Hip Hop健身街舞

图书标准信息

• 作者 王新凤 编
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2005-07
• 版次 1
• ISBN 9787530430484
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 铜版纸
• 页数 69页

【内容简介】

街舞是美国街头舞者由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。这些街头舞者多半是贫穷的黑人。因此街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。

  街舞是一种小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是种中低强度的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于慢跑6公里，减肥功效不言而喻。同时，街舞还可以提高身体协调能力，令身材比例更加标准，并使人注意力集中，动作优美随意。

【作者简介】

王新凤，1996年毕业于西安体育大学，艺术体操国家一级裁判员、一级运动员、健美操国家一级裁判员、一级运动员称号。首批获得*健身指导员资格，并拥有国际专业体重控制认证，国际营养师资格认证等多项健身职业资格认证。资深私人教练、著名健身杂志特约撰稿人，健身训练

【目录】

第一章 各就各位，预备齐

  一、Hip Hop课程安排

  二、服装

  三、场地

  四、开始前需要注意的问题

第二章 街舞进行时

  一、Hip Hop的基本步伐

  二、Hip Hop的基本技术

  三、Hip Hop的热身动作

  四、Hip Hop的放松动作

第三章 修身课堂  

  组合练习一

  组合练习二

  组合练习三