奥森日记上册 患病老人用日记记录14年“跑步生活”

图书标准信息

• 作者 黑龙
• 出版社 作家出版社
• 出版时间 2020-04
• 版次 1
• ISBN 9787521207651
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 688页
• 字数 439千字

【内容简介】

《奥森日记》以日记的形式记录了作者14年的“跑步生活”：通过坚持不懈的努力，从上楼都困难，到能够在4小时内完成马拉松全程，并在60岁达到国家3级运动员成绩。作者不仅有效控制了血压以及被认为不治的糖尿病，重新拥有健康的生活，还治愈了抑郁症，结识了很多朋友，他们中有国内外马拉松赛事的世界冠军，充满善意、活力与热情的年轻人，崇尚健康简约生活理念的中老年人，也有癌症患者、盲人、糖尿病患者。
  《奥森日记》，脱胎自作者多年的跑步日记，将跑步生活的人事见闻和人生思悟，融于细腻感人的文字，向人们展开了一幅炫丽壮美的“人生晚霞图”，被跑友盛赞为“中国版的《跑步圣经》”。

【作者简介】

黑龙，本名曹林，原北京科技大学教授，从事抗肿瘤抗病毒纳米药物研究。2005年末，被确诊患有重症糖尿病，并伴有高血压症、抑郁症。从此，开启了对抗疾病的“跑步生活模式”……

