饮食生活全书

图书标准信息

• 作者 作者
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2024-06
• 版次 1
• ISBN 9787571437756
• 定价 158.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 328页
• 字数 300千字

【内容简介】

减重是具有挑战性的事情，这就是我们写MayoClinic《饮食生活全书》的原因。但它不仅仅是一种饮食方案，还是一个促进长期生活方式改变的计划，可以显著改善你的整体健康状况，让你感觉良好。

．拥有专业作者群：营养师、心理与精神科医师、预防医学和内分泌方面专家。

．更科学的减重书：囊括减重推荐知识，并非一时流行的减重方法，终生适用。

．方法易于实行：不提倡严苛的减重方式，只要有心一定做得到！

．内附美味食谱：即使正在减重，也能享受美食，无须挨饿。

．减重障碍行动指引：收录减重时最常碰到的头痛问题答案。

．搭配《饮食生活全书》使用。

【作者简介】

（美）唐纳德·D.亨斯鲁德（Donald D. Hensrud M.D.）
医学博士，公共卫生硕士，来自Mayo Clinic明尼苏达罗切斯特院区的一位营养与体重管理专家，也是Mayo Clinic医学与科学学院营养与预防医学专业的副教授、Mayo Clinic健康生活方式计划的医学主管。亨斯鲁德博士还曾主持Mayo Clinic高管健康计划超过10年。他在生活方式及营养相关领域著述颇丰，包括有两本获奖烹饪著作。 

Mayo Clinic是全球健康护理的领导者，为所有人提供全面的、无缝衔接的医疗护理。我们拥有优秀的医生和科学家创造的150多年历史的科研、创新和经验。

Mayo Clinic比美国其他任何一家医院都拥有更多排名第一的专业。有约4000名医生和科学家以及超过50000名签约的员工在Mayo Clinic的明尼苏达罗切斯特院区、佛罗里达的杰克逊维尔院区和亚利桑那的凤凰城院区工作。每年接诊患者加起来有130万以上。

【目录】

第一部分减重阶段！

什么是Mayo Clinic饮食

第1章准备，开始

你准备好了吗

在开始之前

发现你的内在动力

准备工作

最后几个问题

第2章养成5个新习惯

吃健康的早餐

吃蔬菜和水果

吃全谷物食物

吃健康的油脂

运动！

第3章改掉5个旧习惯

吃东西时不看电视

戒糖

不吃零食

……