失眠中医食养方

图书标准信息

• 作者 柴瑞震 著
• 出版社 江西科学技术出版社
• 出版时间 2014-04
• 版次 1
• ISBN 9787539049724
• 定价 28.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 256页
• 字数 260千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《失眠中医食养方》介绍什么是失眠，导致失眠的原因，如何对症食疗。

【目录】

Part1先来测测您的睡眠质量和失眠情况吧

匹兹堡睡眠质量指数测评

深睡眠质量评估表

你是否患上了失眠症？

什么是失眠？

失眠有哪些危害？

导致失眠的原因

诊断失眠的“标准”

失眠的典型症状

失眠常见伴随症状有哪些？

预防失眠，防患于未然

学会记睡眠日记

Part2从西医的角度，看看您属于哪种失眠

Part3从中医的角度，看看您属于哪种失眠

Part448种助眠食材

Part520种助眠中药材

Part6远离会加重失眠的食材、药材