游泳快速入门全程图解

图书标准信息

• 作者 张力 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2015-10
• 版次 1
• ISBN 9787122245380
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页
• 字数 228千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《游泳快速入门全程图解》内容主要涉及游泳运动的特点、游泳池、游泳运动训练基本方法、术语及比赛规则等。重点介绍游泳基本技术要领、技巧和练习方法，如入水前的准备与热身、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、花样游泳、竞技游泳等。书末对游泳环境的选择、安全注意事项、一般急救常识、赛事规则等进行了简要介绍。本书可作为游泳初学者的游泳入门指导书，也可供游泳爱好者提高自身游泳技能使用，还可作为相关培训机构辅助游泳教学的参考教材。

【作者简介】

　　张力，毕业于北京体育大学，研究方向为体育新闻。现任职于北京体育大学，副教授。 曾参与编写：《钓鱼技巧全攻略》（北京体育大学出版社，2010年出版）、《跆拳道技巧全攻略》（安徽科学技术出版社，2011年出版）等。 社内已出版《足球快速入门全程图解》、《篮球快速入门全程图解》、《羽毛球快速入门全程图解》、《乒乓球快速入门全程图解》。

【目录】

第一章　游泳运动概述001
第一节　游泳运动的起源与发展/002
一、游泳运动的起源/002
二、现代游泳/006
三、中国游泳的发展/007
第二节　世界级游泳竞赛/009
一、世界游泳竞赛/009
二、官方组织机构/010
第三节　游泳运动的重要性/013
一、游泳与社会适应能力/013
二、游泳与心理健康/015
三、游泳与身体健康/017
第二章　认识游泳池（馆）与欣赏游泳比赛021
第一节　标准游泳池介绍/022
一、标准游泳池/022
二、泳道、分道线及池底标志线/023
三、出发台/023
四、15米标志线及仰泳转身标志线/024
五、自动计时装置/024
第二节　如何欣赏游泳比赛/026
一、了解比赛级别/026
二、了解运动员水平/027
三、了解比赛规则/028
四、多角度欣赏游泳比赛/029
第三章　游泳前的基础练习和出水后的注意事项031
第一节　入水前的准备与热身/032
一、入水前的用具准备/032
二、下水前的热身运动/035
三、出水后的注意事项/038
第二节　玩中学游泳/039
一、熟悉水性练习/039
二、呼吸练习/042
三、打水练习/044
第四章　游泳的基本技术及训练方法047
第一节　蛙泳技术/048
一、蛙泳技术发展演变概况/048
二、身体姿势/049
三、腿的技术/050
四、手臂技术/053
五、呼吸及完整配合技术/057
六、出发及转身后的长划臂技术/059
七、蛙泳常见错误及现代蛙泳技术特点/060
第二节　蝶泳技术/063
一、蝶泳技术发展演变概况/064
二、身体姿势/064
三、腿的技术/066
四、手臂技术/068
五、呼吸及完整配合技术/071
六、蝶泳常见错误及现代蝶泳技术特点/074
第三节　仰泳技术/077
一、仰泳技术发展演变概况/077
二、身体姿势/078
三、腿的技术/079
四、手臂技术/081
五、呼吸及完整配合技术/085
六、仰泳常见错误及现代仰泳技术特点/086
第四节　爬泳技术/090
一、爬泳技术发展演变概况/090
二、身体姿势/092
三、腿的技术/092
四、手臂技术/094
五、呼吸及完整配合技术/099
六、爬泳常见错误及现代爬泳技术特点/102
第五节　花样游泳/106
一、花样游泳项目概述以及历史发展/106
二、花样游泳的技术动作/107
三、花样游泳的场地和设施/108
第六节　竞技游泳的出发技术/109
一、出发技术概述/109
二、出发台出发/110
三、仰泳出发姿势/115
第七节　竞技游泳的转身技术/117
一、合理转身应具备的条件/117
二、蛙泳转身/117
三、爬泳转身/123
四、仰泳转身/136
第五章　实用游泳及水上救护143
第一节　实用游泳技术/144
一、侧泳/144
二、踩水/147
三、潜泳/148
四、反蛙泳/150
第二节　游泳安全教育/152
一、人工水域游泳的安全教育/152
二、自然水域游泳安全须知/154
第三节　游泳救护/157
一、间接救护/157
二、自我救护/157
三、直接救护/158
四、岸上急救/161
第四节　与游泳有关的疾病及其预防/163
一、结膜炎/163
二、耳病/164
三、鼻窦炎/164
四、皮肤过敏/164
五、腹痛/164
第六章　游泳竞赛165
第一节　比赛通则/166
一、比赛办法/166
二、编排/166
三、出发/167
四、计时/167
五、比赛和犯规/169
第二节　各项姿势比赛技巧/169
一、自由泳/169
二、仰泳/170
三、蛙泳/170
四、蝶泳/171
五、混合泳/171
参考文献　172