍兰德兴趣环境
职业群
练习4.3确认你的职业兴趣领域
训练你的选择
小结
练习的目的
练习4.4你的职业兴趣领域
练习4.5ACT职业群
练习4.6兴趣测试记录
练习4.7分类职业
练习4.8大学手册
练习4.9梦想/理想工作
练习4.10互联资讯
巩固学习成果
5评估自身技能突出个人才华
学习成果
技能的定义
识别你的技能
活动评估你的技能
分析你的成就
练习5.1经历表
练习5.2成就
练习5.3描述你的成就
练习5.4你的“自我激励”技能
真实故事走近约翰
识别可转换的技能
成功策略SCANS报告
成功小贴士
成功策略运用SCANS技能
大学文凭应具有的可转换技能
成功小贴士
最有价值的财富：你的个性品质
成功策略描述技能
成功小贴士
多面手
成功策略识别教师的可转换技能
训练你的选择
小结
练习的目的
练习5.5你最喜欢的技能
练习5.6理想工作
练习5.7SCANS
练习5.8技能回顾
练习5.9互联资讯
巩固学习成果

第二部分
驾驭职场智慧开拓就业领域
6考察职场世界提升个人眼界
学习成果
社会因素对择业的影响
练习6.1第一反应
练习6.2性别角色调查
努力争取平等的就业机会
性别角色
公平的定义
事实与数据在岗女性
事实与数据高收入和工作与生活的平衡问题
其他障碍因素：年龄、种族、残疾
年龄与机会
平权举措
其他文化方面的考量：经济全球化背景下多样性的价值
练习6.3名人的优势与劣势
不断变换的工作场所
启示
对知识型员工的需求
事实与数据2018年的工作
成功小贴士
新技术的重要性：web2.0时代和STEM学科
启示
经济全球化和不断变化的公司结构
启示
练习6.4就业市场的全球化
小企业
女性开办的企业
事实与数据企业家的机遇
临时机构/租赁公司
事实与数据自由职业者/临时雇员/应急工
21世纪的发展趋势
文科毕业生具有市场营销的技能
终身学习
事实与数据学历教育能为谋求好职位
提供必要的优势
真实故事走近杰西卡
启示
成功小贴士
工作机会不断增多为大势所趋
训练你的选择
小结
事实与数据趋势展示
练习的目的
练习6.5变化中的工作性质
练习6.6互联资讯
巩固学习成果
7探索求职信息放开广阔视野
学习成果
练习7.1引导畅想
畅想职业选择
成功小贴士
了解职业路径和常见的机构分类
练习7.2尝试10种有诱惑力的工作
研究职业选择的策略
成功策略研究择业时需要回答的问题
政府部门的就业机会
事实与数据地方政府
美国劳工部的信息发布渠道
雇主名录
成功策略调研
其他印刷类信息资源
报纸
行业期刊
真实故事走近杰姬
杂志
室内公告和通知
职业信息资源软件
求职软件示例
练习7.3工作调研
互联网
图书馆学习中心
成功小贴士
求职网站
就业市场研究网址
训练你的选择
小结
练习的目的
练习7.4即便没有报酬我也愿意做此工作
练习7.5寻找更绿的草地
练习7.6当地信息和网络资源
练习7.7收集事实数据
练习7.8重温引导式幻想
练习7.9互联资讯
巩固学习成果
8精炼战略决策制订通盘计划
学习成果
什么是决策制订
克服决策障碍
决策风格
决策风格
练习8.1对决策制订存在的不利影响因素
真实故事走近阿特
改变的条件
决策制订模型
合理的/直接的决策方式
凭直觉做决定
事实与数据决策类型
制订远景目标和阶段性目标
成功策略远景目标和阶段性目标的例子
成功策略时间管理策略
成功小贴士
练习8.2近期的决策
练习8.3优先次序
练习8.4不可改变的决定
练习8.5不利的决定
练习8.6假使……将会怎样？
管理你的财务
制订经济目标
储蓄
信用卡
保险和健康需求
成功小贴士
制订预算
成功小贴士
压力管理
成功策略压力管理技巧
决定自己的专业
成功小贴士
专业方向的选择
成功小贴士
培训决策
明天
训练你的选择
小结
练习的目的
练习8.7为自己划分等级
练习8.8具体/非具体阶段性目标
练习8.9测试一下你的想象力