【目录】

引言：奔跑在奥森公园        001

〉〉〉2012年〈〈〈

得了糖尿病        007

病房里的灵异事件        009

女医生投以白眼，护士长给我希望        013

开启跑步生涯        016

鬼节夜跑        020

周末的30公里        022

在家里跑步        025

和牛师傅跑了42公里        027

晨跑清华园        029

我要去跑马拉松！        032

2012年“北马”的痛苦记忆        036

跑步是信仰也是尊严        040

跑在寒冬里        042

人类末日        045

山难之前，命运何其脆弱        048

〉〉〉2013年〈〈〈

跑步 饮食：延缓衰老的妙招        053

情调的伤感        055

天蓝说，世上有两种人……        057

冬日马拉松        061

绅士风度        063

美娃的爱情观        068

在奔跑中融于天地        072

严阵以待，迎战郑开马拉松赛         075

肉丁馒头        078

最美的“光猪”照片        080

沙尘暴中“像风一样自由”        083

仰山之名        086

静以修身，动亦修身        089

奥森，“我的园子”        093

“跑者”华子良        096

马拉松训练营里的朋友        099

“弗洛伊德说”和山地马拉松         101

血性的郑开马拉松赛        103

与跑得更快的人一同跑        107

跑山的妙趣        110

天生“跑才”：塔拉乌马夫人        113

马拉松精神使人与社会和谐        115

世上已无我        118

跑动的花季        121

糖尿病人的梦境        124

跑步中偶得遗失的美好        127

马拉松与高血压、心脏疾病        130

跑步与膝伤        133

我的饮食清单        136

渐入佳境        139

湖边月色        141

在元大都遗址的走路经历        144

克服“跑者蓝调”        146

抑郁症患者的自我救赎        149

与慈善家李春平谈跑步治疗糖尿病        152

看望母亲        155

沈阳八一公园        157

六一逸事        160

怒放的生命        162

烈日高温下的30公里跑        164

改善跑步技巧        167

别再说“没时间跑步”        170

艰难的伊金霍洛        172

幸运的伊赛让我再次“迷信”        176

啤酒瓜瓜马拉松赛        179

跑者皆可敬也        181

夜跑小北山        183

跑步是最好的修行        185

每次艰难的“抵达”都让人热泪盈眶        189

跑坡的好处        191

戒烟趣事        194

一边是老者，一边是少年        196

衡水湖马拉松赛        198

衡水湖风情和乐天印象        200

找个理由跑北马        202

真的英雄        205

母亲与《马拉松》        211

跑步的愉快和赞美诗的歌声        216

迷时师度，悟了自度        219

又到秋末叶落时        222

慢跑的好处        224

悲凉孤独与惬意        227

慢跑治愈腿伤        229

〉〉〉2014年〈〈〈

奥森，喧哗城市里的“谧园”        235

人生就像一场马拉松        237

命自我立        240

春雪里跑完又一个1000公里        244

光猪跑与“无节操”        247

跑步让我得到了什么？        251

仅仅赢得了20秒        254

“郑马”途中散记        258

让人返老还童的烧烤        261

跑在花季        264

初识马拉松明星孙英杰        267

“孤独侠”与“黑龙隐”的PK        270

端阳        273

偶遇曾国藩后人        277

“跑游”达摩古道        280

为什么叫“黑龙”        284

山中感悟        287

与侃爷闲侃        290

马拉松，一门不应被忽略的青春课        293

在历史中潜行，于画廊中奔跑        297

夜跑唤醒奥森        301

艾斯克斯山地马拉松赛        304

在北山品秋天的况味        308

爱上“不圆满”        311

修鞋摊边邂逅优雅        315

别离35载，重逢仍是“少年”        318

北漂的孤影        324

生命的启示        331

最后一课        334

 

 

《奥森日记（下）》目录

〉〉〉2015年〈〈〈

跑者的身体        003

赞美和喜乐        007

过年，90岁的母亲与60岁的我        010

美哉“雨朦朦”        013

马拉松开启吴越之行        016

在周庄，为女儿寻找“外婆桥”        021

夜宿寒山寺        026

从苏州园林想到林徽因        030

西塘偶遇        033

在乌镇“邂逅”木心        037

硬汉秀涛：我命由我不由人        041

“闰土”李福越        045

“跑游”神泉峡游记        050

面对癌症，我们可以做些什么        054

像鱼儿那样生活        057

南园秋意        061

在跑步中痛苦并快乐着        064

悲情勇士：不尽全力就是浪费天赋        067

老人与海        071

母亲，带我回到童年        076

古人谈如何写文章        081

和懒猫跑100公里挑战赛        086

60岁，要不要继续跑马拉松？        092

霾……        096

圣诞节的电话        099

〉〉〉2016年〈〈〈

理想的老年生活方式：优雅、简约而豁达        105

最冷那天        109

以度假的心情欣赏身边的花草石木        113

尼亚：在磨人的日子里活出神圣感        116

“八百里大将军”赵紫玉        120

最是那雨林夜跑时        125

椰林史话        129

病榻前的感悟        133

随秀涛体验100公里国际越野挑战赛        137

生命是什么        142

盲女娟子的跑步世界        147

赤足跑带来的“福利”        153

信仰和命运        157

自驾漫游美国中西部        163

造访红石露天剧场        171

流连于落基山的旖旎风光        175

领略大蒂顿的狂野与苍茫        180

在“老忠实”边冥想        185

黄石的峡谷和瀑布        189

在恶地国家公园感受印第安风情        193

俄亥俄州立大学的毕业典礼        197

〉〉〉2017年〈〈〈

米琪和二丫        205

耿大夫的故事        209

“陪你活到100岁”        213

“跑步病”让我的生活更美好        218

从5月到7月，让人焦灼的体检经历        221

终于可以做手术了        224

在温情与泪光中追忆并祈祷        227

重返阳光灿烂的日子        231

〉〉〉2018年〈〈〈

“好记性不如烂笔头”        239

爱之过        241

爬罗剔抉，刮垢磨光        246

人生，一定要有“意义”吗？        252

老年的况味        255

“当我谈跑步时，我谈些什么”        260

初心        265

送别        269

学会说“Sorry”        272

年末偶得        276

“香山别纵队”        278

青春期的烦恼        283

〉〉〉2019年〈〈〈

不可不说的王斌老师        289

现代人的情感        293

过年        295

不惊慌，活在他里面        297

董小姐的咖啡厅        299

时光来敲门        301

骂的文化        303

失眠        307

冬日的记忆与畅想        309

跑步，控制和治疗糖尿病的良方        313

“糖人裸跑者”的蜜月期        319

生命的脚步        324

没有网络的早晨        326

 

后记：感谢生命        331