练习8.10互联资讯
巩固学习成果

第三部分
实施通盘计划展开求职演练
9瞄准工作搜索调动关系网络
学习成果
成功策略全方位的求职策略
设计一个全方位的求职策略
成功小贴士
你的求职：准备开始
理解和使用分类广告
利用邮件和电子邮件推销自己
对于求职电子邮件的一些不成文的规则
理解并使用职业介绍所
专业协会
真实故事走近小英
志愿者服务
成功小贴士
实习
事实与数据实习给学生带来工作机会
事实与数据雇主招聘大学生时，经验的评分
标准（5=非常重要，1=不重要）
成功策略上网寻找实习机会
使用社交网络工具，比如LinkedIn、
Facebook、Twitter
成功小贴士
自己创业
成功策略用创新的方法找工作
家庭商务
为创业而寻求帮助
成功策略一个富有创造性的求职方法
利用就业服务中心
事实与数据工作热线
攻读研究生替代全职工作
成功小贴士
建立关系网络
成功小贴士
练习9.1人际关系清单
真实故事走近菲利普
克服建立关系网络的恐惧感
为获得信息而访谈
信息访谈：目的
信息访谈：过程
成功小贴士
信息访谈提纲
信息访谈问题示例
成功小贴士
练习信息访谈
练习9.2信息访谈
待业时找工作
活动信息访谈提纲
为行动而计划
求职：一生的探险
真实故事走近苏珊
训练你的选择
小结
在线就业数据库摘录
练习的目的
练习9.3联系人日志
练习9.4扩充你的职业适配性档案
练习9.5互联资讯
巩固学习成果
10创作获胜简历推销个人品牌
学习成果
把你的简历作为推销工具
简历面临的挑战
成功小贴士
简历的种类
在线简历的优点
成功策略制胜的在线简历
作品集和简历的替代品
电子作品集节选
视频简历与社交媒体简历
事实与数据LinkedIn
创作简历
练习10.1简历/作品集回顾
成功小贴士
学会用词语
成功策略动词列举
简历的格式
功能性简历
关于工作描述的建议
按时间顺序的简历
组合/混合简历
国际工作的简历
真实故事走近爱德华多
事实与数据简历问题
求职信指南
求职信模板
申请表格
整洁的重要性
成功策略填写申请表
训练你的选择
小结
练习的目的
扩充你的职业适配性档案
练习10.2创建一个卡片文件
练习10.3编写简历
练习10.4将工作成果保存到作品集中
练习10.5评价你的简历
练习10.6让他人评价你的简历
练习10.7撰写一封求职信
练习10.8互联资讯
巩固学习成果
11策划成功面试详述制胜机宜
学习成果
面试之前
成功小贴士
成功策略工作面试技巧
成功小贴士
练习问题
面试指南
为成功着装
事实与数据对公司的了解
实际的准备
面试的组成
如何应对违法问题
行为/情景面试
成功小贴士
肢体语言
成功小贴士
练习11.1面试练习
另一种面试方式
真实故事走近约瑟
成功策略面试中你可以提问的题目范例
从面试中学习
影响聘用的因素
成功策略影响你成功的因素
如果你得到了工作
成功策略总结：回顾面试的过程
谈判工资和福利
工作的第一个月
如果你没有得到这份工作
训练你的选择
小结
练习的目的
练习11.2为职业规划档案制作一个网络视频
练习11.3互联资讯
巩固学习成果
12聚焦美好未来保持前进动力
学习成果
管理你的职业生涯
优化人际关系
培养职业生涯耐久力
把职业适配作为一种生活方式
成功小贴士
训练你的选择
保持健康的职业心态，持续训练你的选择
世界充满机遇
小结
练习的目的
练习12.1互联资讯
巩固学习成果
真实故事走近布莱恩
职业适配性档案
请把各项内容归纳在一起就形成了职业适配性档案，也
就是达成了一个尝试性的职业目标。
第一章测试职业理念
第二章打造成功形象
第三章确认核心价值观
第四章评估个性与兴趣
第五章评估自身技能
第六章考察职场世界
第七章探索求职信息
第八章精炼战略决策
第九章瞄准工作搜索
第十章创作获胜简历
第十一章策划成功面试
第十二章聚焦美好未来
练习1：快速印象
练习2：信息整合及目标设定
范例：信息整合及目标设定